gainer a dieta...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 562

mam pytanie,
czy gainer mi pomomże w przypadku kiedy nie mogę przytyć?
pracuję i nie mogę trzymać diety.. wiec wymyśliłem gainera, co wy na to?
175cm
65kg
siłownia od kilku lat ale bardzo nieregularnie
ostatnio natomiast ostro za treningi ;) hehe
tylko martwie sie ze bez diety to ani rusz..
co byście zrobili? gainer?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

Dopracuj diete. Zawsze cos da sie zrobic. W pracy tez masz przerwy na jedzenie.

czygainer mi pomomże w przypadku kiedy nie mogę przytyć?

Gainerem mzoesz podbic kalorycznosc, ale niekoniecznie po jego zastosowaniu bedziesz tyc. Musisz wiedziec, czego Ci potrzeba, i czego mozesz oczekiwac.

Zrob wstepny szkic planu dietetycznego.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

przywor

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1205 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17086

gainer i po klopocie. Mozliwe, ze nawet kilka razy dziennie, musial bys sobie policzyc zapotrzebowanie..
Jesli nie chcesz wydawac duzo to polecam znane firmy jak olimp i activlab, ktore jak dla mnie sa numerem 1 za tanie pieniadze.

...

kili1000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 562

dzięki ;)
narazie coś tanszego.
a później 7kg weidera ;d i pewnie S+S
i myśle że coś musze przytyć na bank :D

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

S+S? Zajmij sie podstawami, potem suplami.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84652

równie dobrze możesz chudnąć biorąc tego gainera

wszystko zależy od bilansu

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

kili1000

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 562

to ja już nie mam pomysłów..
chłopaki na siłowni z duuuużo wiekszym stażem mówią ze mam świetną genetykę,
widać mi każdy mięsień.
i jak mam złapać mase?

...