przytyć

oki dzęki tylko że mam jeszcze jedno pytanie. ostatnio dowiedziałem sie że siemień lniany jast na odchudzanie a ja chce przytyć. Podobno on wywołuje przeczyszczenie ?? jeżeli to nie prawda to mi napisz gdzie moge go dostać i jak go robić bo to sie gotuje czy cos w tym stylu

To ja znam juz swoj blad.Mianowicie jadam cały dzien,nie mam konkretnych godzin na posiłki.Powinno byc ich 5.Takim podjadaniem tylko przyspieszam metabolizm i dlatego nie moge przytyc...Da sie jakos to zwolnic,przyzwyczaic organizm do tycia?

Rozumiem że metody zwiększania masy zamieszczone na waszej stronie są przeznaczone dla ludzi którzy w dalszej kolejności chcą "rzeźbić" swoje ciało. Jednak czy zwykły smiertelnik, który chce zwyczajnie przytyc także może korzystać z tych zaleceń, a może istnieją inne alternatywy?????

Witam Mam taki problem, a minowicie: Mam 15 lat wzrotu 165 cm i waze tylko 41kg. Co mam zrobic, aby przytyc? Prosze o szybką odpowiedz. Pozdrawiam Barhez

Proszę o konkretną informacje jakie powinno być moje zapotrzebowanie jeśli mam 176 wzrostu 17 lat i 56 kg wagi i oczywiście chce przytyć znacznie, bo różnie pisze tu an forum, jestem ektomorfik więc wychodzi i że nawet ponad 2500kcal powinienem jeść a to bardzo dużo, no i jak już wiem ile ma być kcal to ile powinienem jeść białka, ile ww a ile [...]

bo mam zamiar przytyc najpierw a nie tyc i pakowac bo jestem chudy, i to mi nic nie da a tak sobie przytyje i wtedy przerobie to na solidne miesnie :) co wy na to

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

85kg... wzrost 187cm sam widzisz ze nie zawiele dlatego planuje ciut przytyc. narazie nie czuje jakiejs "mega kosy" dlatego te 5 kapsow... czuje bardziej ubicie miesa. ale to dopiero polowa cyklu. pozdrowki ( jestem otwarty na sugesie korekty itp itd.) wczesniej duzo biegalem maraton pol maraton.przestalem i waga sie ruszyla.

Trena Nutra coastal(fast action) ogolnie bralem tak 2/3/2/3/2 i to byl moj maly blad bo moglem 2/3/3/3/3 bralem go jakos 6 tyg ale lepiej troche krócej 5ty bo w 6 juz tak nie dzialal.startowalem z waga 65 teraz jest 71 i ostatnie 5 dni na kreatynie;)ogólnie to nawet mi przybylo jeszcze na kreatynie kolo1-1,5 kg wiec jestem zadowolony;) drugi cykl [...]

Powiedzcie mi jak skutecznie przytyc! mam 17 lat 7 miesiecy chodze na silke na klatke wyciskam 90 kg ale cos jest nie tak z moim bicem bo waze (strasznie malo) 66kg i mam 32 cm. jak przytyc?

Panowie ratunku !!! .... zna ktoś moze najlepszą diete żeby przytyć ?? mam 2 miesiące do dyspozycji.... to jest mozliwe zeby w 2 miechy przytyc 8 kg ??

wiecie z chęcią bym sobie łykna jakiegoś steryda bo wakacjie blisko ale nie musze się powstrzymać :D:D:D:D bo ja niewiem jak przytyć mocno bez sterydów a na suple starsza nie pozwala :D jem duzo i jakoś nie moge przytyć <smutny>

[...] właśnie zeby przytyc mam zamiar kupic sobie Gainera odrzywke węglowodanowo białkową słyszałem ze dobre to jest zeby złapać kilka kg .... jejq nawet nie wiecie jakbym chciał przytyć... wpieprzam wszystko ... kumple sie mi dziwią ze ja tyle jem a nic nie tyje.... ehh taka przemiana materi ... noo i dotego treningi siłka + Kyokushin ... ćwicze [...]

Tak ogólnikowo to zależy od diety. Jak będziesz żarł dużo to przez rok można duuuużo przytyć i tym samym - ciągle trenując zrobić niezłą mase.

Jeżeli uda Ci się jeść więcej niż spalasz i w miarę zadbasz o to, aby np. nie jeść kupy węgli przed to możesz przytyć. Ciężko powiedzieć :) Przy martwym rzeczywiście biodra trzeba lekko cofnąć. Poczytaj sobie

Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie [...]

Witam jestem tu nowy i jesli pisze nie tu gdzie trzeba to sorry :)ale przejdzmy do rzeczy a wiec mam 24 lata,wzrost 180cm,waga 83 kg,obwód bicepsa 41 cm ,starz cwiczen 1rok co do sily ciężar jaki probowalem i podnioslem to 100kg wiecej nie chcialem bo po takim starzu nie czas na to!dodam ze rok temu mialem jakies 75kg i jakies 37 cm w bicepsie [...]

[...] cel został zdefiniowany jednak jest nim zgubić sporą jednak oponę w pasie co wygląda naprawdę idiotycznie bo jestem typowym wąskim chudzielcem… chciałbym stać się szerszy i przytyć cały… wiem, że to sporo ale po wielu latach prób w końcu zdecydowałem się nad tym popracować konsekwentnie.. Na początku zaznaczę, że nie jestem początkującym laikiem [...]

[...] cel został zdefiniowany jednak jest nim zgubić sporą jednak oponę w pasie co wygląda naprawdę idiotycznie bo jestem typowym wąskim chudzielcem… chciałbym stać się szerszy i przytyć cały… wiem, że to sporo ale po wielu latach prób w końcu zdecydowałem się nad tym popracować konsekwentnie.. Na początku zaznaczę, że nie jestem początkującym laikiem [...]

[...] nawyków… ja potrafiłem 3 razy w tyg. jadać w mc Donaldzie do tego pizza i nie było dnia od lat żebym nie wypił butli koli a słodycze tonami właśnie głupi byłem bo chciałem przytyć dziś już wiem że nie posiadając wiedzy na ten temat… jak to zrobić z głową…. Ok nie zawracam więcej gitary. W każdym razie na twojej pierwszej wypowiedzi i [...]