przytyć

jak chcesz przytyć to pomyśl lepiej o węglach a nie o białku

Wiem co to ginekomastia, duzo niby wiem o koksach ale nie bralem to czyli nie wiem i dlatego wole zebyscie doradzili a co do tego ze malo czytalem czytalem duzo ale tu nie bylo tematow o Omce a ja chcialem wlasnie o niej sie dowiedziec. Wiec co mam wziasc zeby bylo dobrze ale malo skutkow ubocznych pozatym ja nie chcem brac duzo chcem troche [...]

panowie, dacie mi może jakąś diete czy coś jak przytyć ; d

Jeżeli koniecznie chcesz przytyć to zacznij ćwiczyć i zjadać więcej kalorii niż potrzebujesz. Niemniej nie polecam - z wiekiem metabolizm zwalnia i powinnaś się cieszyć że zachowujesz szczupłą sylwetkę...

[...] do moich eheh Zdecyduj i czytaj: 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" zdr.

Nic by się nie stalo. Pytanie tylko czy tego potrzebujesz. Od tego wcale nie urosniesz nie ma takich szans. :). Jeżeli chcesz przytyć to potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kcal, a nie odżywek. Napisz jeszcze ile masz lat. Jak mniej niz 30-25 to tym bardziej Black devil wgl zbędny.

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

właśnie jej sporo i jakos nie mogę przytyć, więc jakoś chce dopomóc

1.WIEK:19 2.WAGA: 72 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: - UDO: - TALIA: 81cm 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 100 metki, 2 - 100mieta + 1-9 prolo 250e5d 8.TRENING: typowy na mase, teraz rzezba 9.CEL CYKLU: suche miecho +duzo siły 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Skyline sluchaj jak bys poszukal to kazda osoba lacznie ze mna uwazala ze niema szans zeby cos przytyla, jakos wygladala mimo iz jedza bardzooo duzo itp. Kazdy tak pisal, kazdy tak myslal poniewaz brakowalo mu wiedzy na temat diety, jej skutkow i efektow jej stosowania. Nie jest problemem przytyc, problemem sa checi, zapal oraz motywacja aby ten [...]

[...] stwierdzili że mam problemy z głowa i z crp 50 wypisali mnie do domu w stanie dobrym. Znajomy miał takie same problemy jak autor tematu. Chodził po lekarzach (nie mógł przytyć) chodził po lekarzach, wyłudzał skierowania, na klinice okazało się że ma spłaszczenie kosmków jelitowych chociaż niejeden lekarz mówił mu że ma kuku na muniu. [...]

[...] posiłki dziennie zamiast 5-6 i tak jak pisałem wcześniej pomyśl o tłustym mięsie. Znam ektomorfików którzy ważąc niewiele więcej niż Ty musieli dostarczyć 4-5 tys kcal żeby przytyć i to nie pracując fizycznie. Układając diete weź pod uwagę że kilogram szynki to 2500kcal (21g tłuszczu i 18g białka na 100g) natomiast kilo piersi z kurczaka to nie [...]

[...] to energia będzie pochodzić z tkanki tłuszczowej, efekt - tracimy tłuszcz, zyskujemy mięśnie. Jednak najprawdopodobniej będzie to efekt minimalny i lepiej jest najpierw przytyć, później schudnąć, ewentualnie dać lekką nadwyżkę kaloryczną. Jeżeli zmienisz trening z masowego, na siłowy, to siłą rzeczy wzrośnie siła, bo będzie to nowy i inny [...]

Odżywki na początek opadają że tak powiem a przy masie 52 kg spokojnie wyrobisz się ze swoim zapotrzebowaniem na białko ;) Oblicz https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj 300 kcal na początek i będziesz wiedzieć ile potrzebujesz kalorii by przytyć :)

Ważę 63kg wzrost 180 ektomorfik. Chcę przytyć do 88 kg

no dobra ale w jakim celu mam brac ta mono zeby przytyc powiedzmy 2KG a potem je stracic znow to jest chyba bezsensu :-:o pozdr

tzn mam diete ale ciezko mi przytyc bo szybko spala moj organizm wziolem koks i w poltora miesiaca 4 cm reka urosla i 13 kg do przodu jestem.

tzn mam diete ale ciezko mi przytyc bo szybko spala moj organizm wziolem koks i w poltora miesiaca 4 cm reka urosla i 13 kg do przodu jestem. to z dvpy masz tą dietę, odpowiedni + na bilansie i każdy urośnie;-) 13kg wody do przodu jesteś ;-)

chodzilem na silke tylko ze mialem polroczna przerwe z powodow kontuzji a od miesiaca chodze co 2 dni jem duzo ale nic przytyc nie moge

No nie wiem. Bo chce przytyc z 10 kg...:( To poczytam sobie te posty i potem cos wymysle.:)