przytyć

Witam! Chce przytyć (dieta masowa) moje zapotrzebowanie kaloryczne wyszo mi 3274kcal czy do tego dorzucic jeszcze nadwyżke kaloryczna? Czy to jest już wynik od którego ogranizm ruszy z tyciem? I jeżeli tak to ile? 500kcal?

Nic ci nie będzie, ja nieraz wieczorem ważę 3 kilo więcej a rano już normalna waga, ie da sie tak przytyć szybko.

Witam Mam pytanie od niedawna trenuje MMA i trening kończę około 20.30 i zastanawiam się co jeść po takim treningu? Dodam że jestem Endo i nie chciałbym przytyć.

[...] zdarzyło mi się zjeść fastfooda. Do tego jem 5-6 posiłków dziennie, bardzo dużo ryżu,makaronu,kurczaka i dużo warzyw i owoców.. Ogólnie jem tak dużo, że to się w głowie nie mieści :D Dodam, że uprawiam od 3 lat kolarstwo, ale zanim zacząłem je uprawiać byłem grubaskiem.. Zależy mi na nabraniu masy.. Dlaczego nie mogę nic przytyć, do tego chudne?

czy picie w dnt 70g gainera moze przelozyc sie negatywnie na estetyke sylwetki jesli nie wykonuje wtedy zadnego wysilku, a chce przytyc? w dt pije 100g i wiem, ze to w niczym nie zaszkodzi, ale w dnt 70g nie jest przesada?

Zaczynam przygode z siłownią i tu mam pytanie ,czy spożywanie samych węglowodanów będzie dawało rady ,żeby przytyć na masie ,czy muszę jeszcze zainwestować w białko ?

Wiedziałem, że Ty się odezwiesz. Tylko między Nami jest zasadnicza różnica - ja chcę przytyć i mi to je*ie czy mi przybędzie fałd na brzuchu czy nie, bo ważę 68 kg, i nawet do 75 kg jak przytyję, to przy 190 cm nie będzie to widoczne (fat). A z tego co ja widziałem w Twoim temacie, to płaczesz, bo widzisz + 1 cm w pasie. (bez urazy i docinek to [...]

[...] bo.. ? Jesteś maratończyk, czy ot tak po prostu? Jeżeli tylko dlatego, że to lubisz, to radzę odstawić to na jakiś czas, bo przez to spalasz kalorie, a przecież chcesz przytyć. Jedz dużo i zdrowo, poczytaj 10 wskazówek zdrowego odżywiania. Nie ma potrzeby wspomagania się specyfikami, jeżeli dieta nie jest dopięta, o ile w ogóle jest. Dieta [...]

hahaha najważniejsze żeby przytyć po gainerze to wtedy ludzie gadają jak zaj**isty, gdy już tych kcal muszą jeść więcej bo więcej ważą i gainer już im nie wchodzi to mówią że ch**owy xD

Pojemniki zabieram, a w nim jakies tam przekaski, oprocz tego trzymam sie jadlospisu, jedyny posilek niespodzianka to jest posilek w pracy, przygotowywany przez pracodawce, jednak nie jestem skazany na konkretne danie, wiec cos idzie skomponowac, a kreatyne chce brac, zeby polepszyc efekty. Bo jak mowilem nie latwo mi przytyc, mimo ze probowalem [...]

Dzisiaj zrobilem male pomiary, a wiec malenkie podsumowanko bf % =11.7 (na silowni powiedzieli mi ze powinienen przytyc bo mam za niski bf :-? ) waga =83.5kg ramie = 35cm przedramie = 32cm udo = 62cm lydka =39cm @-| Najwieksze problemy, klatka. Wyciskanie lezac bardzo slabo, bola mnie czesto barki, 55kg w ostatniej serii idzie 8x ale z przyznam ze [...]

mozliwe ,ja gdzies czytalem ze bralzreszta przy jego trybie zycia to ciezko przytyc napewno

przy wodzie i narko raczej trudno przytyc tylko przy misce ale chvj tam jego sprawa dla mnie najwazniejsza jest jego muzyka bo plakatow nie kolekcjonuje Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-07 01:38:17

[...] Poniedziałek Nie dziękuje żeby nie zapeszyć :-} Osobiście nie odczuwam żadnych negatywnych efektów tych tłuszczy a przy moim metabolizmie to jedyny dla mnie sposób żeby przytyć. Ale dosyć tego o tłuszczach. Dziś dzień dość aktywny, na WF godzinka akrobatyki (skoki przez skrzynie itp) o mało co utraciłbym to co u mężczyzn najcenniejsze %-) [...]

[...] do osób wręcz chudych (wystarczy popatrzeć na obwody np nadgarstków, że bardzo chude oraz kościste są), te 3 lata temu to przy pewnie tym samym wzroście miałem ponad 10kg mniej, a żeby przytyć żadnej specjalnej diety nie stosowałem. Po prostu dobrze mi ciało na siłownię zareagowało, no i oczywiście systematyczne treningi, uparcie dążąc do celu.

Co prawda to prawda. Drożej na pewno jeżeli chodzi o produkty. Wiesz dieta to podstawa nie tylko żeby przytyć, również żeby sylwetka była estetyczna i wile innych pozytywnych cech. Ja także pamiętam, byłem chudy jak anorektyk prawie, ważyłem z 55 kg teraz waże 79 kg przytyłem, ale to w mięśniach, dłużej mi to zajeło, ale jestem dumny.

Co prawda to prawda. Drożej na pewno jeżeli chodzi o produkty. Wiesz dieta to podstawa nie tylko żeby przytyć, również żeby sylwetka była estetyczna i wile innych pozytywnych cech. Ja także pamiętam, byłem chudy jak anorektyk prawie, ważyłem z 55 kg teraz waże 79 kg przytyłem, ale to w mięśniach, dłużej mi to zajeło, ale jestem dumny. Tak właśnie [...]

Moim zdaniem Adamek musi jednak trochę przytyć. Tak choćby do 102 kg. Komentatorzy w Polsacie mówili o tych wszystkich Alich i Foremanach, ale dzisiejsza waga ciężka wymaga ogromnej siły. Gdyby Adamek wyszedł dzisiaj do wali z Klitchko czy Haye'em, nie dawał bym mu dużych szans. Oczywiście wierzył bym, ale jednak Ukraińcy to roboty, a Haye to [...]

Gratulacje! Albo typowe zajecia dla ciezarnych, czyli polaczenie wielu, ale bez cwiczen na brzuch. Kwas foliowy, omega, dha dodatkowo. W sumie kwas to juz ciut pozno, bo orgaznim musi byc wysycony juz wczesniej, ale nie zaszkodzi. Na te chwile to moze bilans zero, a potem powoli ciut wiecej. Teraz najwazniejsza jakosc jedzenia. Schudnac mozesz bez [...]

[...] - Tobie nie odpowiada, to nie musisz. Masz rację - jestem anorektykiem, który z tym walczy. Sylwetkę robię na lato 2013, a na tą chwilę chcę dużo, ale powoli i z głową przytyć. Nie znasz mojej historii to się nie wypowiadaj na ten temat. Jakbym nie oddawał temu sportu całego serca, to by mnie tu raczej już nie było, bo bym się zagłodził na [...]