przytyć

Witam!!! Mam 15 lat ważę 56 kg i mam 165 wzrostu.Chcę przytyć. Przed chwilą obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne które wynosi 4056.78 kalorii Weglowodany (55%)2231.23 kcal Białko (15%) 608.52 kcal Tłuszcze (30%) 1217.03 Mam do was prośbe abyście ułożyli mi diete do tego Pozdrawiam

Cześć, waże około 65 kilo przy ponad 200 cm wzrostu! Mam pół roku do 18. urodzin. Nosz kur*a mać nie mogę za nic przytyć. Już jestem na granicy wytrzymałości. Mięśnie to mam jak gołąb jajka... Musze coś ze sobą zrobić ale jak i od czego zacząć. Nie wiem czy kur*a mam zrobić jakieś badania czy wszystko ok? Pozdro, dzieki.

czy można ten syrop kupić bez recepty i czy mogę go zażywać bez wiedzy lekarza jestem za chuda i chcę przytyć nie mam łaknienia ciągle jestem najedzona i rozdrażniona proszę o pomoc mam 20 lat i 45 kg wadi przy wzroście 170

witam mam 16 lat i chciałbym przytyć. nie stać moich rodziców na jakieś tam diety albo wymyślanie czegoś. jem co mi dadzą, ale ogólnie mi chodzi o to jak np przygotować posiłki np; smarować więcej masła na kanapki ;D albo coś w tym stylu . proszę o wyrozumiałość i nie wypisywanie pierdół:-)

mam pytanie, czy gainer mi pomomże w przypadku kiedy nie mogę przytyć? pracuję i nie mogę trzymać diety.. wiec wymyśliłem gainera, co wy na to? 175cm 65kg siłownia od kilku lat ale bardzo nieregularnie ostatnio natomiast ostro za treningi ;) hehe tylko martwie sie ze bez diety to ani rusz.. co byście zrobili? gainer?

Witam pisze ponieważ za nic w świecie nie mogę przytyć żebym nie wiem ile jadł wszystko przepuszczam jak sito od razu na kibel chciał bym zasięgnąć porady odnośnie jakiejś diety odpowiedniej dla mnie która by była w stanie mi pomódz oraz jakiejś odżywce która mogła by wspomóc dietę mam 23 lata 62kg 186cm wzrostu

Takie jeżdzenie g**** wam da! rower to zło! przez niego można jedynie przytyć a wy się łudzicie, że scudniecie. co za płytkie myślenie. trzebabyło tyle nie żreć to teraz nie byoby problemu! teraz to tylko głodówka pomoże i to nie zawsze! no chyba, że bd mieli szczęście...za***iste szczęście a przy tym nie umrzecie z głodu! nara!

Witam chcę zapytać czysto z ciekawości jak metabol działa w sensie ile kg można mniej więcej przytyć ile z tego będzie czystego mięśnia ile tłuszczu czy brzuch bardzo urośnie? Czy to w większości będzie woda a może mięśnie czy zachowają się? Bardzo proszę o odpowiedź z góry dziękuję i pozdrawiam

prosze, napiszcie mi jakis cykl na mase (oczywiscie tego co jest w temacie "cena nie gra roli" nie bierzcie zanadto doslownie :P ) chce przytyc jak najwiecej i zeby to byly miesnie, a nie oponka wokol tali. Dodam ze mam 178cm i 75kg Za pomoc z gory serdecznie dziekuje!!!!

Witam chcę zapytać czysto z ciekawości jak metabol działa w sensie ile kg można mniej więcej przytyć i ile z tego będzie mięśnia nie tłuszczu ani wody czy jak po matce przytyje z 7 kg to 5 będzie mięśnia? Proszę o wyjaśnienie powiem że mam 18 lat 70 prawie koniec reakcji typ budowy ciała endomorfik. Pozdrawiam

Cześć wszystkim , mam taki problem , odchudzam się od miesiąca , stosuje diete i ćwicze 3 lub 4 razy w tygoniu ( trenuję siatkówkę) i nie mialam okresu . Czytalam na roznych forach ze brak miesiaczki moze byc spowodowany dietą. Co mam robić żeby nie przytyć a mieć miesiączke?

Witam otóż mam pewien problem, mam niespełna 17 lat (bez 2 miesięcy) i chciałbym zacząc cwiczyc. Ale żeby nabrac mięśni potrzebuje najpierw masy, a z tym u mnie ciężko, jem dużo a i tak nie tyje... Ważę 57 kg przy wzroście 172 cm. Mógłby ktoś mi doradzic jakiś "plan" jedzenia? Tak abym mógł przytyc i nie był on za drogi :). Z góry dziękuje.

Siema chciałem zapytać o stosowanie gainerow... Czy w wieku 18 lat nie będzie problemem stosowanie gainera Jestem typem człowieka któremu trudno przytyć , szybki metabolizm itd Chciałbym się dowiedzieć czy gdybym dodał do diety na mase takie 100g dziennie to byłoby git ? I proszę o jakieś info jak to dla zdrowia się ma Pozdrawiam

Witam, mam taki problem z zaburzeniami apetytu. Polega on na tym, ze przez kilka dni jem duzo i nastepuje etap w ktorym zjadam dwie kanapki przez caly dzien, poniewaz nie mam apetytu a po zjedzeniu zle sie czuje. Jest to dla mnie klopotliwe bo probuje przytyc, prosze o jakies porady lub polecenie jakis lekow. Pozdrawiam.

[...] serdecznie, jeżeli niżej opisany problem jest w złym dziale to z góry przepraszam. przechodzę do sedna: Mam 30 lat, waga 56kg, pracuje zawodowo o srednim wysilku fizycznym. Chciałbym przytyć bo z wygladu jestem chudzielcem. Znajdzie się jakaś dobra dusza, która pomogłaby rozpisac plan zywieniowy + trening w domu? Pracuje od 7.30 - 16.00.

Witam. mam 180cm 67kg ćwicze na siłce już pare misięcy pytanko chciałbym troszke przytyć ale jednocześnie nabrać "rzeźby"(niechce być taki ulany napompowany) i jaką odżywke możecie mi polecić? Jedni mówią mass xxl inni hard mass a jeszcze inni perfect whey protein.

Wiecie może jak szybko przytyć bez diety. Może sa jakieś super odżywki albo coś innego na masę jeśli cos wiecie to piszcie. Błagam zapomnijcie o Diecie załużmy że narazie ona nie istnieje.

Jak moge ujedrnic moje cialo gdyz wczesniej biegalam zawodowo czego od parunastu lat nie praktykoje i moje cialo sie zrobilo wiotkie a w szczegulnosi w okolicy nog? takze prosze doradzic mi jakiej zywnosci sie musze wystrzegac aby zzucic troszke na wadze ale nie przytyc ponownie . Jakie cwiczenia wykonywac na poprawe kondycje fizycznej ?

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 (w lutym 17) Waga: 62.5 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła/rzeźba Staż treningowy na siłowni: 3 dni Dieta:nie mam zbyt ustalonej, staram sie jeść dużo i regularnie, proboje przytyć bo jestem za chudy chodzę 5 razy w tygodniu na siłke, z czego jeden dzień to takie bieganie rozciąganie i inne pierdoły.

Okej, no to mam takie pytanie. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i dopiero mam zamiar :P Więc potrzebny mi jakiś dobry plan na masę (mam tylko 64kg) i mam 188,5cm wzrostu, acha jeszce jedno mam brać jakieś odżywki by przytyć jak najszybciej? Z góry dzięki za pomoc Sorki jak by to było jakieś powtórzenie :P ;)