przytyć

Ciekawa sprawa- teoretycznie jak siła wzrasta to mięśnie też powinny rosnąc a tu lipa:/. A jak wygląda mniej więcej Wasze robienie masy? Nie potraficie nic przytyć czy przy dodatnim bilansie kalorycznym idzie Wam tylko tłuszcz a mięśni wogóle?

BeWu: W sumie moja teoria jest taka: -jestes hardgainerem, ale przybylo ci 8 kg miesni odkad zaczales. Pytanie ktorych miesni??? -skoro unikasz nawet drazka(nie mowiac o siadach i ciagach) to jak masz niby wyrobic wage NAJCIEZSZYCH grup miesniowych??? -prawdopodobnie chcesz sie skupic na klacie, barach, bicepsie i tricepsie. Jednak unikanie [...]

nicknuckle: wypelnij swoj profil, jesli nie masz nic do ukrycia. Chyba musiales duuuzo przytyc nie angazujac sie zbytnio w trening plecow... Ja po 6 latach silki bylem(i jestem nadal) w stanie sie podciagnac raz na 1 rece.

Witam Moje odczucia,opinia dotyczaca supli Activlab w Trojboju Silowym Beta Alanina Bardzo dobry produkt. Zaczynałem od dawki 4 kapsulki i czulem mrowienie, zwiekszona wytrzymalosc, skupienie, koncentracje. Zaczalem brac po zakonczeniu cyklu na mono i redukcji. Przy spadku wagi o -10kg i braku mono, sila wzrosla o 10-15% ( na to sklada sie wiele [...]

po prostu kiedyś ważyłem 105kg mimo, że nie jadłem jakoś wielce dużo teraz też nie musze duzo jesc zeby przytyc wiec problem tki pewnie w srodku i po prostu tak napisalem ze mozliwe ze mam cos z tarczyca Może zmieniłaś nawyki żywieniowe? :P

No rozumiem ale skoro mam napisane na tych tabletkach że można schudnąć od nich to jak można przytyć??widać ze połowa kłamie skoro jest napisane w ulotce że się chudnie a na forum wypowiadają się że tyją od nich

[...] mi się mięsień łydek (wewn.)? Zamierzam robić ćwiczenia z tej strony (nie wszystkie, tylko te bez przyrządów, hantle mam): http://www.fit.pl/lydki1.htm Na rowerze jeżdżę z najmniejszym obciążeniem, bo jednak traktuję to odchudzaniowo jako aeroby. No i nie chcę zwiększać obciążenia, bo nie chcę przytyć w udach (tam chcę schudnąć). Jakieś rady?

jak mozesz to i ja bym prosil o ten programik. [email protected] Pozdrawiam Mam podobny problem jak wy, z tymze ja mam 183cm i waze 65, jem sporo i nic nie moge przytyc :/

jest zasada taka, lepiej zrobić tatuaż jak się zamierza przytyć niż jak się chce chudnąć.Wtedy tatuaż lepiej będzie wyglądał, tzn nie będzie negatywnie wyglądał.

cwiczysz cos? i czy niejedzenie po 18:00 wynika z blednego przekonania, ze nie chcesz przytyc?

raz w tygodniu mam basen i jak mam czas robie brzuszki. nie jem pozniej bo dosc wczesnie chodze spac i nie lubie byc przejedzona a przytyc i tak musze...chociaz 3 kg jeszcze...planuje wyeliminowac slodzone soczki na rzecz warzywnych bez cukru i serki homogenizowane rzadziej na rzecz jogurtów bez cukru. dietetyk ulozyl mi diete w ktorej jest chleb [...]

[...] chyba nie będę biegał. Nie chce bardziej schudnąć a ze względu na kalistenike to chyba potrzebuje teraz trochę większego zapotrzebowania energii - w sensie chce trochę przytyć bo samymi ćwiczeniami przecież nie nabiorę na siebie. Przerzuciłem się na pełnoziarniste pieczywo, kwasy omega, sałatki, ryby,jaja itp. Po prostu bez przesady z [...]

[...] jak najbardziej chuda? napewno to zdrowsze niż otyłość, ale zbliża się lato i nie chce straszyć ludzi wystająca miednicą. urządza mnie 3 kg. wydaje się, że to mało, ale ja nie umiem przytyć. odzywki są takie szkodliwe, że mam sobie dac spokój??? czy o co chodzi? Jednia sa za grubi, inni za chudzi. kazdy chce dobrze się czuc we własnym ciele...

Więc zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje? Moim zdaniem tak, zaden nie utyje (zreszta juz Rothen [...]

Ja Chce Przytyc .. i potrzebuje informacji

jak szybko przytyc??? jezeli nie chodzi tylko o tluscz to szybki nabow miesni jest niemoziwy. Jest to proces na lata. Jakby bylo tak latwo wszyscy byli bysmy duzi. A zeby rosly miesnie trzeba pamietac: 1.Jesc wiecej niz spalac ( co jesc, dzial odzywianie) jezeli nie ma sie za duzo pieniedzy, po prsotu jesc i trzymac sie tanich produktow, ryz, [...]

to co wkoncu z tymi platkami? Jaka funkcje odgrywaja? Mozna po nich przytyc? Marta

UWAGA WSZYSCY jeśli chcecie przytyć to robimy tak.... Kreatyna z olimpu 1250 jesz dużo białka staraj się aby było to na poziomie 2 gr białka na kilogram masy ciała Musisz jeść sporo węglowodanów ok. 6 gr na kilogram masy ciała. To właśnie dzięki węglowodanom rośniemy ponieważ uzupełniamy glikogen w mięśniach oraz zwiększamy podaż kcal. Na [...]

[...] 2 kg w ciągu tyg tyłem... pamiętaj o tym żeby z rana białko a po pod wieczór węglowodany... A zdajesz sobie sprawe ze kazdy organizm jest inny? UWAGA WSZYSCY jeśli chcecie przytyć to robimy tak.... Kreatyna z olimpu 1250 jesz dużo białka staraj się aby było to na poziomie 2 gr białka na kilogram masy ciała Z vitalmaxu moze byc czy nada sie [...]

[...] składa się z kilku podstawowych elementów: - odpowiednio dobrana dieta - trening adekwatny do celów - regeneracja - opcjonalnie suplementacja Osoby drobne, które chcą przytyć powinny postawić na dodatni bilans energetyczny w diecie. Nie sztuką jest się po prostu roztyć jedząc co popadnie w ilościach hurtowych. Niezależnie od tego czy [...]