przytyć

koszykówka z kulturystyką nie idzie w parze :-) aby nie przytyć to musi być dieta

takashi wiec jak wezme cykl tej kreatyny (chyba ze mi wskazesz jakas lepsza niz ta) +beta alaniny+ bcaa to dojdzie sila i wytrzymalosc? tak jak mowilem , nie chce przytyc wiecej niz 4kg(diete jakas tam mam nie jakas profesjonalna:), nie jem w ogole slodyczy) z gory dzieki

ok no wiec tak: 1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:bd -udo:bd -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Wszystko co w rece wpadnie. -białko:bd -węglowodany:bd -tłuszcz:bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 3lata temu testosteron250 + meta 8. TRENING:bd 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] co będzie w wigilie ??? zjesz dobrą kolacje i odpoczniesz od diety w ten dzień....święta i sylwester miną i znowu wrócisz do swojej diety przecież żeby w ciągu tych paru dni przytyć normalnie jedząć to trzeba by było się naprawde postarać mówisz że biegasz 2-3 x tydzień po 40min....zapewniam że przy twojej diecie liczącej 1000kcal czy coś takiego [...]

myślę że się zbyt napaliłeś, nakupowałeś supli za miliony mając dietę "jem wszystko żeby przytyć" i skupiając się tylko na wyciskaniu na klatę. To jest problem.

ja jestem wzrostu Wlazlego czyli te 195cm- waze 88-90 kg i wcale nieuwazam ze jestem za gruby wrecz przeciwnie chcialbym przytyc jeszcze dosc sporo bo szczypior ze mnie gram w siatkoowke i koszykoowke, niechcialbym przybrac w tluszczyk, no ale miesnie rozwinac to jak najbardziej,cwiczenia silowe tez wzmacniaja sciegna itp, a wogoole [...]

przeczytaj post podwieszony!!!! tam wszystko masz napisane co jesść a czego nie ale powiem ci jedno 20 kg to starsznie dużo aby tyle przytyć(chodzi o mase) ile masz lat?

Oto moja dieta. Moim celem jest przytyć z 10 kg i nabrac masy miesniowej 1. -platki owsiane -rodzynki -orzechy wloskie -szklanka mleka 1,5% 2 -drozdzowka (przed wyjsciem do szkoly nie mam czasu na zrobienie czegos) -jablko 3 to co mama ugotuje 4 Przed treningiem -piers z kurczaka w panierce -ryż/ziemniaki/kasza jeczmienna -oliwa z [...]

rok temu wyciskalem 78kg i w przeciagu niecalego roku doszedlem do 108kg.zaprzestalem silownie na dluzszy czas (troszke pochlalem)i teraz od 3 miechow katuje katuje sie ostro na silce az ciemno w oczach sie robi.ciekawi mnie tylko czy takie same przyrosty w sile bede mial jak rok temu,do 100kg szlo ladnie i nie wiem jak dalsza droga po stowie [...]

znaczy 1777 kalorii i nie chce cwiczyc na siłowni tylko troszke przytyc minimum 5 kilo ... hmm mzoe cos innego niz białkowa lub gainer ale tyle co się znam to chyba takie by było ... uparła się coś do 60 zł co to miałoo by być dla kobiety i czy odzywka zadziała jak ona nie będzie ćwiczyła .... hmm powinna się zalać ( bo o to chodzi ) ale nie wiem

Diete mam ale naprawde jest mi trudno przytyc! Jestem hardgainerem wiec na noc mi nie zaszkodzi o tluszcz sie nie martwcie! Zreszta na opakowaniu pisze zeby barac 3x150g dziennie! Wiec po co mi porcje po 150g wiec zrobilem 3x100g i 1x150g i zyskalem jedna porcje i tak tak wychodzi 450g!! A co do tej miarki to wkoncu ile ma plaska po brzegi [...]

wyszlo mi: 2419 + 1000 = 3419 kalori tylko ze wczesniej trzymalem kalorie na poziomie 3600 i nie dalem rady nic przytyc...

bulki to maja ok.50/50 ww i bialka jadles massa z kreata i zero efektow? a miales diete? ja mam ten sam problem - szybka przemiana ale daje rade jakos przytyc

dzieki,dzieki. Troszke sie zmienilem.... Teraz jest lepiej.Za jakis czas znowu moze cos podesle. To sa zdjecia dla mlodych mowiacych"mam szybka przemiane materi,nie moge przytyc itd" Nie widza,ze mozna...

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak. 11. POZIOM BF%: Zapewne mały, nie znam dokładnie. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Bardzo szybka przemiana materii, ciężko mi przytyć. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka. 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Ty nie rozumiesz najprostszych zasad ... Nie chodzi o to zeby zjesc 2 wory ryzu na raz czy cos Zjedz sobie 2 worki w 3 porcjach w ciagu dnia np. Co Ci da 1 worek ryzu ?? to jest jakies 70g wegli i troche bialka ... Jakbys zapil taki worek ryzu shakiem proteinowym to bys mial prawie to samo co gainer normalny Jak nie mozesz zjesc calego naraz to [...]

no codziennie w piłe gram (chyba że pada deszcz tak jak teraz). no i troche bym chciał w tłuszczu przytyć :D:P

Wzrost : 178 Waga : 69 Staż 5 miesięcy cel : masa ( chcę przytyć do 75 kg )

Nie da sie przytyc w 2 czy 3 dni.

hmmm juz mówie cel- szybko przytyc waze 80 kg i mam 190cm siłka 4 razy w tyg procz tego zadnych dodatkowych sportów