czy dobrze cwicze klate??????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1556

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ipod123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 177

mam tkai problem bo nie wiem czy moje cwiczenia na klate sa dobre??o to one
we wtorki i piątki cwicze klate w tkaim układzie
wyciskanie sztanga płaska-4x12
rozpiętki-4x15
pompki-3x12

komentujcie jak do dupy to mowcie a jak gut to tez mowcie!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6947 Napisanych postów 63354 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787891

ćwicz sobie raz a porządnie np

Wycisk płaski 12/10/8/8
wyskanie hantli na skosie 12/10/8
rozpiętki na płaskiej 10/10/10
stndard trening ale daje efekty kombinacji ćwiczen jest masa więc nic tylko kombinowac tak zeby efekty były cały czas pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ipod123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 177

no tne twoj jest ok zamienie sobie pompki na wyciskanie na skosnej ale ja wczesniej cwiczylem 2 razy w tygodniu...moze bede cwiczyl to co napisales 2 razy w tygodniu;))

...

Stania

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 68988

A masz dostep do linek ? (sciaganie linek) , polece pompki na poreczach , jeszcze jest wyciskanie glowa w dół i wogole full cwiczeń :D ja obecnie nie robie wogole plaskiej , sam skos inwestuje teraz ;]

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6947 Napisanych postów 63354 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787891

w zupełności wystarczy raz dbaj o diete i odżywianie a efekty przyjdą pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ipod123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 177

ok sprobuje raz a kiedy gdizes tam moglbym jakiejs efekty zobaczyc

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

1. Pamietaj ze wiecej wcale nie znaczy ze lepiej
2. Nikt nie wie kiedy zobaczysz efekty. Wiedz ze to jest sport ktory jak zaden inny jest bardzo uzalezniony od czasu. Nie da sie nic szybko zrobic. Tu trzeba dochodzic do wszystkiego powoli malymi kroczkami.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat