dietka dla mnie?????!!!

elo mam 14 lat i 185 cm wzrostu...choodze na silke ale nie chodiz o to cwicze od bodajze stycznia i mam tkai problem bo nie moge przybrac na masie od kilku miechow.waze teraz 73 kg a chcialbym wazyc tak 78 kg.w łapie na poczatku mialem 27 cm a teraz mam 32.5 cm i nic sie nie zmienia od czerwca wiec sam juz nie wiem ale to wina tego ze wogole nie moge przytyc.podajcie cos plis:}

Tez mam 14 lat i nie jestem doswiadczony w tych sprawach ale moge cos powiedziec hehe :
Wiec tak moze od tego stycznia do czerwca jadles wiecej bialka weglowodanow a mniej tluszczow co spowodowalo ten przyrost na masie a od czerwca do dzis jesz duzo tluszczow ?

nie ma diety = nie ma masy

poczytajcie posty podwieszone...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zapraszam do lektury :)