SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odżywianie się zawodnika mma

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 673

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Płeć

Mężczyzna

Cel

Waga

55

Wzrost

171

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Kończę lekcje o 15 jadę na trening 30km

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Mma 4x w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 48 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1234
Mam 15 lat ważę 55kg trenuje mma od roku i chciałbym wiedzieć co jeść żeby mieć energię itd czyli wszystko co mi jest potrzebne chciałbym umieć robić shake jeżeli będzie mi to wskazane i też chciałbym wiedzieć jakie słodycze byłyby najlepsze jakie owoce co i o której godzinie na śniadanie obiad kolacje i w jakich godzinach mam spożywać jedzenie. I czy jedzenie o 21 30-22 jest zdrowe bo o tej godzinie wracam do domu z treningu. I o 15 wracam do domu po szkole. Chcę wiedzieć co mam jeść aby szybko się zregenerować. Ogólnie pytam o to co jeść
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7903 Napisanych postów 80435 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680062
Słodycze żadne nie będą dobre . Odżywiaj się zdrowo , wybieraj produkty nisko przetworzone .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 48 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1234
A może jakie batony? Wiem że proteinowe ale jakie są najlepsze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 48 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1234
Ogólnie też interesują mnie przekąski
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 326 Napisanych postów 1069 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19175
Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale. Nikt Ci nie ułoży za darmo gotowego jadłospisu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16494 Napisanych postów 128156 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440342
Za duzo pisania, na ten temat są całe artykuły w dziale pisane co jadać, pory nie mają większego znaczenia, dobrze jest zjeść ostatni posiłek ok godzine przed snem lub wczesniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5053 Napisanych postów 69398 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712667
Zdrowe i jak najmniej przetworzone produkty, a nie żadne batoniki i przekąski. Jeżeli jeszcze masz tego typu dziecięce skłonności, to po prostu musisz z tego wyrosnąć. Polecam regularne odwiedzanie i czytanie działu. junior sfd.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24739 Napisanych postów 22710 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 365641
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przybranie na masie

nutloveb