przytyć

Waga ; 61kg. Trudno powiedzieć co jest dla mnie priorytetem.. Chciałbym przytyć do 70 kg, nie odpuszczając przy tym za bardzo MT.

No to jak chcesz przytyć to trzeba iść na siłownie a nie hantelkami w domu machać ;)

Ja tak myślę, żeby najpierw przytyć do 65, a potem pójść na siłownie. Warto kupić Mutant Massa?

ty nie masz diety ukladac, tylko jesc tak, zeby zrealizowac swoj cel <<< do realizacji dieta potrzebna , no ale moze mi sie tak tylko wydaje , i kto powiedzial ze ja se cos tam ulozylem heh tu poszlem na łatwizne i ułozyła mi osoba zajmujaca sie takimi sprawami ale powiem cos, co juz kiedys powiedzialem - to co dla takich jak ty jest [...]

Kolego ja tez nie mogłem przytyć i ciale te 66 az wrescie sie zabrałem a miche i teraz kolo 80kg :) Ustal sobie zapotrebowanie kaloryczne masz w tematach podwiesonych wylicz i wcinaj . Ryż Makaron Kasza Piers Twaróg Wafle ryżowe Orzechy . Pozdro

witam Ja tez własnie mysle o metce... ile mogło bym mi "przyrosnać" :) wypełnie ta ankiete i prosze o odpowiedz 1.wiek 18lat 2.waga 84kg 3.wzrost 190 4.wymiary: bic 38 klatka 115 udo 59 talia 79 5.staz na siłowni "z przerwami"ok 2 lata 6.dieta...poprostu staram sie duzo jesc ...jajka ,makaron itd 7.wziołem 5 omki ,a tak [...]

[...] aktualnie walilem strzała w ostatni czwartek 11. POZIOM BF%: nie robiłem żadnych badań 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem szczupły I jednak trudno mi przytyć dlatego zacząłem to bic 13. STAN ZDROWIA: ogólnie zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje i porostu dużego też nie mam 15. PPM [...]

przytyć można raczej dużo ale czy to będą mięśnie to ja mam duże wątpliwości, bo to chyba nie są wyścigi, kto ile przytyje w tydzień, a nawet powiem, że masa mięśniowa dobrej jakości idzie raczej powoli i takim dość dobrym wykładnikiem tego co nam urosło oprócz wagi i lustra jest to czy wzrasta i w jakim stopniu siła!

Mozna i 3 kg w jeden dzien "przytyc", jesli zwazysz sie rano i wieczorem, wiec bez paniki... Diete wklej do oceny !

Wal 3 na małe i 4 na duże moim zdaniem, nie możesz przytyć to diete dopiłuj jeżeli ćwiczysz 6 miechów i nie tyjesz to za mało kalorii zdecydowanie.

Nie możesz przytyć, ponieważ dostarczasz organizmowi za mało kcal.. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną w diecie, której nie masz aby rosnąć. Wklej swój obecnie przerabiany plan i podaj Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-10 16:50:00

dlatego kupiłem gainery, a o jedzenie się nie martwie konczą się wakacje i bedzie mobilizacja zeby przytyć.

Poczytaj posty podwieszone. Ważne jest by nie dać zbyt duzego deficytu kalorii bo to będzie skutkowała paleniem mięsni, a one dużo kalorii potrzebują. Spalenie mięsni = obniżenie zapotrzebowania organizmu = łatwiej przytyć

a to jak sie ma tasiemca to nie da rady przytyć? Czy tylko ciężko xD?

Wedlug tego co pisze na opakowaniu to nie ma roznicy. Lepiej pij chude jak nie chcesz przytyc.

[...] u mnie marnie...W bicku z 38 na 40, ale ogolnie mocno zadowolony z CP nie bylem. Tez uwazam, ze na jedzeniu mozna wiecej zrobic. Ale teraz akurat chce dobrej jakosci miecho i przytyć tak max do 85kg(mam 183cm wzrostu) Myslisz, ze lepiej sie skupic bardziej na jedzonku i kreta sama styknie?BCAA cos daje?Albo te wszelkie nitro przedtreningowe :P?

chcesz przytyć? ODP. NIE STAWAJ NA WAGĘ CO GODZINĘ, RAZ ZJESZ MNIEJ I OD RAZU Wk***IASZ SIĘ, ŻE NIE TYJESZ, A CO GORSZA SPADASZ CZŁOWIK PODCZAS SNU MOŻE STRACIĆ ŚREDNIO 2-3KG I W CIĄGU DNIA ZNÓW JE PRZYBRAĆ

aha oki odezwe sie do chlopakow qrcze ale czuje ze bedzie mi ciezko przytyc

qrcze ale czuje ze bedzie mi ciezko przytyc - ale tego treningu chyba nie masz codziennie? W dni kiedy kopiesz w piłkę, zwiększ swój podaż kalorii, jedz na treningu banany, pij dużo soku, ewentualnie jakiś gainer

jak przytyc prosze mi napisac edit: prosze poczytac Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-24 16:55:37