przytyć

Witam mam pytanie do was. Mam 18 lat około 176cm wzrostu i ważę niecałe 60kg. Pytanie brzmi jak mam w szybkim tempie przytyć , myślę że do około 70kg. Jak czytałem na różnych forach że jeżeli natural to duzo czekolady ryżu i jak najmniej słodkich rzeczy. Zalecam się do tego od miesiąca i nie widać zmian na wadze. Proszę o pomoc

Witam prosze was o udzielenie pomocy co mam jesc zeby przytyc i jak mam cwiczyć na mase a moja waga to 62kg wzrost 176cm zgury dziekuje za odpowiedz

Potrzebuję porady jak skutecznie przytyc. Mam 18 lat 180cm i waze 50 kg. Byłem u wszystkich mozliwych lekarzy i kazdy mowi ze jestem zdrowy a moj metabolizm zwolni sie dopiero po 30 i moze wtedy dopiero przytyje... A to troche daleko. probowalem juz duzo rzeczy i dobilo mi maks do 55kg a pozniej znowu spadalo juz serio nie wiem co robic.

mam 183 cm wzrostu 29 lat i 63 kilogramy a jemwszystko i to za dwoje nie wiem co mam zrobic nie chce rzadnych sterydow ani innych hemicznych wspomagaczy potrzebuje po prostu dobrej rozpiski na jakas diete lub specjalne posilki nie chce tez nabic sie tluszczem dlatego pytam was jakie by bylo dla mnie najlepsze rozwiazanie

Wiek-16lat Wzrost-171cm waga-58kg Co jesc lub jakie odzywki beda dobre zeby nabrac masy zaczynam cwiczyc w domu cwicze juz jakies 2 miesiace miedzy innymi teakie cwiczenia jak: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm POMOCY!

Witam . Jestem bardzo chudy i wydaje mi się , że musze przytyć i to szybko mam do was pytanie co i jak mam jeść żeby przytyć w bardzo krótkim czasie ? Dodam , że chodze do szkoły i w szkole też jem jakiś obiad.Prosze o odp. Pzdr

chce przytyc w tydzien bo jestem ch udyfhjksfh jafj adgfhgjh gdfguyfgwgef jgas dfjh gjhfgsgj hgdh gfgfggfgf ggfggfgg fgfgfgfg hhhdhd h dhhdh dhfg jsdg fajgs dfhguy qg jhg fsgsuy agfjwgj hg uf ygsd uy fgjs gj hfg jw ge gfs jgf h g j ha sfga jgs dfu ygw ejf gjas fguyfj 3gfhgf gfhtyeght jsaja tjjj ahjag jak hswt jklqwe ledszx clq2 wdkJ WYE

jestem chuda chcę przytyc 5 kg kolezanki zawsze mi mówią boze jaka ty chuda i jaka ty chuda to wkurza!!!! chlopcy tez mi mowią nie umówię się z tobą bo jestes taka chuda i wystają ci kosci jeden powiedzial ze mam anoreksje to zle!!!!!!!!!! chce miec cialo jak moja kloezanka czyli nie za chuda nie za gruba!!!!

Mam problem. Mam 178 cm wzrostu i ważę 56 kg. Niewątpliwie jest to niewiele i bardzo chciałbym to poprawić. Prowadze bardzo aktywny tryb życia. 2 razy w tyg basen 1xpilka nozna i 1x silownia. Pomaga mi to zwiekszac sprawnosc fizyczna ale utrudnia mi znacznie utycie. Prosze o jakies rady dotyczace zywienia w takim przypadku.

Chce przeprosic za wczescniejsze durne dzieciarskie posty,przechodzac do sprawy chcialem zapytac jak przytyc jem ale nie ma skutku ??172cm 45kg okropna waga do wakacji malo czasu znowu bede siedzial w domu bo przypal pokazywac takie nogi i ręce

jak przytyć w miarę szybko, żeby po 2 tyg (jeśli to realne) ważyć już 0 3kg więcej i tak aż do 70kg. Mam 20lat, wzrost 176cm a waga:60kg. codziennie palę papierosy ok. 6-7sztuk. w końcu trzeba się wziąć za siebie, bo widok żeber i kości miednicy wcale nie jest już zabawny ani zbytnio miły

mój problem polega na tym że mam 16 lat 169 cm i warze niecałe 48 kg koleżanki mi mówia ze mam nie dowagę i bardzo chciałabym przytyc z 10 kg dlatego ze gdy patrze na zdjecia chce mi sie płakac dosłownie widać mi cały szkielet kręgosłupa i żebra.Najgorsze jest to że dużo jem ale wogle tego nie widać.Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!

mam 16 lat ważę 64kg przy wzroście 180cm. nie chodze na silownie ale mam widocznie miesnie poniewaz trenuje pilke nozna i 6 lat plywalem naprawde ostro na basenie. od jakiegos miesiac pociwcze sobie w domu tj pompki brzuszki i tyle. gram nadal w pilke ale juz nie plywam. jezeli bedzie potrzeba wrzuce zdjecia. jestem nowy i prosze o wyrozumialosc

MAM PROBLEM CO ZROBIC ZEBY W MIESIAC Z 20 KILO PRZYTYC,JESTEM CHUDY JAK PATYK I PRACUJE CIEZKO /PRZEWALAM DZIENNIE 5/10 TON ZIEMI SZPADELKIEM JAKO ARCHEOLOG ;] ,TAKZE SILKA ODPADA,BO NIE BD MIAL SIL,ALE SLYSZALEM ZE Interactive Mammoth 2500 POMOZE ,TO PRAWDA?JAK BEDE TO PIL TO JAKICH EFEKTOW MOGE SIE SPODZIEWAC PO MIESIACU?

Witam Mam małe plamki na dłoniach niestety bielactwo,dermatolodzy nie chcieli mi pomóc tylko jedna Pani kosmetolog z Warszawy,zaleciła mi witaminę b12 i d 3 plus sumplement diety Lanqsteiner. Szczerze mówiąc nie brałem go bo boję się,że schudnę a planuje jeszcze przytyć. pozdrawiam

Witam. Mam problem. A więc mam 176 cm. wzrostu i 68 kg. wagi. Chciałbym troche przytyć. I mam 15 lat. Doradzcie co mam robić? Dodam jeszcze że treniuje pompki i brzuszki. Za dobre rady będe dawał sogi. Pozdro, Zmieniony przez - mati155 w dniu 2008-05-05 15:54:44

Witam wszystkich, mam pytanie waże 56 kg przy 175cm mam 18 lat niedowaga same kości ,i chcę przytyć 10 kg i nie będę ćwiczył bo nie mam czasu .I moje pytanie jest takie nie mam czasu na jedzenie i ćwiczenia ,może jakieś suplementy proponujecie lub odżywki ,białko.bo chce wkońcu normalnie wyglądać.

Mam 16 Lat, 178 wzrostu i ważę 66kg. Za sobą mam już 6 miesięcy na siłowni. Przytyłem już 8kg na Magnumie 8000. Co dało by też dobry efekt, by przytyć do 80kg. Ciężko jest mi przytyć. Proszę o POMOC.

Witam otóż trzymałem diete na redukcje dość długo, lecz nie wytrzymałem oi przez ostatnie 3 dni moco się obżerałem jak dzisiaj stanełem na wage to było 82 a tak to z rana zawsze było 77 :( czy dużo mi pozostanie tego ??? czy tyle mogłem przytyć ?? napewno jakaś część to to co zjadłem ale reszta to jak?

Mam 18lat waze65kg. a wzrost mam 185cm. cwicze w domu hantelkiem obciazenia mam 10kg. Czy som jakies cwiczenia tym jednym hantelkiem zeby hociasz troche przytyc. Mam tez odzywke " TOTAL CREATINE" Prosze o napisanie mi jaki cwiczenia mam robic tym jednym hantelkiem i jak jesc ta odzywke i co jeszcze jesc??