przytyć

Kto tu mówił ,że nie mogę trochę przytyć? załóżmy 5kg

hmm z tego linku niezbyt kumam bo niewiem tak sa jakies obliczenia i wogule postaram sie jesc to co jest podane w innych tematach mzoesz cos przybiore mi to obojetnie czy przybedzie mi mieni czy tluszczyu ja bym chcial poprostu przytyc hehe

Dietki niemam diete zrobie razem z cyklem...tak sobie mysle.Staz malutki ale juz chyba przytyłem co miałem przytyc bo masa nie idzie..siła...owsszeem ale cały czas ide planem masowym....

OK dzieki za pomoc ;-. Moje cialo mi sie podoba ale musze popracowac nad miesniami i troszkę przytyć żeby mieć wiecej siły.

[...] odżywce jeśli nie masz ułożonej mniej więcej diety inaczej to bez sensu. Pozatym potrenuj przez jakiś czas zanim sięgniesz po "coś" 1-Dieta z nadmiarem kalorii jeśli chcesz przytyć a taki masz cel. 2-Załatw sobie dostęp do "jakieś" siłowni jeżeli chcesz podejść na poważnie do sprawy dlatego ze bez sprzętu nie poćwiczysz konkretnych partii [...]

jeśli nie masz czasu w trakcie dnia to chociaż wstań trochę wcześniej i idź pobiegaj a potem siłka i zobaczysz, że będą efekty...a co do wolnego czasu to moja siostra studiuje i ma mnóstwo wolnego czasu!! Pon. Środa i Piątek po kilka wykładów a Wtorek i Czwartek cały wolny więc ty na pewno masz podobnie....no i co najważniejsze musi Ci zależec na [...]

Jak che przytyć to mu dieta nie potrzebna tylko fotel chipsy i TV...' IMHO... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-01-04 11:24:45

i oczywiście piwko. Już mu zazdroszczę. Szkoda, że ja nie chcę przytyć

Heh, jak miałeś np. diete na redukcję, to jak miałeś przytyć? Napisz tu dietę, to załoze sie ze nie jest taka jak ma byc, bo zawsze są jakies efekty, a np. po co masz szamac np. 50 g gainera, jak mozesz zjesc np. 70 g ryżu ;)

Ćwicz siedem razy dziennie i jedz czarną rzepę. Tylko uważaj bo możesz przytyć nawet powyżej 100kg

witaj mam pytanie mam 26l 176wzrostu waze 65kg jak mam zazywac metox i jak cwiscyc by przytyc?PIOTR

jak chcesz przytyc i zbudowac mase, czyli ma sie rozumiec ze chcesz sie zalac fatem i zbudowac miesnie? przede wszystkim w budowaniu sylwetki glowna role odgrywa zbilansowana dieta, ktora w razie potrzeb dopiero mozna uzupelnic odzywka bialko/gainer wg potrzeb i metabolizmu

no a dużo cięższej przytyć trenując KB? W moim przypadku tylko 1 trening w tyg.

mam 181cm i 84kg, nie robie zadnej masowki(nie jadam bog wie ile zeby przytyc) tylko zalezy mi na smuklej,umiesnionej budowie ciala

Ciężko będzie, musisz zrozumieć, że jeśli chcesz przytyć - musisz zacząć jeść z glową.

Jeśli chcesz przytyć to musisz zacząć jeść. To chyba oczywista oczywistość.

Mam dietę z nadwyżka alr chce też kupić gainera bo chcę szybciej przytyć , więc po tygodniu wybraniu 1000g masa wzrośnie?

miensie buduje sie dlugo, jest to proces wymagajacy cierpliwosci i zaangazowania, to nie jest takie szybkie. to sport dla wytrwalych i cierpliwych. jasne, w 10 dni idzie przytyc nawet 2-3kg, jednak masy miensiowej tam nie bedzie tylko glownie fat

to co mam zrobic ? ;p kiedy mutanta stosowac :P podobno jest najlepszy dla ludzi ktorym ciezko przytyc posiada weglowodane i bialka najlepsze na swiecie wiec po treningu chyba jest ok :P tak mi mowili :D Tak ci powiedzial pan w sklepie zebys zarl ponad kilo na tydzien i mial janusza ktory bedzie u niego siano wydawac ... Suplementy stosuje sie [...]

ja też napoczątku niemogłem przytyć wpiepszałem po 5 zapiekanek z serem i sie dziwilem dlaczego nie tyje potem wziąłem sie za miche, pilnowałem tego co jem. w 6 miechów poszło 9kg. Tobie też polecam poczytać o diecie i jej przestrzegać.