przytyć

po pierwsze ankieta dzialu, po drugie, jak ciezko ci przytyc to cos z dieta nie tak :) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - JESZiBONK w dniu 2011-10-08 20:52:32

Wyszło mi 2930kcal. Chodzi mi głównie.. Hmmm... Chciałbym jeść jak do tej pory tylko dodac do tego domowy trening 1/2 treningi co 2 dzień i jakies 2 posiłki który dzieki temu mógłbym przytyć.

A wiec musze przytyc, mam 190 wzrostu i 76 kg wagi chce wziac jakies bialko (moze cos mocniejszego ale bez przesady) po pierwsze nie traktuj bialka jako cos o okreslone mocy . bialko to tylko bialko , w zarciu masz bialko a przeciez nie okreslasz jajek jako mocne prawda ? no chyba ze jestes taka c.ipka ze jajko jest tak twarde dla ciebie ze az [...]

Mercedes-Benz nawet bez diety możesz przytyć 4czy 8 kg kwestia tego jakiej to będzie jakości masa jakie żarcie będziesz wrzucał w siebie bo jesli przetworzone gwarantuje że cudów nie bedzie

Moja waga to 76 kg nie moge przytyc ale tez moze przez papierosy

wiek:20 wzrost 192 waga 75 ,cwicze 3miesiace teraz lacznie(pare lat temu cwiczylem rok,okolo 4lata temu) ,ogolnie co pon gram w pilke ,nieraz 2x w tym,chce przytyc i tez oczywiscie zeby sila poszla

masz podejście podwórkowego koksa. skoro przez bieganie nie mogłeś przytyć to dlaczego chcesz brać mete skoro wiesz dlaczego nie tyłeś? wiesz chociaż co to jest ten cały metanabol? masz chociaż diete?

Jaki widzisz sens w robieniu aerobów przy wadze 56kg i problemie w postaci przybieraniu na masie? Trening aerobowy jak już sam napisałeś jeszcze bardziej przyśpieszy metabolizm, a więc jeszcze trudniej będzie mu cokolwiek 'przytyć'... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 14:19:43

hmmm..? Wsumie czemu nie? Jeśli chce chłopak przytyć na wadze..? :)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: pas 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: 3600kcal, -białko: 315 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 101 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden w trakcie 1-14 prop, 7-13 turinabol 8. TRENING: siłowy x3, praca fizyczna 9. CEL CYKLU: masa aktualnie [...]

ok!wiem co masz na myśli wraz ze wzrostem masy ciał powinny też rosnąć kcal i wartości odżywcze w mojej diecie...wielkie dzięki jeżeli się nie uda przytyć,odezwę się po następne rady...

[...] lub defensywnego pomocnika i koniecznie chcesz rzadzic w polu karnym jak Thuram:)Ale majać siłe traci się wszystkie atuty(szybkość , zwinność itp.), dlatego nie radzę przytyć więcej jak 3 kg;] na przykładzie Robinhia, któremu dieta została ułożona tak by przytył ale o 2kg. Jak chcesz koniecznie popracowac nad siła to może w Footballu [...]

Dodam że waże 63kg i chciałbym dużo przytyć.

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Do tego oczywiście odpowiedni trening i waga idzie w góre

Liczy się cała dieta, żeby przytyć musisz mieć przekroczone zapotrzebowanie na kalorie. Poczytaj podwieszone.

15 kg w 3 miesiące idzie przytyć ale to będzie sam tłuszcz, po prostu musisz pochłaniać wszytsko jak leci tylko że taka masa nie ma sensu

Po pierwsze żeby przytyć trzeba być na surplusie kaloryczym. Produkty w miarę okej. Pieczywo w takich ilościach też nie jest wielkim grzechem :)

dzisiaj zamawiam, powiedzcie jeszcze tylko czy lepiej zadziała mono/GM do Nitrobolonu. Moim celem jest jak najwiecej przytyc..

sterdydy to nie leki na niedozywienie. sporo juz mialem osob, ktore jadly "duzo" i nie potrafily przytyc, a po zliczeniu bilansu dobowego okazalo sie, ze jedza mniej niz moja trenujaca kobieta;-) wiec problem lezy na 99% w odzywianiu;-)

JA TERAZ CHCE SIE SKUPIC WYLACZNIE NA MASIE I PRZYTYC NABRAC KG... JA POZNIEJ NIE MAM PROBLEMU ZE ZLIKWIDOWANIEM NADMIERNEGO TLUSZCZYKU PRZEROBI SIE GO NA MIESNIE...HEHE....BATONIKI,KASZKI+GAINERY I WITAMINY TO SZYBKI I DOBRY SPOSUB..NA MASE..