przytyć

Powód jest oczywisty i pisałem to już wielokrotnie. Bo aby przytyć musisz być w nadwyżce a żeby schudnąć musisz być w deficycie. Nie ma innej metody. Chyba, że zmienisz prawa fizyki. Jeśli Ci się uda, zgłoś się po nobla. I wyślij głodującym dzieciom w Afryce prażone orzeszki. Tylko nie za dużo. Bo przecież to złe nawyki odpowiadają za tycie a nie [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory - tutaj możesz obliczyć swoje zapotrzebowanie, kcal jeżeli chcesz przytyć dodajesz około 300-500 kcal, stopniowo i obserwujesz swój organizm. Skoro nie możesz jeść systematycznie, nic się nie stanie, ważne żebyś dostarczył odpowiednią ilość kcal [...]

@łysy Gram w siatkę więc nie mogę w 2tyg przytyć 10kg bo to mija się niestety z celem :< Chciałbym czystą masę mięśniową bez dużych ilości tłuszczu. gain bolica zapewne zamówię a o brzuch to raczej się nie martwię bo sporo biegam i 5x w tygodniu ćwiczę brzuch przez 30min

bardzo ciezko Ci bedzie przytyc nawet stosujac metanabol teraz zaczyna sie liga wiec beziesz na pełnych obrotach pomysl o cyklu gdy bedziesz mial przerwe zimowa

[...] organizmu (tu się przyznam, że dopiero gdy teraz waże pod 70kg dostałam okres;-], bo przez ostatnie 1,5roku wystąpił 3 razy@-)) jestem w stanie się przemeczyć i teraz trochę przytyć, ale żeby później było w czym rzeźbić, bo tak to się będe bujać i bujać%-) trochę więcej węgli prostych i ja od razu jestem mega senna@@-)...czy taką rozwaląną [...]

[...] 10kg - kwestia diety, treningu, suplementacji, przykładania się do tych rzeczy itp., na jakość tej masy nigdy nie narzekałem. Jeżeli ktoś myśli, że za każdym razem powinien przytyć 20kg i to jest wyznacznikiem działania towaru to żal - ale taka jest właśnie wiedza na ten temat...(przytyłem tylko 5kg, a wziąłem 4 razy więcej towaru - to musi być [...]

[...] siły i masy ,o adze i antku już nie wspomnę bo takiego kopa to ciężko opisać, a teraz jak wróciłem do pl po 2 latach i treningu na samej diecie i suplementach chciałem przytyć z kilka kilo a tu omka lipa tylko pudełko ładne aga totalny wałek nie mówiąc już o antku , jakaś tragedia na czarnym rynku jest a w aptece na receptę niema i wszystko [...]

ja tylko powiem tyle że w rok można bez sterydów na diecie przytyć 4 kg SUCHYCH MIĘŚNI i to powie jedynie doświadczony trener. Poza tym to co jest na n-k i to zdjęcie to nie jest przytycie o 12 tylko schudnięcie i wyrobienie rzeźby. Jak jesteś gruby to kup jakieś sprawdzone spalacze a jak chudy (jak ja to dieta,trening,suple i czas) :)

To teraz jesz ok . 300g i nie rosniesz, chcesz obciąć do 50 i chcesz przytyc? Wątpię czy ktoś na K** dał Ci takie wskazówki...

Jeśli chcesz przytyć to powinien to być nadmiar dobrych węglowodanów, a nie białka lub tłuszczu. Te 2 ostatnie nie są dla mięśni rewelacyjnym źródłem energii, dodatkowo mocno zapychają. Ilość węgli powinieneś dostosować do ilości zużywanej przez Ciebie energii - ciężka praca, siłownia = DUŻO węgli. I mam tu na myśli naprawdę dużo, rzędu 500-700g [...]

[...] szynki, czy polędwicy, potem po szkole to jakaś jajecznica lub obiad, coś na podwieczorek np. jakieś pożywne tosty nie wiem, kolacja to może jakieś warzywa czy owoce. Co byście na taką prymitywna dietę powiedzieli? Nie zależy mi na jakich super szybkich efektach, wystarczyłoby że do wakacji przytyć pare kilo i urosnąć przynajmniej te kilka cm :)

stany podgoraczkowe maja wplyw na wage ale nie znowu taki istotny zebys nie mogl przytyc, powiedz czy masz plan treningowy?Jaki?I jaka dieta?Ile juz trenujesz?

Nie mam jakiegos konkretnego treningu. Dity tez nie mam (polega na czestym jedzeniu do syta). Zaczalem cwiczyc jakies poltorej roku temu. Od trzech miesiecy zaprzestalem treningow (uznalem ze nie ma to sensu, czytac dalej....) Cwiczylem w domowych warunkach. Mam laweczke, chantle, expander, drazek. Robilem wyciskanie na klate 6 powtorzen, [...]

Podczas ostatniej wizyty u lekarza dostalem lek o nazwie Syntarpen na gronkowca zlocistego. Po kuracji gardlo praktycznie mnie juz nieboli (lekki bol jest tylko rano). Za to lekarz stwierdzil ze mam nerwice rzoladka i dlatego cofa mi zolc z dwunastnicy (reflux). Dostalem jeszcze peritol, metronidazol i xanax. Czy cofanie zolc w zoladku moze byc [...]

Aso w normie to nie przez gronkowca. Ale czemu ciagle podnosi mi sie temperatura ciala (ostatnio notuje max 37,1) jestem ciagle zmeczany i mimo duzych ilosci jedzenia niemoge przytyc

a przytyc przytyjesz tylko rob co trzeba i nie rezygnuj

Wyszukiwarka, " Jak przytyc" i masz jakies 1000000 stron o tym

Aby przytyć trzeba mieć ułożoną dietę z nadwyżką kaloryczną. Aby przybrać na masie mięśniowej należy dołożyć do tego trenin + regeneracje. W Twoim przypadku przytycie 16 kg w 7 miechów jest realne i do zrobienia.

Wyszukiwarka. Wpisz" Jak przytyc". Bylo pelno postow na ten temat. Tutaj diety nikt nie uklada chyba, ze zaplacisz

Dziwne ze w wyszukiwarce NIC nie ma, bo mi wyszlo kolo 100 stron na temat jak przytyc