SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

ipod123

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
12
przeczytanych postów
177
napisanych postów
Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.
Andrzej Sapkowski
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Problem z klata

witam mam taka sprawe bo od 6 tygodni czwiczylem na mase i wsyzkite partie miesnie sie polepszyly ale tlyko klata praktycznie nic nie rozumiem tego woogle;/mam taki plan na klatke: wyciskanie sztangi plaska lawka 4x12/10/8/8 wyciskanie sztangi na
3 2008-01-17 21:17
Odżywianie i Odchudzanie

chce wiecej wwazyc!!!!

witam mam duzy problem;]mam 15 lat waze 72,7 kg i mam 185 cm i chcialbym przytyc tak z 5 alob 6 kg ale nie wiem woogle jak jakby co to dajcie dietke albo jakas stornek bo bardzo mi na tmy zalezy;]z gory dzieks
2 2007-11-04 19:45
Odżywianie i Odchudzanie

dietka dla mnie?????!!!

elo mam 14 lat i 185 cm wzrostu...choodze na silke ale nie chodiz o to cwicze od bodajze stycznia i mam tkai problem bo nie moge przybrac na masie od kilku miechow.waze teraz 73 kg a chcialbym wazyc tak 78 kg.w łapie na poczatku mialem 27 cm a teraz
3 2007-10-28 10:26
Trening dla zaawansowanych

czy dobrze cwicze bicepsa???

mam na bica taki trening łamana stojąc 3x12 hantle sotjąc 3x12 hantle w siadzie o kolano 2x12 młotkowy 2x12 łamana szerkoi uchwyt 2x12 cwicze to w poniedzialki i piatki mam watpliwosvci co do niego bo mi bic nie chce rosnac
8 2007-09-26 18:50
Trening dla zaawansowanych

czy dobrze cwicze klate??????

mam tkai problem bo nie wiem czy moje cwiczenia na klate sa dobre??o to one we wtorki i piątki cwicze klate w tkaim układzie wyciskanie sztanga płaska-4x12 rozpiętki-4x15 pompki-3x12 komentujcie jak do dupy to mowcie a jak gut to tez mowcie!!
6 2007-09-24 18:23
Trening dla zaawansowanych

Problem z treningiem

sluchajcie mam taki trening ale nie wiem czy dobry zobaczcie-najpierw mzoe to mam 185cm 15 lat 72 kg w bicu 33 cm wtorek biceps:sztanga łamana 3x12 hantle 3x12 hantle o kolano 2x12 łamana szerki uchwyt 2x12 środa: klata wyciskanie na
5 2007-09-20 21:45

Najnowsze publikacje

Zawody - wyniki i relacje

Czy naprawdę trzeba rezygnować z wędlin? Naukowcy wyjaśniają

Fitplota

Najlepszy suplement dla kobiet? Trener mistrzów nie ma złudzeń

Trening

Dlaczego młodzi sportowcy coraz częściej łapią kontuzje?

Zdrowie

Skąd bierze się rak? Naukowcy wyjaśniają krok po kroku

ipod123 0 Początkujący