przytyć

panie Hutnik dlaczego meta? ona mnie raczej nie ubije i nie da czystego mieśnia, nie chce duzo przytyc, ryj mi sie zaokrągli a ja cche wygladac przyjaznie myslałem o ph bo wygodniej.dałbym rade załatwic saa bez problemu,ale jaką ma pewnosc ze to nie podrobka?troche sie boje. meta mi nie pasi ze wzgledu na jakosc miesnia jaka daje,no chyba ze pod [...]

Jak mozna na poczatku diety redukcyjnej przytyc 1kg ... Jesli to teraz schodzi woda ...? Trzeba sie wazysz z rana po Stolcu a nie na wieczór ..

Hmm wiesz moze wiedzy nie mam i nie wiem o jakie poswiecenie ci chodzi,ale ani nie pale i prawie nie pije i zanim zaczelem cwiczyc wazylem 56 kg dla mnie przytyc 1 kg to jest duzo mam tak szybka przemiane materii.Wiec jesli mogl bys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny przy tej wadze na lawce wyciskam na raz 135 kg

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

a teraz cytat: "(nie napisze z jakiej stronki bo chyba nie wolno)" a teraz prawda: wlasnie trzeba a teraz posluchaj: gdyby prawda bylo to co mowisz to zjadajac 150g bialka dziennie na potrzebowalbym na sama synteze tego bialka 3600kcal, a skad energia na pozostale procesy zyciowe? do tego dochodzi energia spalana w ruchu (na treningach i [...]

udo 55 pasuje Ci przytyc

ok już daliście mi do zrozumienia ze musze przytyć tylko teraz jaką droge wybrać :odzywki, czy coś bardziej sporadycznego??, no i oczywiście dieta:)

Tak, o ile chcesz schudnąć, bo jak przytyć to powinna być powyżej zapotrzebowania.

Dziękuję za odpowiedź. Odchudzać się nie mam zamiaru, właśnie chcę przybrać trochę mięśni i dlatego chciałam żeby ktoś kto się bardziej zna niż ja spojrzał na moją sylwetkę i ocenił od czego zacząć. A jak uważacie, do ilu kg powinnam przytyć i w jakim tempie?

Jeśli nie możesz przytyć, to problem leży w żarciu. Jeśli przy normalnym, zdrowym i obfitym odżywianiu nie idzie, będziesz musiał zacząć liczyć kalorie.

tzn masy na basenie nie chce lapac, bo ja juz i tak mam mase i w sumie przytyc dla mnie to zaden problem ale myslalem ze sobie rozwine bardziej klatke piersiowa ( bo plecy to chyba na pewno ?? ) no ale nic dzieki za pomoc

Ok ale ja chcę za***ać konkretną kuracje i szybko przytyć co do tego mogę jeszcze dożucić ?? ja się nie pytam o skutki ani czy mnie coś kopnie tylko co dać do tego aby mieć jak najlepsze efekty

a zadam inne pytanie: jak szybko przytyć??

jak szybko przytyć? możesz i 4-5kg miesięcznie, ale zdecydowana większość to będzie tłuszcz, najlepiej obserwowac się w lustrze i mierzyć obwody

[...] (plyometryka+trening nóg). czy w takim razie jest sens ładować splitem, czy moje zamierzone 5kg w 4-6tyg mogę spokojnie osiągnąć FBW oraz 2-3 x tyg basen? nie mogę za bardzo przytyć bo wtedy odbije się to trochę na skoczności, o którą muszę dbać. wcześniej ćwiczyłem FBW 3xtyg i trochę aeroby (basen, rower) jak był czas i było ok. lekko mi [...]

moge przytyc 20 kg

ja pyerdole to forum sie robi pelne jakichs internetowych cepow. czy to mi sie tylko tak wydaje? jeden cwiczy 5 lat wazy 78 kilo,moglbym zrozumiec ze rzezba ze maja zyly byc, ale nie on chce przytyc ,raz pisze ze mieszka w dani, drugi raz znowu pisze ze mieszka w szwecji, w polskim sklepie kupil ph [...]

Łatwo wam mowic "wez sie za miske", "dorzuć węgli" Mam kolege co przy masie 70kg (cwiczy 3 lata prawie) nawet przy 4500kcal nie moze przytyc, a jesli przytyje to za kilka tyg schudnie do 70kg.

Jesli cwiczysz 2 lata to powinno cos pojsc, ba, nawet w kilka miesiecy powinienes kilka kg przytyc. Ile masz wzrostu?

Dietę mam. Waga jest bliska wzrostu więc nie rozumiem co to za zdziwienie? Mam szybka przemianę materii i ciężko mi było wcześniej przytyć, szło to z trudem. A co do pytań? Ktos odpowie? Bo było ich kilka?