przytyć

Witajcie. Mam pytanie odnośnie białka. Waże 70 kg i chciałbym "przytyć" od 5 do 8 kilogramów suchej masy mięśniowej. Oczywiście o diete dbam mam ustaloną i chodze także dwa razy w tygodniu na siłownie, w inne dni mam treningi w klubie(trenuje piłke nożną).I moje pytanie jest takie czy zainwestować w białko które bym pił w postaci koktajlu [...]

siema mam 14lat 164cm wzrostu i zaledwie waze 42kg mysle o tym aby zacząć cwiczyc posiadam ławeczkę sztangielki i drążek chcial bym przytyc chociarz zebym wazyl 52kg co mi byscie poradzili z. z góry dzieki:)

elo mam 14 lat i 185 cm wzrostu...choodze na silke ale nie chodiz o to cwicze od bodajze stycznia i mam tkai problem bo nie moge przybrac na masie od kilku miechow.waze teraz 73 kg a chcialbym wazyc tak 78 kg.w łapie na poczatku mialem 27 cm a teraz mam 32.5 cm i nic sie nie zmienia od czerwca wiec sam juz nie wiem ale to wina tego ze wogole nie [...]

Mam 24l rok temu urodzilam syna przed ciaza wazylam42.5kg w czasie ciazy wazylam 50kg. ostatnio sie wazylam i okazalosie ze waze jum mniej niz przed ciaza obecnie moja waga to 40 kg. bardzo prosze o pomoc chce przytyc moje ubrania ktore nosilam przed ciaza "wisza" na mnie czuje sie zle jestem bardzo chuda. zrobilam morfologie wynyniki sa dobre. [...]

Witam! Mam 15 Lat, 181 cm wzrostu i 60 kg wagi, na moje nie są to normalne rozmiary wiec chce przytyć. Nie znam sie zupełnie na tym a czytanie nic mi nie pomogło bo nic nie zrozumiałem ;/ Wiec proszę o napisanie dla mnie diety :) P.S. Najlepiej jakby dieta składała sie z w miarę dostępnych produktów dostępnych w zwykłym sklepie spożywczym. [...]

[...] czasie trochę przytyłem, chciałem nabrać trochę wagi. Niestety odłożył mi się trochę tłuszczyk na brzuchu, jak temu zaradzić? Dodam że, chciałbym mieć ładny brzuch ale nadal chciałbym trochę przytyć jeszcze z 5 kg. Jakieś pomysły? Jeszcze jedna sprawa dotycząca pompek na poręczach, na chwile obecną wykonam tylko jedną, jak poprawić ten wynik?

Witam, Mam pytanko czy dobrze jest pić po treningu glukoze (taką z apteki)? i w jakich ilościach? dodam że mam 16 lat chcę przytyć ćwiczę na masę od tygodnia biorę gainera mct. Pozdrawiam, >>>xIk<<<

ja jeszcze nie trenuje jestem nowy i nie zabardzo wiem o co z tm wszystkim chodzi ! Mam 18 lat 185 cm i waze .... 65 kg ! mam dobra rzezbe od trenowania karate trenuje 3 rok ! ale chcialbum przytyc i zachowac rzezbe ! co poradzadzie z gory dzieki za jakies linki lub pomoc !

heyo! niedługo zaczynam kurację złożoną z 11deka,10test i 200 mieta.Ważę ok 82 kg, mam 180cm wzrostu, ćwicze od ok 4 lat. Chciałbym przytyć ok 6 kg "w miarę czystej" masy. Wiem że teraz wszystko zależy od diety i tego jak bede cwiczyl ale może macie jeszcze jakiś pomysł CO MÓGŁBYM DORZUCIĆ DO TEGO, może więcej mieta, a może wystarczy to, co [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy uda mi sie przytyć nabrać masy, i jak to zrobić, proszę o jakiś plan żywienia, i plan ćwiczeń (moge chodzić 3 dni na siłownie ) dodam że ćwiczę MMA 2 razy w tygodniu i mam szybką przemianę materii, na drogie odżywki mnie nie stać z góry dziękuje więc tak ; mam- 17 lat waga około- 16 kilo wzrost około- [...]

Witam Wacham sie między Mass XXL od Trec Nutrition,Dymatize - Super Mass Gainer, Trec - Magnum, Weider Giant Mega Mass. Wszystkie chwalą i wszystkie maja dobre opinnie... dodam ze na silownie chodze 2 lata...waze 78 kg...rok temu wazylem 92kg...za bardzo zredukowalem;] ( ale nie mialem takiej pracy jak teraz)mam prace fizyczna 8 godzin na nogach [...]

Witam mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę 55 kg. Ćwiczę i chciałbym przytyć ale boję się jak leki które biorę (depakine chrono 500) będą działały z białkiem. Szukałem na wielu portalach internetowych lecz nikt nie ma takiego problemu jak ja. Byłbym wdzięczny za pomoc.

Witam! Od razu pragnę zaznaczyć, że szukałem podobnego tematu, ale nie mogłem znaleźć, więc jakby co to nie bijcie :) Ok wracając do tematu.. Czy rozsądne jest jedzenie przez człowieka który chce przytyć jedzenie otrębów owsianych?

Witam, mam 17 lat i 190 cm wzrostu, waze 92 kg chce zacząć cwiczyc , ale neihce starcic wagi , wręcz pzreciwnie chialbym jescze troche przytyc, od wakacji przytylem ponad 10 kg , lecz z powodu kontuzji nie moglem cwiczyc , boje sie ze jak zaczne regularnie trenowac, 3 razy w tygodniu silka, basen i bieganie to starsznie schudne ,i chce tego [...]

Witam, mam 16 lat ;) Od Dłuższego czasu cwiczę MMA (mieszane sztuki walki) moim problemem jest że mam 188cm wzrostu i 59kg wagi :/ Potrzebuję waszej pomocy na przybranie masy ciała jem bardzo dużo wręcz ZA******* Dużo i nie mogę przytyć :( Głównie szukam Tabletek, na przybranie masy ciała i Mięśniowej Pomożecie mi ?

[...] cykl na suplementach, i nie wiem co wybrac- Proszę WAS o pomoc. Poprzednie suplementy to 2x mono i jedna mała puszka CP. Co do Diety to juz mam ułożoną braki w diecie będę uzupełniał mutantmass'em. na pewno do tego cyklu musi byc Bcaa i witaminki :-P Priorytet to Masa muszę przytyć około 7kg do Muaythai, na drugim miejscu Siła. Dzięki za pomoc

[...] jakiś 3 miesięcy chodzę systematycznie na silownie.Widzę efekty w podnoszonych ciezarach jednak nadal czuje się zbyt chudy i delikatny.Ważę 65kg przy 180cm,moje pytanie jest następuje,co muszę zrobić by przytyć chociaż do 70kg ,czy w grę wchodzi tylko dieta,czy mogę pójść na łatwiznę i kupic jakieś suplementy.Dziękuję za udzielone porady:)

Elo! Mam 15 lat i 185 cm wzrostu i waże 57 kg (malo jak ***) i chciał bym przybrać na masie nie koniecznie musi to być masa mięśniowa tylko żeby troche przytyć bo mam z tym problemy... co byście mi doradzili na przytycie do okolo 70 kg ? Z Góry THX

Witam, Odrazu zaznaczam że nie wiem czy to odpowiedni dział na tego typu tematy. Moj problem polega na tym iż mam ulożoną odpowiednią diete, trening na mase a nie moge nic przytyć. Moim zdaniem problem tkwi w tym że chodze 3 do 4 razy dziennie wydalać kał. Czy da sie cos z tym zrobić? Czy mam sie udać do lekarza?

Siema mam 18 lat 189cm wzrostu i 84kg chcem przytyć tzn chcem sie powiekszyć w obwodzie ciała trenuje pilke ręczną od 7 lat i niestety duzo biegam posiadam odzywki kreatyna i hmb jak mozecie to napiszcie mi co mam jesc aby poszerzyc sie w pasie i jak do tego brac te dzywki . Aha treningi mam pon,wt,śr,czw.Bede bardzo wdzieczny .