przytyć

Czyli smalec może mi pomoc przytyc?jeśli do każdej wędliny zamiast masła będę brak smalec.

Zmieszaj go od razu z pokruszonymi czipsami tylko takimi najtańszymi i czekoladą, powinno pomóc ;) A na poważnie to zastanów się człowieku czy chcesz przytyć czy zwiększyć swoją masę mięśniową bo zrobić z siebie prosiaka w zasadzie trudno nie będzie jeśli zaczniesz wciągać jakikolwiek syf jak odkurzacz.

a reszta dietey jak myslsiz dobra zla?szczerze sie pytam bo wokncu musze przytyc:/

Dobra ja mam mega problem ... mam 17 lat 186 cm wzrostu i waze jakies 62 kg ... masakra :(:(:( wstydze sie swojego ciala dlatego pisze ... doatkowe dane ?? nie cwicze i nie chcem , pale szlugi pale grass i od czasu do czasu alk ale to i tak tylko piwko, i nie chcem tego zmieniac co zrobic zeby przytyc chociaz 10 kg?? help !

Gringoo poczytaj wczesniejszcze posty. Dla tego wlasnie nie zdecydowalem sie na nitro bo nie zalezy mi na pompie. A mam napewno klaorie na plus bo od wrzesnia przytylem 9kg maximus_pl z 3 wczesniejszych cykli tylko 2 uwazam za udane. Pierwszy zrobilem odrazu jak zaczelem cwiczyc i to byl moj blad bo tylko kase stracilem. I wydaje mi sie ze w miare [...]

Beret nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Mówiąc przytyć masz na myśli to, że chcesz po prostu zwiększyć masę ciała, czy też dążysz do zdobycia głównie masy mięśniowej? Bo jeżeli to drugie, to przy takim treningu jaki podałeś będzie to raczej trudne. A odnośnie diety to zwracaj uwagę przede wszystkim na główne źródła białke węgli i tłuszczy oraz [...]

Na razie przytyc raczej bez masy miesniowe bo poprostu nie mam czasu na silownie dopiero po maturze czyli gdzies w czerwcu. Mam pytanie co jesc o danych porach dnia, czy na sniadanie dobrze jest jesc np 4 kanapki (na bialym chlebie) z szynaka/poledwica z jakims serem/pomidorem/ogorkiem na tym czy lepiej jesl platki sniadaniowe z mlekiem, w szkole [...]

ok. rozumiem. w badmintonie trzeba duzo biegac i byc wytrzymalym. wieksza masa oznacza poprostu spadek formy. trudno. ile mam przytyc?

sorry, ale naprawde nie wiem ile mam przytyc.. ;/

Ja też nie wiem ile masz przytyć A na poważnie - kontroluj poziom tkanki tłuszczowej cały czas i tyle. Przy dobrej diecie dużo tłuszczu nie nabierzesz. A odżywki nie dla ciebie

[...] i bmi mieści sie w normie, wiec 41 kg to dla mnie niewyobrażalnie mało. Myśle, ze 1900 kcal może byc na początek jako forma przyzwyczajenia do większych posiłków, ale żeby przytyć powinno byc więcej. Najlepiej będzie, jesli wypełnisz ankietę działu i wkleisz zdjęcia sylwetki, wtedy ktoś może udzieli bardziej wyczerpujących informacji dot. diety [...]

[...] to już błędne założenie. 2. W tym wieku to nawet brak ćwiczeń to raczej nie jest zerowa aktywność. Bo raczej nie siedzisz 8 godzin za biurkiem i nie jeździsz autem praca-dom. Normalna aktywność w ciągu dnia to już będzie wyższy poziom aktyności i zapotrzebowanie na utrzymanie wagi min. 1750 kcal i oczywiście odpowiednio więcej żeby przytyć

ConanKutno tak tylko, ze widzisz nie lubie mleka wiec platki odpadaja, twarog jadam bardzo zadko a oliwa to juz dla mnie prawdziwa katorga :) Po prostu lubie inne niekoniecznie zdrowe rzeczy i nie chce na sile jesc czegos czego nie lubie. Kurczaka (piers) owszem wcinam bardzo czesto ale zazwyczaj jest on pieczony nie gotowany. Do tego frytki, masa [...]

Byłem u lekarza rodzinnego lewa piers całą jest powiększona opuchnięta jak by na jedną stronę estrogen odzialowywal nie mam pojęcia co się stało . Kminie co jest przyczyną w jaki celu cykl żeby trochę Przytyć na chęci na lepsze libido i ogólnie sylwetka troszkę coś tam.sie zmieni nie oczekuje nie wiadomo Zmieniony przez - Mejek w dniu [...]

[...] myślę, że brzuch pojawił się z takiego powodu, że najpierw ostro redukowałem( rok temu w wakacje 15 kg schudłem)- bez ćwiczeń(spalacze były). Później po tym starałem się nie przytyć jadłem o stałych porach, stałe porcje. I rzeczywiście trzymałem wagę. Później na masę zacząłem jechać. Dietę zamiast powoli wprowadzać wprowadziłem z dnia na dzień. I [...]

Po pierwsze - używaj przecinków, kropek, akapitów. Zlany teks ciężko się czyta. mam do dyspozycji ławeczkę gryf prosty hankle obciążenie drążek Jakieś sensowne obciążenia? <niestety> odzywki jak cos moge wyłożyc na nie ale poco skoro podstawa jest dieta Dokładnie. Dieta to podstawa. z która jest różnie wiem ze jak napisze ze jej niemam [...]

OK dzieki za wypowiedzi dało mi to do myslenia :). To teraz mi napiszie czego mam jeść najwięcej... ile posiłków dziennie noi ile musze ew. przytyć abym mógł zjeść te tablety :). POZDRO

A wiec tak: staz- 3lata 18lat 175cm wzrostu 75kg wagi do tej pory osiagi calkiem sii, bo wycisk 125kg, 38bic tylko pasuje cos przytyc. W tym roku zmienilem plan (jak wyzej), mam calkiem inna diete i mylse ze bedzie dobrze, tylko mam watpliwosci co do tego planu. Prosze o opinie. Pozdro

Widzisz boisz sie odpowiedziec... Tak myslalem, ze w tym momencie zaczniesz zmieniac temat. Pozdrawiam 6206257 20:50:58 garick z sfd z tej strony Thiago 20:51:19 co masz do powiedzenia? 6206257 20:51:22 słuchaj starczy tego, my się kłocimy a inni maja radoche 6206257 20:51:41 to Thiago 20:51:55 BO NIE MASZ RACJI... Thiago 20:52:05 piszesz cos o [...]

dla ektomorfika z taka waga przy takim wzroscie 2500kcal to nie za duzo...! mi sie wydaje ze mozliwe ze nie schudniesz bo nie masz zabardzo z czego gdybym mial zgadywac to bym powiedzial ze twoja waga jest niska ale dosc stala(wachania +'- 2kg) ale raczej trudno jest ci przytyc lub schudnac w znaczacym stopniu Zmieniony przez - R_B_K w dniu [...]