przytyć

Czytałem już dużo i wiem że to jest źle ale mi to najbardziej odpowiada dużo posiłków bo chce przytyć razem z masą chce zwiększyć wage ciała poprostu.A niemoge tak wyliczyć bo jak wylicze dokładnie co mam jeść i jakiegoś składnika mi zabraknie podczas diety to co??? i jestem ciekaw co mi przyjdzie po takiej diecie??????

Dzięki za odpowiedzi. Powiem wam, że im więcej czytam tym bardziej różnią się wszystkie odpowiedzi i trochę się przez to robi mentlik. @KARKUVA: -Wogóle nie biegać? Wiadomo że przy bieganiu traci się masę, ale jest to ta masa niepotrzebna. Celem jest pozbycie się tłuszczu z brzucha i jest to chyba jedna z lepszych metod(?). -Mógłbyś mi przybliżyć [...]

- bieganie - mowiles ze robisz trening na mase a twoim celem jest przytycie 11kg. Mowiac ze bieganie pozwoli ci sie pozbyc tluszczu z brzucha masz racje. Ale w tym samym czasie pozbywasz sie tluszczu z innych czesci ciala. Nie zrozum mnie zle, ja nie mowie ze tluszcz jest dobry i to wlasnie na tluszczu masz przytyc do75kg, ale troche tluszczu tu i [...]

Earther własnie może to jest przyczyną, nie wiem jak ułożyć sobie dietę by przytyć do 75-78 kg. Ile kalorii muszę spożywać dziennie by uzyskać masę 75 - 78 kg . byłbym wdzięczny o jakiś link lub produkty albo książkę gdzie są opisane (co ile ma kalorii)albo jakieś gotowe diety na tą masę. Czyli według was kreatyna nie uzupełnij mi tych 8-9 kg ? bo [...]

:-Dpanikara:-Dpo podniesieniu kalorii to normalne, że na poczatku możesz nieco przytyć, ale jak metabolizm ruszy to i chudnięcie ruszy:-)także spokojnie i daj sobie czas....przyjmuje się 2 tyg na dostosowanie do diety w normalnych warunkach, a przy podniesieniu kcal jak u Ciebie może to dłuzej trwać, także zachowaj spokój:-D

a jakie jest pytanie w ogóle? cieszko mi przytyc heh skad sie tacy ludzie biorą. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-28 18:06:39

a co ty myslisz ze po 1 czy 2 fiolkach bedziesz prosiak? ja zeby przytyc 3 kg zjadłem 3 paczki i nie raz w tyg. tylko jadłęm co 4 dni po 2 tabs. mówie do znajomego lekarza ze chce cos na mase a omn mi ze to nie bedzie szkodliwe. i juz . takze sie nie obawoaj :]

Z tym, że ja mam tak rozłożone na dwa tygodnie ponieważ strasznie ciężko mi przytyć i jak się zamęczę na siłowni to chudnę momentalnie, a z kaloriami i tak ledwo wyrabiam, wsuwam na dwóch (bez diety tak na oko co pożywne) a waga stoi w miejscu.

tylko wspieram :) ogólnie lubię mieć coś na ręku nigdy zbytnio masy nie miałem ciężko mi coś przytyć nawet jak brałem białko to i tak szału nie było diety jako tako nie mam ale przed treningiem to przewaznie jest ryz albo makaron po treningu jakies miesko albo cos z bialkiem Zmieniony przez - tomekts w dniu 2013-06-07 16:25:11 Zmieniony przez [...]

Trening w domu moze dać bardzo wiele jednak jeśli chciałbyś coś przytyć to jedząc to co napisałeś niestety niewykonalne. W Atlasie ćwiczeń masz na samym dole trening domatora ładnie wszystko opisane zwłaszcza ćwiczenia które nie wymagają żadnego sprzętu pozdro

Witam Jeśłi waga przez 2 miesiące szła nawet ok. 1,5 kg/tydz. znaczy że powinieneś juz przytyć około 9-12 kg, a to już jest prawidłowa waga dla twojego wzrostu , ponieważ powinieneś wazyć 64-68kg plusminus, więc waga prawidłowa, nic tylko żeźbić chyba że chcesz więcej, to teraz coś po podładuje węgle i biąłko, gainery, masówki

no raczej codziennie idzie sezon przygotowawczy i na wakacjach bardzo duzo pracuje zeby byc lepszym w koszykowce silownia 3x w tygodniu + plan na wyskok 2x no i potem basen i gierka, ale basen to tez zalezy od pogody jak bedzie padac czy ogolnie nie bedzie pogoda na basen to oczywiscie zamiast kanapek bede jadl obiad ktory zrobi mama albo sam cos [...]

Okej a jakbym chcial przytyc to ile ok bym musial kcal miec?

wcale az tak mało nie ważysz . Ja np. waze mniej od ciebie. Powiem tyle będzie ci bardzo trudno przytyć.

po co CI przytyć, nie lepiej zbudować masę mięśniową to nie pij, ewentualnie zamień na 0, mniejsze zło nie warto

no i z takich jak aras84 szydze, a wracajac do tematu poprostu chce przytyc, nie chce sie rzezbic specjalnie bo mi na tym nie zalezy, dobic do 80kg, ruszyc ten organizm, przyswoic do jedzenia jakos

Cel:chce poprawić wyglad sylwetki,ale nie stracic dynamiki!! Żebyś stracił coś na szybkości czy dynamice musiałbyś z 30 kg przytyć (ile masz wzrostu? ) popatrz w temacie http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html

Nie wiem ile przytyjesz i nikt ci nie odpowie na to pytanie, bo to jest sprawa indywidualna u kazdego. Na to wplywa bardzo wiele czynnikow: sen, odzywianie, trening, regeneracja itp. 4kg na aminkach Megabola? To niezle, musiales zjesc chyba kilkadziesiat puszek co? Bo jak po 1 to jest to niemozliwe!!! (z 200g bialka nie mozna przytyc 4kg, chyba [...]

Na redukcji jesz BCAA i glutamine. I nie taki diabel straszny. Chcesz przytyc - to musisz dorzucic wegle do pieca.

przytyć to i bez metki można, zwiększ węgle i będziesz zadowolony