przytyć

wiecie co chce sobie przytyć 0,5kg tłuszu no ostatecznie 400g heh nieżartuje chce zobaczyć jak to będzie wyglądać ma ktoś jakiś pomysł jak i co jeść?? break dance forever!!

ekipa przeciez napisalem to! ze pozniej ciezko zwiekszac obciazenie! a co do tego textu mase to sog 4 u bo chyba bede to stosowal :D to ze to nie jego tekst to nic ale znalazl i wkleil go tutaj (to sie liczy - przeciez napisal ze to nie jego =]) a co do nabierania masy to nie wiem czy takie nie mozliwe =o bo przy suplementacji kreatyny i dobrej [...]

Było pytanko co do przysiadów, ja to robie w ten sposób: 7 serii po 10 powtórzeń i powiększam powoli do 15. A co do zup tp ja nie lubie ich jeść i żadko jjem. Ale tak to jjem wszystko żeby tylko przytyć ale nie tyje tylko rosne wgóre. Noi mięśnie rosną :) Już sie laska cieszy z góry. LoKo::.

Siemano mam 15,5 lat i waże 48kg i nie wiem jak mam przytyc a musze. Może ktoś zna jakis dobry i szybki sposób ale sterydy nie wchodza w gre. Pomocy !!!!

do SCDriver - "Wyciskanie-Klatka (kg) 27kg x 5 na skosie Wyciskanie-Barki (kg) nie wiem z 20kg x 5? może" to jest podane na serie?? czy tyle na maxa?? to niejest czasem zamało?? p.s chyba powinieneś troche przytyć........

hmm Strangeman sam nie wiem ja kiedys tez sie zastataniwalem zeby zaprzestac przytyc i trenowac, ale nie mogelem tego w czyn wprowadzic j kupuje czasami mleko w proszku okolo 30g bialka waga okolo 300/400g i kosztuje 2zł ale w smaku jest obrzydliwe jak myslicie warto kupic cos takiego ?? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41692062 [...]

Witam Mam 14 lat 159 wzrostu, 45 kg wagi i chciałbym przytyć lecz niemoge nic innego zaoferować do jedzenia niż takie tanie produkty poniewarz wszystko co mialem wydałem na motorek .:) . Może podpowiecie mi co mógł bym jeść aby troche przytyć bo mam taka siłownie w piwnicy ale jestem chudy

Czy ktoś może polecić jaki gainer powinienem zastosować w moim przypadku? 181cm wzrostu i 57kg masy ciała.... Chce po prostu przytyc.. Jeśli chcesz przytyć to zajmij sie odżywianiem, jadlospis z bilansem kcal na plus, odpowiednia podaż BWT i będzie szło :-))

[...] a obniżając intensywność i kilometraż podczas aerobów przy czym dodając kalorii w diecie, jestem w stanie zbudować suchą masę mięśniową? Nadmienię tylko że chciałbym przytyć max.5kg. Czyli dojść do wagi oscylującej wokół 80kg. I nie muszę przytyć w ciągu miesiąca, może to być i pół roku. I nie chce rzucić biegania bo strasznie to lubię. [...]

[...] których wielu wie, a patrząc na liczbę pytań na forum jeszcze więcej nie ma o tym pojęcia. Ten art. mógłby co niektórych uświadomić jak np. ćwiczyć na siłowni jak się chce przytyć, nie zaniedbując innych cech potrzebnych w sportach walki, dynamiki, zwinności, wytrzymałości , co daje bieganie długich dystansów, a co interwały, jak się odżywiać [...]

Kurczę mam teraz trochę namieszane w głowie. Czyli mam przejść na zdrowe odżywianie się ( te 10 wskazówek co mi rutkow podlinkował ), czy też może przytyć te 1-1,5 kg na masie mięśniowej ? Tylko jak przytyć na masę mięśniową? No na moją logikę dieta białkowa i budowanie mięśni. Albo mam po prostu stanąć za miesiąc na wadzę i mieć 1,5 kg więcej?

[...] diete mam w pytke dobrą z Mens Health trzymam sie jej od miesiąca i przytyłem 7kg. http://www.sfd.pl/Kraetyna_%2B_B12-t468040.html ten sam gostek Mam problem nie mogę przytyć,wiem ze taki albo podobne posty już były ale ja nie mogę przytyć.Jem dużo albo przynajmniej się staram. Od tygodnia jem co 3 dni ryż gotowany(sam) albo z kotlecikiem [...]

Mam 18 lat i od paru miesięcy ćwiczę , efekty mam dobre moim zdaniem , ale nie potrafie przytyć , staram sie jeść o tych samych porach i dużo , ale waga rośnie bardzo słabo , ostatnio zanotowałem pół kilo na 2 miesiace. Mam cienką skórę , a przy wzroście 188 i wadze 82 kilo moje wyniki to przysiady 6X105 , na prostej ławce 6x90 . chce zrobić [...]

[...] sporym wydatkiem energetycznym da nic innnego jak kłopoty. Spokojnie nie mam zamiaru już się odchudzać. Teraz jem na prawdę sporo. Postanowiłam zrobić test (jako że planuje przytyć) i robiłam przez miesiąc ogromne posiłki (przynajmniej dla mnie) a ponieważ byłam u dietetyka gdy jeszcze ćwiczyłam wyliczył moje cpm na 2225 więc postanowiłam [...]

Ale czy Ty chcesz koniecznie tylko po prostu przytyć - czy raczej kształtować swoje ciało w obranym przez siebie kierunku. Bo to według mnie zupełnie różne rzeczy. Napaść uważam, że można praktycznie każdego - natomiast sprawić żeby sylwetka stała się fit, sportowa itp - to już nie tak hop siup, że sobie w tydzień będziesz robiła pół kilo mięsa. [...]

[...] git diety takowej nie trzymam ale jem min 5 posiłków dziennie staram się jeść tzw zamienniki np zamiast cyca i ziemniaków to cyc + ryż i się nie stresuje poprostu jem aby przytyć a wymiary same przyjdą gdy sie dobrze trenuje a do treningów się zawsze przykładam na maxa pzdr. pomijam fakt ze 75% na tym forum zgromadzonych to uprawia [...]

nie kazy moze przytyc tak jakby chcial, i tak szybko jakby chcial, wszystko zalezy wiadomo od przemiany materii..poza tym jak jetses endomorfikiem to nie powalczysz http://www.sexyemilie.com/?id=496346

Ja też nie mam diety, ale mam zamiar od jutra kontrolować ile zjadam kalorii, gram ww, białka itd. itp. Muszę przytyć 10-15kg (najlepiej mase mięsniowej) aby ważyć ok. 80-83kg Potem zrobić trening na rzeźbę i spadnie waga o 3-5kg Jak będe ważył 80kg przy moim wzroście (180cm) to będę duży A ćwiczę po to aby ładnie wyglądać, aby nie wstydzić się [...]

d.j666 Mam 193cm,waże 94 czy moge jeszcze przytyć jak tak to ile????? Dzięki za odpowiedzi!!!!!!! Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku [...]

i weekend powoli sie konczy naszczescie to juz ostatni tydzien nauki w tym roku szkoda tylko ze az tak bedzie prze...ane w szkole ale co tam na swieta zamierzam jakies ze 2kg przytyc "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii" [...]