przytyć

ale on odrazu przeciez piszez ze chce walnac cykl zeby przytyc z 15 kg nie interesuja go inne dzialy od razu wali tutaj DOPING

15 kilo mozesz przytyc jedzac pol kostki smalcu dziennie w 8 tygodni

ćwiczę regularnie w domu, oczywiście że chce dobrze wyglądać lecz jak mowie ćwicząc przez 3 miesiace i przytyć zaledwie 2 kg to chyba nie jest dużo może macie jakieś rady co do tego?? Podkreślam że nie chce brać żadnych tabletek, suplementów itp.

jak wyżej wklej swój plan, co jesz i ile. Ale nie wklepując tego, jestem prawie pewny, że za mało jesz. Nie można nie przytyć przez rok, jedząc dużo. Jest to NIEMOŻLIWE

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych pzdr

Wszyscy takie mają podejście, bo przecież nie trzeba zdjęć, żeby wiedzieć, że osoba mająca 183 cm wzrostu i warząca tylko 70 kg musi przytyć, a nie jeszcze zrzucać wagę/ rzeźbić. Zmieniony przez - Patryk89 w dniu 2013-02-09 22:59:26

Chcesz przytyć? Nic prostszego ;) Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne (w google jest mnóstwo kalkulatorów) i ułóż dietę pod siebie z dodatnim bilansem kalorycznym.

A może lepiej L-Carnityne ? Żeby poprawić " Osiągi " ale przy tym nie przytyć a schudnąć od biegania i ćwiczeń ?

nom napewno chce przytyć do 90kg chociaż .. i zrobic z 40cm w łapce jak dawniej ankieta tu nic nie da . bo już pisałem w innym temacie.

Witam mam ten sam problem nie mogę przytyć.....zacznę od tego ze mam 18lat i 170cm wzrostu moja waga jest masakralna bo waże tylko 47 kilo przy takim wzroście to wygląda okroponie jem bardzo dużo warzyw owoców mięsa ogólnie moja dieta jest bardszo pożywna i zdrowa może ktoś zna jakis skuteczny sposób na przytycie chciałabym wazyc tak przynakmniej [...]

nie za dużo tego białka? możesz dodać więcej tłuszczów, żeby przytyć

Ja długo już lecisz, to pewnie jest to przetrenowanie, olej w takim wypadku dietę, napij się piwa, zjedz pizzę, kebaba czy co tam lubisz i po tygodniu wróć do starej rutyny, przytyć w tak krótkim czasie nie przytyjesz, a może to jedynie być pomocne w dalszej walce.

Od razu powiem, ze przy takim wzroscie musisz przytyc przynajmniej z 20 kg zeby spelnic powyższe warunki i dobrze przy tym wyglądac. A z postu zapewne wynika, ze za duzo sie naogladales filmów akcji z "napakowanymi" kolesiami.

Wiem że muszę przytyć ale nie chcę nabrać tłuszczu tylko masy mięśniowej i nie wiem jak to zrobić. Jeśli ma ktoś jakieś wskazówki to piszcie. Jeśli chodzi o to pakowanie to nie naoglądałem się filmów i nie chce wyglądać jak np. pudzian tylko trochę przypakować. Gdyby miał ktoś linki do ćwiczeń to będę wdzięczny.

co to jest?jadłospis?Idz do działu odzywianie ułóż diete.Jeszcze 15-20 kg spokojnie mozesz przytyc bez koksu. Do szkoły pojemnik z ryzem i miecho a nie kanapeczki jakies z dupy Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2010-03-05 11:52:13

Od zwiększania rozmiarów jest dieta - uzupełniasz, kiedy nie możesz już zapewnić odpowiedniej ilości składników w pożywieniu. Ważąc 60 kg - nie masz żadnych problemów, by przytyć.

Jesli chcesz przytyc to duzo jedz, bulki z kebabem, pizze, chleba duzo. Wszystko popijaj piwkiem i sie jak najmniej ruszaj.

no tak ale mi nie chodzi o jakąś typową dietę na same mięśnie..Ja chce po prostu przytyć

Tutaj patrzymy również na aspekt zdrowotny, nie tylko osiągnięcie celu. Jak chcesz tylko przytyć, to 5x dziennie McDonald.

Nie rozumiem za bardzo po co prosisz o rady, skoro i tak wiesz lepiej :P. Jeśli ktoś z forum mówi Ci, że to jest złe, a co innego dobre, to tak widocznie jest. Przytyć trudno nie jest, jak ktoś wcześniej napisał, możesz wcinać śmieci z Fast Foodów 5x dziennie. Ale czy to ma sens? Przytyjesz (zalejesz się tłuszczem), nie będziesz dostarczał [...]