" (Wiem nie zamierzam zastąpić odżywką posiłków bo tak się nie da ale chciałbym uzupełnić braki w pożywieniu)" jakie braki czlowieku? Co my Ci mamy doradzic? Chcesz przytyc na gainerku? To kup sobie od F.A mass core i szamaj 400g dziennie, to dostarczysz jakis kalorii. Po takiej krucjacie zeby i bebech do wymiany i moze przytyjesz ze 2kilo w [...]
Marcinecki cala rozpiska moich posolkow jest na poczatku postu.. Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Banan(2) 296 4g 68g 2g Nektar owocowy(3) 606 3g 147g 0g Polędwica, szynka chude(4) 108 20g 0g 4g do tej rozpiski dodalem te produkty na gorze moze dlatego tyle wyszlo , 3 razy dziennie ryz?!! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
no dobra ale 3 razy dziennie ryz to za duzo , niedawno jadlem 3 razy dziennie ryz i jedyne co zaobserwowalem to odkladajce sie sadelko na brzuszku... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
no odbra ale ja tyle nie zjem przeciez to mozna zwrocic takie ilosci , a skoro 3 woreczki ryz powodujue ze reosnie mi brzuszek to jush nie wiem sam co robic... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Zakupilem profi whey mass, super whey gainer i ostrowie, by szczegolnie wypelnic nimi dzien treningowy, gdyz produkty w tym dniu musza byc pewne. wrzucam diete ktora przed chwila obmyslilme: śnidanie: 18g wpc80 + 50ml mleka 2% + 10ml oliwy z oliwek 80g musli + 200ml mleka 2% b-25, ww-70, tł-15 II śniadanie 65g Profi whey mass + 100ml mleka 2% + [...]
Dieta Optymalna (Tłuszczowa), Masa
[...] już enzymu kinazy. Enzym ten jest praktycznie nie aktywny w adipocytach, wiec musi tam trafić razem z glicerolem i WKT. Ten mechanizm powoduje że na dietach LCHF b.ciężko przytyć (w tłuszcz). Bo mimo że WKT jest pełno, to adipocyty nie mogą ich uwięzić z uwagi na brak glicerolu. Przypomnę że WKT mogę swobodnie wpływać/wypływać do tkanek [...]
MEGACE
megace dobre ja bralem jakies inne megalia sie nazywala po babcia babcia na raka miala apetaty bardzo dobry i 10 kg mozna bylo przytyc:)
hmm o to chodzi ze kuje 0.7 i gdy wbije igle do konca czuje miesien az lekko boli wiec z kuciem wszystko OK a co do jedzenia to niewiem co mam zrobic skoro wy mowicie ze malo jem wczoraj na kolacje jajeczniaca z 10 jaj i malo mi bylo i tak mam caly dzien a przytyc nie moge nawet 1 kg :/ niewiem Panowie moze mi napiszcie jakis produkt co ma duzo [...]
nie zaczynaj od supli tylko od diety zeby przytyc trzeba sie wziasc za dodatni bilans a nie monohydrat czy tcm
no jestem dosc szczuply przy wzroscie 198 waze 85kg chcialbym przytyc jeszcze troche. A robie 4 serie 12,10,8,6 i zwiekszam ciezar po kazdej serii
[...] witamin, minerałów, antyoksydantów jak i błonnika. Równowaga kwasów tłuszczowych w Twojej diecie jest mocno zachwiana. Zdajesz sobie sprawę z tego, że waga nie jest wyznacznikiem sylwetki prawda? sztuką nie jest przytyć 8kg w krótkim czasie, gdyż większość z tej wagi to po prostu tłuszcz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 16:05:40
wiesz faf od poczatku nie pisalem o czystej masie bo ciezko jest cos takiegd dokonac pisze raczej o tym jak przytyc, minimalizujac fat cos jak tu http://www.sfd.pl/1%2C5_roku_cie%C5%BCkiej_pracy-t370271.html
Dlaczeo a6w to porażka?Dlaczego nie zaczynac od brzucha? I przytyc czy 72 kg bedzie odpowiednio?I z tamtych podwieszanych tematów nie bardzo wiem co wybrwac
siema.... ja cwicze juz od roku box i mi nawet dobrze idzie, mam 180 cm wzrotu waze 70 kg cialo mam nawet dobrze zbudowane, a moze doradzicie mi czy cos wziasc np, aby przytyc tak z 10 kg i troszke poszlo mi to w plecy i barki ? czy wogle nie brac nic ? a moze jakie witaminy , ale nie chce aby jak cos wezme zeby mnie po tygodniu wywalilo i bede [...]
tyle przytyć to jest chyba niemożliwe ... to by się musiało odbić na zdrowiu
Mam turbometabolizm, po porzadnym obiedzie za dwie godziny szukam czegos do zjedzenia. W pracy zjadam drugi obiad albo kanapki, poza tym zapycham sie paluszkami waflami ryzowymi itp. Obecnie nie trenuje wiec dlatego pytalem ogolnie o cos aby przytyc (niekoniecznie musi to byc masa miesniowa) jestem szczuply i nie zalezy mi tylko na miesniach ale [...]
nie przedstawiciel megabola tylko kazdy prawie krytykuje to firme a akurat ten produkt działa.niby jak po gainerze mozna przytyc 7kg jak to jest tylko dodatek do diety.a z tymi 3 kg nie sciemiam do tego 0,5cm w łapie i 2cm w klacie
Nie wiem czy dobrze sie do tego zabralem, wyliczone dane pochodza z kalkulatora BMR z puli kalkulatorow sfd: Aby przytyć 1 kg na tydzień: Kalorie 4468 Węglowodany 55% - 2457kcal = 614 gram Białko 15% - 670kcal = 167 gram Tluszcz 30% -1340kcal = 149 gram BTW 4468kcal to troche duzo chyba. Wiem, ze dieta na ktorej bazowalem byla rozpisana [...]
ale i tak powinieneś z 10 kg przytyć... dobra nie dołuję Cię jak przytyjesz to napisz o swioch osiągnięciach
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
