przytyć

Wiem że przytyć do 70kg byłoby mi bardzo trudno ale chociażby te 5kg byłyby dobrze. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedziałek-wtorek, czwartek-piątek) i chciałbym do tego dopasować dietę. Później jak usiąde do komputera to spróbuję napisać i tutaj pokazać.

[...] wyregulować poziom hormonów, który tez mam rozregulowany, więc rok tabletek na uregulowanie a potem 2 lata antykoncepcji hormonalnej. Nie znam się na tym, ale czytałam, że wiele kobiet ma taka kuracje. 2 lekarzy mi tak zaleciło i obaj mnie ostrzegali ze mogę przytyć. Potrzebuję pomocy w zakresie co zrobić, co jeść, jak ćwiczyć żeby tak nie tyć.

173 cm przed chwilką mierzone. Przypomniało mi się, że miałem wcześniej napisać :D Przedwczoraj ze znajomymi też był temat wzrostu :D Czyli optymalnie do koło 75 kg muszę przytyć :D ale to po wakacjach zaczynam robić masę już na poważnie bo teraz mam 64kg i wygląda to chudo. może nie jest aż tak źle bo jednak nie mam dużo tłuszczu tylko mięśnie to [...]

[...] czy jesteśmy gtrubi czy nie, bo one też żyją i teżnam zabierają kalorie które jemy, więc ich ich mniej tym mniej organizm musi dostać energi z pożywienia (czytaj - łatwiej przytyć) Spójrz w te tematy: http://www.sfd.pl/temat77111 http://www.sfd.pl/temat241141 http://www.sfd.pl/temat62773 http://www.sfd.pl/temat240937 [...]

[...] to wszystko co wpadnie w łape... żadko jadam fast-food'y trening obecny (brak) jedynie co robie to siedze przed komputerem i ruszam sie bardzo malo alby chociaż troszke przytyć....cięzko mi to idzie Możliwości finansowe sa b.słabe gdyż nie śpie na pieniadzach i cięzko mi jest coś ogarnać... z cieżarkow nie mam nic, jedynie od kolegi czasami [...]

tutaj masz kalkulatory i tam policzysz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i na potreningu.pl masz dziennik żywieniowy , tam wpisz to co jadasz i policzy Ci ile dziennie czego spożywasz , oczywiście musisz mniej wiecej wiedzieć ile czego jesz bo tam mozna zmieniać gramy ale to wszystko tam zobaczysz , i jak już wpiszesz to [...]

wiec ja skonczmy na dece mozna przytyc i to samej KONIEC nikt nie twierdzi ze tak nie jest tu nie chodzi o przyrosty tylko o deca dicka

bylem bardzo chudziutki przed cyklem i jakos nie moglem przytyc a na cyklu bardzo ladnie mi wskoczylo :) spadki -5 kg

Oceńcie moj trening i ewentualnie poprawcie bledy. Moze cos o sobie: mam 16 lat, cwicze ok 5 miesiecy, cel przytyc i zwiekszyc sile. Poniedzialek: biceps, triceps, barki Sroda: brzuszki, plecy, kaptury, nogi Piatek: ogolnie klatka (na lawce poziom, skos, rozpietki itp) Z gory dziekuje!

heh nie znacie takiego deba który by bił omke nie ćwicząc nie ? ja znam, koleś brał tylko po to żeby sobie przytyć, potem spadał i dalej walił tak przez rok gdzieś ... zdrowia

Widze że dyskusja przechodzi w kierunku gdybania o ***a dajcych kilogramach...Nie zapominajcie ze taki np Fedor waży ledwo ponad 100kg a jakoś nikt nie sugeruje że powinien przytyć,czy popracować nad siłą przed walką z kimkolwiek...Niech Cain robi to co potrafi najlepiej,przy tej wadze i sile która ma i potrafi wykorzystac- szanse na pokonanie [...]

Wzrost: 178, waga 58, BMI 18,5: Chciałbym przytyć do 72 kg - rozpocząć dietę i trzymać się jej do osiągnięcia celu. Od wczoraj chodzę na siłownię do Holmes Palace w Warszawie - na początek miesięczny trening ogólnorozwojowy, aby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Doradzcie mi od czego mam zacząć dietę... :)

[...] powyższy trening nóg powinna zwiększyć Ci się ( oprócz wyskoku ) dynamika nóg , a co za tym idzie lepszy start do piłki. jeśli chcesz dopakować góre ( co sie za tym wiąże - przytyć pare kg ) musisz zwiększyć mase nóg. taka jest prawda że w nieskończoność niemożesz zwiększać siły bez wzrostu obwodu ! mam nadzieje że troche pomogłem. pozdrawiam

Powiedz mi jak mozna przytyc od napojuz energetyzujacego? Chyba jakbys pil po 3-4 litry dzinnie to mzoe by te weglowodany oraz sacharoza cos zmieniła ale zapewne po takiej ilosci skonczyłbys w najblizszym szpitalu.

Powiedz mi jak mozna przytyc od napojuz energetyzujacego? tyje się od nadmiaru kalori , jak napój energetyzujacy powoduje nadmiar kalori a kalorie zawiera to tyjesz. a schudnac od tego nie mozna? nie katuje organizmu? nie przyspiesza trawienia? chudnie się od niedoboru kalori a nie od jakiegoś pokarmu, czy napoju. Zmieniony przez - Rothen w dniu [...]

[...] myślałem, że jeśli odłożę słodycze, rzeczy tłuste, a reszte czyli białka, mięsa (chude)itp będe jadł w odpowiednich ilościach, to schudne, no bo przecież nie ma z czego przytyć. Szczerze mówiąc nie stać mnie na drogie diety, ewentualnie jakieś odżywki, ale także niedrogie. Czyli analizując Twoją wypowiedź Misterjo trening silowy i hitt to [...]

Dzięki kreatynie nie uzyskasz czystej masy mięśniowej , bo to wszystko zależy od diety. To dokończ cykl żeby dał jak największe efekty, a potem redukuj . Bo już nie wiem o co tobie chodzi, chcesz przytyć czy spalić tłuszcz w końcu

Na twoim miejscu pierw bym troche zdobył masy miesniowej, a pozniej zaczoł redukcje. Czyli pierw musisz przytyc na miesniach a pozniej schudnac z fatu. :) Zauwazylem ze masz dziwny strach przed tyciem, a powiem ci ze byc ciezszym nie oznacza szerszym :) Co do chleba to lepiej zda egzamin ta twoja 2 opcja obiadu ;] Chleb nie jest na obiad. Dobry [...]

[...] czy Twoja tabelka z wymiarami z poprzedniej strony moze sluzyc za przyklad dziewczynom, które tu przychodzą z ustami pełnymi tekstów s stylu: "boję się mięśni/nie chcę przytyć/chcę ważyć x kg"? bo już bym komuś z chęcią linka do niej przeslala super ze wygrzebalas te pomiary bo to super przyklad dla wszystkich bojących się jest. [...]

Hehe, najfajniej tak wszystko naraz, ale moze byc trudno. Chcesz pupe wieksza, ale jednoczesnie schudnac 5-8-10kg - juz samo to slabo mozna pogodzic, bo jak nie jestes bardzo poczatkujaca to ciezko cos konkretniejszego zbudowac na ujemnym bilansie ktory jest potrzebny by schudnac :-) Czasem tez dziewczyny niepotrzebnie sie fiksuja na tych kg, moze [...]