przytyć

[...] - nie podoba mi się strasznie środek - wiem, że jestem chudy i jak bym troszkę podmasował to i środeczek by mi się przylał, ale bądź mądry pisz wiersze :P Trzeba najpierw przytyć :P Co mnie jeszcze denerwuje to to, że nie mam wielkich możliwości sprzętowych, żeby w jakiś sposób zaatakować środek, dlatego w planie teraz mam zmienny chwyt - [...]

Ale super, że rodziców zachęciłaś!! :) Ja próbuję przekonać mojego chłopaka do ćwiczeń i zdrowego jedzenia (ale on musiałby sporo przytyć a nie chudnąć), ale coś mi nie wychodzi. Jednak faceci są bardziej wstydliwi chyba niż laski :]

po NACu tez nie mam zamiaru przytyc 10kg. Chce to z glowa zrobic :)

[...] bierzemy pod rozwagę: N.O.K.O (gdzie to kupic ? ) Xpand, Universal Mono, Hyperfusion. 3) staż - ponad 1,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym przytyć, poprawić siłę oraz sylwetkę 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 1. mono , 2. mono, 3. mono, 4. mono + cp 6) możliwości finansowe: [...]

Sorry wkleilo sie bez danych, ogolnie jest tak Aby utrzymać wagę Kalorie 2028.12 Węglowodany (55%) 278 gram Białko (15%) 76 gram Tłuszcz 67 gram Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 3128 kcal Węglowodany (55%) 430 gram Bialko (15%) 117 gram Tłuszcz (30%) 104 gram chyba ze sa to nie prawidlowe wartosci wiec prosze o ponowne [...]

[...] Problem: Kupiłem monohydrat kreatyny czy jeśli celem jest to co napisałem powyżej ,czy mam dokupić do tego gainera , czy raczej może hydrolizat bialka serwatkowego ? chodzi mi o to że chcę trochę zyskać na masie ,ale nie chce za dużo znowu przytyć go gram w tą piłkę bardziej chciał bym żęby to były mięśnie niż tłuszczyk. Proszę o odpowiedz :)

1) cel: Masa 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Kreatyna Mono Vitalmaxa 300kaps (kapsułki 1-gramowe), 2kg Activlab Muscle Up - po cyklu krety z białkiem chciałbym przytyć kilka kilo, najlepiej czystej masy mięśniowej :) 3) staż: Od grudnia 2010 do maja br. (przerwa wymuszona złamaniem golenia), teraz od września 4) dokładny opis [...]

Nie mogę ci odpowiedzieć na to pytanie, bo nie znam odpowiedzi. Raczej nie. Nawet jedząc "na masę", przez 3 miesiące miałem bardzo niewielki progres w ciężarach, zdołałem przytyć 3kg, ale ze znacznym przyrostem obwodu w pasie.

Witam! No bez przesady Normalna dieta na masę, Chcesz przytyć musisz w******lać hehe Jak to mówi znane staropolskie przysłowie: DIETA TEŻ TRENING – MUSI BOLEĆ ale do rzeczy! NOGI wspięcia siedząc 20x 35kg 15x 45kg 11x 55kg 10x 55kg 8x 60kg wspięcia jednonóż 3 serie x max wyciskanie suwnica 14x 205kg 12x 225kg 10x 235kg 10x 245kg 8x [...]

[...] po drugie to co kolega wyżej już zauważył i wypisał - czyli nasz tester spełnia 'wymóg' zawarty w 1 poście naboru. Dalej odpowiednia sylwetka, ponieważ nie sztuką jest przytyć z 50 na 60kg na takim zestawie, ważne je umiejętnie sprawdzenie środków pod kątem osoby wytrenowanej, z opowiednim stażem i 'pułapem startowym' itd . Kolejna rzecz [...]

miętki jeść Ci się nie chce ? a żeby przytyć kalorii trzeba sporo , zwłaszcza przy Twojej wadze.. na Twoim miejscu wziął bym jakiegoś gainerka z 30% białka.. z taką sylwetką to zero zagrożenia w postaci tkanki tłuszczowej ale niektórzy twierdzą ,że gainery to syf... jak dla mnie dobry syf na podbicie kalorii ,a dieta swoją drogą.. tyle ,że Ty to [...]

ja jem 600g ryzu,12kromek razowca , gainera i nie moge przytyc Powodzenia

[...] dowalam do pieca i coś ćwiczę. Myślę , że jeszcze jeden tydzień i będę mógł ćwiczyć jako tako  Co do wzrostu wagi – to ciężko przy 6-8 treningach było przytyć z dietą ustawioną na ok. 2800 kcal – to muszę przyznać – pomyłka . Ale uczę się na błędach i teraz już w to samo bagno się nie wpiernicze ;p Teraz [...]

[...] waga jest mi potrzebna jak przysłowiowa dziur w moście. Jednak znam swój organizm już na tyle dobrze , że to tylko kwestia zmiany treningu i trochę dodatków w diecie aby przytyć. Chwilowo nie jest to moim priorytetem , zobaczymy za parę miesięcy. Po za tym na wagę wcale nie wchodzę , bo nie jest to jakiś "podstawowy i najepszy " wyznacznik [...]

Jak wychodzilam z anoreksji to okres wrocil przy wadze 72kg (183 cm wzrostu) i ta waga wydaje sie moja 'naturalna'. Widac musisz jeszcze przytyc, a tak serio- nie tykaj hormonow.

[...] tym semestrze, zobaczymy jaki będzie plan następny, i wtedy będę ewentualnie robił jakieś korekty. A więc bardzo dużo tej aktywności jak widać, przez co może ciężko mi było przytyć. Poza treningami robię też 8-10 tys kroków dziennie, więc jestem aktywny jak nigdy wcześniej %-) Trening sam w sobie wygląda tak Dieta Nie liczę kalorii, jem na oko, [...]

Dzień 5/Tydzień 14 Dziś kolejny dzień nietreningowy. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś dzień bez treningu. Na szczęście w niedziele jest. Przygotowania do zawodów są- lżejsza dieta, żeby za bardzo nie przytyć do tego czasu. Obwody lecą też do przodu z czego się cieszę. Makrela z rana-porażka :D Pozdrawiam.

Witam, Mam 14 lat i chcem przytyc o dobre 10kg Nie wiem czego użyc !?

[...] że mimo pewnych komplikacji będzie dobrze. Jednak nie wiem kiedy i na ile będę mogła wrócić do ćwiczeń. I tu autentycznie potrzebuję fachowej rady, jak jeść i ile aby nie przytyć i nie spalać mięśni. Waga obecnie w okolicach 60 kg. Kilka rozpisek z dni poprzednich. Proszę doradźcie, jak tylko będę mogła ćwiczyć to wracam do treningów. [...]

[...] że mimo pewnych komplikacji będzie dobrze. Jednak nie wiem kiedy i na ile będę mogła wrócić do ćwiczeń. I tu autentycznie potrzebuję fachowej rady, jak jeść i ile aby nie przytyć i nie spalać mięśni. Waga obecnie w okolicach 60 kg. Kilka rozpisek z dni poprzednich. Proszę doradźcie, jak tylko będę mogła ćwiczyć to wracam do treningów. [...]