Odżywianie się zawodnika mma

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1323

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Waga

Wzrost

171

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Kończę lekcje o 15 jadę na trening 30km

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Mma 4x w tyg

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mejsofcash

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1234

Mam 15 lat ważę 55kg trenuje mma od roku i chciałbym wiedzieć co jeść żeby mieć energię itd czyli wszystko co mi jest potrzebne chciałbym umieć robić shake jeżeli będzie mi to wskazane i też chciałbym wiedzieć jakie słodycze byłyby najlepsze jakie owoce co i o której godzinie na śniadanie obiad kolacje i w jakich godzinach mam spożywać jedzenie. I czy jedzenie o 21 30-22 jest zdrowe bo o tej godzinie wracam do domu z treningu. I o 15 wracam do domu po szkole. Chcę wiedzieć co mam jeść aby szybko się zregenerować. Ogólnie pytam o to co jeść

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8988 Napisanych postów 84095 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710859

Słodycze żadne nie będą dobre . Odżywiaj się zdrowo , wybieraj produkty nisko przetworzone .

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Mejsofcash

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1234

A może jakie batony? Wiem że proteinowe ale jakie są najlepsze?

...

Mejsofcash

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 48 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1234

Ogólnie też interesują mnie przekąski

...

tentyp1992

Ekspert

Szacuny 325 Napisanych postów 1069 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19188

Poczytaj podwieszone tematy w tym dziale. Nikt Ci nie ułoży za darmo gotowego jadłospisu.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133549 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467686

Za duzo pisania, na ten temat są całe artykuły w dziale pisane co jadać, pory nie mają większego znaczenia, dobrze jest zjeść ostatni posiłek ok godzine przed snem lub wczesniej.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6383 Napisanych postów 79400 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775381

Zdrowe i jak najmniej przetworzone produkty, a nie żadne batoniki i przekąski. Jeżeli jeszcze masz tego typu dziecięce skłonności, to po prostu musisz z tego wyrosnąć. Polecam regularne odwiedzanie i czytanie działu. junior sfd.

Moderator działu Odżywianie

...