Dieta

Witam
Czy mając dietę oparta o te produkty nie zaleje mnie tłuszczem jeżeli będę liczył makro.
Węglowodany:chleb biały, ryż biały, makaron durum, płatki owsiane, ziemniaki
Białka:ser, mleko, serek wiejski, filet z kurczaka, szynka wiejska, jajka
Tłuszcze: oliwa z oliwek, słonecznik, jajka, olej rzepakowy,
I pytanko do chleba bo jest on na naturalnym zakwasie składa się z mąki pszennej mąki zytniej wody drożdży soli. Czy mógłbym jeść 100 g dziennie
.?

Po pierwsze żeby przytyć trzeba być na surplusie kaloryczym.
Produkty w miarę okej.
Pieczywo w takich ilościach też nie jest wielkim grzechem :)

Wstaw diete tutaj
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wypelnij rownież ankiete działu

Jak nie bedziesz miał mega nadwyżki kalorycznej to się nie zalejesz wszytsko się rozbij o kalorie i podział btw

Niestety nie da się tego określić. Musimy wiedzieć o Tobie istotne infirmacje oraz znać diete.