przytyć

dobra dobra i po co ten cukier ... natalia bierz sie za robote jak tylko bark przestanie bolec bo od czytania tego cukru juz mozna przytyc.. koniec laby

Londres,też słyszałam różne historie na temat octu, że powoduje anemię, białaczkę,że po stosowaniu nie mozna potem w ogóle przytyć...ale to chyba chodziło o ten "zwykły" ocet, a nie jabłkowy. No cóż, ale póki nie mam pewności, że to zdrowe,to do ust nie wezmę Pozdrawiam

shymon - w noszeniu krotkich spodenek dopóki nie wiedzialem ,ze sa krzywe to sie nie przejmowalem ;] ciagle latam w spodniach dlugich lub za kolana ale to i tak widac. z masa u mnie cienko , duzo biegam na boisku za pilka , jem normalnie ale nie moge przytyc Zmieniony przez - maciekx w dniu 2008-03-14 13:19:27 Zmieniony przez - maciekx w dniu [...]

Przepraszam, że post pod postem ale tamto to drobna pomyłka.. Troszke mnie tu nie było, więc wysyłam aktualne foto... Udało się odrobine przytyc, ale rewelacji nie ma... Hmm, chyba zainwestuje w karnecik na siłke:) sami oceńcie..

[...] OK, przynajmniej te niezbyt przyjemne skutki uboczne ustąpiły :) We wtorek wyjeżdżam do Anglii, nie wiem jak tam będzie z posiłkami, bo nie na swoim, a u kogoś będę mieszkać i u kogoś jadł. Żeby nie przytyć muszę mieć zerowy bądź ujemny bilans? Oczywiście będę starać się ograniczyć tłuste jedzenie, trzymać dietę, ale jak to wyjdzie nie wiem.

Proponuje zaczac cwiczyc na silowni okolo 2 (w przypadku traktowania jej jako dodatek) do 3 (bardziej priorytetowo) razy w tygodniu. Narazie jestes nie dosc ze chudziutki, to jeszcze faktycznie z bardzo malo widocznym zarysem miesni. Przy mt ciezko Ci bedzie przytyc jakies zawrotne ilosci kg zato nawet kilka kg mogloby poprawic znacznie Twoja [...]

chce do wakacji przytyć z 10 kg ,nie wiem czy to realne -zobaczymy .Jestem człowiekiem ,ktory stoi z wagą od 2 lat ,ani grama mniej ,ani wiecej .Nie robi ile jem ,moge tydzien pic i nic nie jesc ,2 dni i wracam do wagi .Chce wydać ok 2 tysięcy na suple i diete.Chetnie skorzystam z Twojej pomocy ,bo z suplementami się zatrzymałem pare lat temu [...]

a co myslicie o moich "proporcjach"? osobiście uwazam, ze jestem za chudy i chcialbym przytyc jakies pare kilo, szczegolnie ze gram w pilke ręczną i taki chudzielec jak ja nie moze sobie poradzic z przeciwnikiem :/ 15 lat, 177 cm, 57 kg :/ od 4 miesięcy cwicze, ale w domu, hantlami itp. jem duzo bialka (duzo ryb, jajek, serow, jogurtow), [...]

Dziękuję czyli 3 razy w tygodniu wystarczy?Jestem chyba endo więc czytałem że trening powinien być nawet do 5 razy w tyg? Czy zaleca się codzienna jazdę rowerem ok 60-120 min dziennie czy robić przerwy i zredukować do np 3-5 w tyg? Czy odżywianie ok 2000 kcal przy wzroście 171 i wadze 57-chyba wystarczy aby nie przytyć?

[...] zaleca się codzienna jazdę rowerem ok 60-120 min dziennie czy robić przerwy i zredukować do np 3-5 w tyg? Czy odżywianie ok 2000 kcal przy wzroście 171 i wadze 57-chyba wystarczy aby nie przytyć? Zamordujesz się tym rowerem, przy odżywianiu 2000kcal dziennie to nawet przy samej siłowni 3 razy w tygodniu będziesz się prawdopodobnie redukował.

masz kolego predyspozycje i tyle w dupie mamże ktoś Ci zarzuca branie jaichś sterydów,wg mnie (z ego co widze po ludziach) są tacy którzy są sami od siebie dobrze zbudowani, są też tacy co mają po 130w pasie i tacy co waża 50kg i nie mogą przytyc, wiec wg nie tylkoch Ci sie chwali to jak wyglądasz i nie słuchaj zazdrośników tommac20 jestes typowym [...]

po co mi ogólnorozwojowki wytlumacz mi to mam ogolno 2x tygodniowo wiec nieźle biegam etc. ale dzieki ogolno nie zwieksze masy ani klaty itp. a ja chce 5kg przytyc i miec jakas klate i bicka w ciągu 3 miesiecy wiec pytam czy te cwiczenia mi w tym pomoga

w 3 mce przytyc 13 kg i zachowac taki bf no no respect =]

um Megabol tak tak ... wiem wiem jakie macie zdanie nie musicie tego mówić ektomorfikowi zależy przytyć jakkolwiek i taki megabol jakoś na nim sie przytyło jednak więc zawsze coś ... wtedy jak dieta działać przestała ... nie musicie tego powtarzać już ok?

[...] na rzeźbę + winstrol? Winstrol stąd bo chcę zbić te mięśnie, doprowadzić ich kształt do perfekcji, nie zależy mi na obwodach tylko na sylwetce. Co o tym myślisz QUEBLO? Chce przytyć tylko 5-6kg, tyle też mięśni w górnych partiach powinno mnie usatysfakcjonować, ze szczególnym priorytetem, co zamierzam wyróżnić w planie, na łapkę gdyż wcześniej ją [...]

[...] czy na rzeżbe nie zalezy od tego czy wykonasz 8 powtórzeń czy 15,a od tego czy dostarczysz organizmowi odpowiedniej do celu ilości kalorii Trening? Ułożony pod cel jaki sobie obierzesz. Masujesz(z masą mięśniową zawsze przybędzie tłuszczowa,no chyba ze jesteś anorektykiem nie mogącym przytyć...) a później robisz wycinke(rzeźbę) ot cała filozofia

Ja nie chcę przytyć, przeciwnie. ;) Chcę zmniejszyć bf. Dzięki za odpowiedź. Jeśli bierzemy pod uwagę trening obwodowy na własnym ciężarze to powinienem zachować kolejność ćwiczeń jak w fbw? Nogi Plecy klatka.. itd Czy mogę to robić w innej kolejności? Np od góry do dołu .. czyli przykładowo kark-klatka+barki itd? Zmieniony przez - agis186 w dniu [...]

Możesz zmienić kolejność. Z tym budowaniem masy napisałem dlatego, że pisałeś o tym jak to z ćwiczeniami z masą własnego ciała nie można przytyć. A to nie jest prawda. Zajmie to może więcej czasu, ale tutaj dieta jest ważna, a nie czy trenujesz z masą ciała, czy z ciężarami.

[...] powiedział, że jest raczej odwrotnie. Ludzie, którzy nie myślą o kaloriach lądują w takich spiralach. Dlaczego? Powód jest oczywisty i pisałem to już wielokrotnie. Bo aby przytyć musisz być w nadwyżce a żeby schudnąć musisz być w deficycie. Nie ma innej metody. Chyba, że zmienisz prawa fizyki. Jeśli Ci się uda, zgłoś się po nobla. I wyślij [...]

zastanów się chriseq nad jedną kwestią. lepiej jest tyć na choojowym żarciu, które sprawi, że będziesz miał niejedne problemy "od środka", czy przytyć na zdrowym żarciu, gdzie wszystko "w środku" będzie w miarę funkcjonować poprawnie ;-)