przytyć

moze masz jakies zaburzenia hormonalne ? robiles badania? to nie jest normalne zeby przy wadze 78kg jesc 7k kcal i nie moc przytyc Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-04-28 15:46:52

moze masz jakies zaburzenia hormonalne ? robiles badania? to nie jest normalne zeby przy wadze 78kg jesc 7k kcal i nie moc przytyc Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2016-04-28 15:46:52

[...] na siłowni taki plan wprowadzający i przyzwyczajający moje mięśnie do wysiłku. Kilka lat temu trenowałem brzuch i miałem kaloryfer ale jakoś tego nie doceniałem i z własnej głupoty go zatraciłem. Jeśli chodzi o problemy z wagą to jest jeden: Za nic nie moge przytyć, a chciałbym bo ważę mało jak na swój wzrost. Budowa ektomorficzna (szczupła).

ale ja wlasnie nie wiem jaki bilans jest moim zerowym, uzytkownik Loqu podal ze ok 3200 kcal ale wydaje mi sie ze stanowczo za duzo (moge sie mylic). Nie wiem jak wy to fachowo nazywacie ale powiem tak po ''chlopsku'' jestem czlowiekiem ktory jak duzo zje to przytyje co przez to rozumiem ze nie musze duzo jesc zeby przytyc tak zaobserwowalem, [...]

Niedlugo wakacja a ja chce troche przytyc na miesniach zal

Spoko. Bądź cierpliwy. Ja mam (miałem) podobny problem. Zacząłem ćwiczyć HST, ułożyłem dietę i w ciągu miesiąca jestem w stanie przytyć ok 4kg... Powodzenia.

[...] w słowo tak samo, normalnie identyko mam w domu i te same gadki... wiesz z tym dietetykiem to moi starzy se wykombinowali że mam najpierw pójść do lekarza powiedizeć że chce przytyć i on ma niby mi przypisać jakies leki jesli sie należy(wage mam w "normie" ale kto wie może ja powinienem jakies koksy brać??) i dac skierowanie do dietyka [...]

słyszałem, że trzeba jeść jak najczęściej i dużo białek i węglowodanów;p widzę po twoim profilu, że jesteś doświadczony więc mogę ci zaufać? chciałem też przytyć bo jak już wspomniałeś jestem chudy a trochę masy chcę nabrać

nie jest tak łatwo przytyć szczególnie że mam taką przemianę materii

[...] brak neta). adzik123 To co ja robię (chodzi mi o ćwiczenia) to dla mnie jest śmiech, więc mam brać jeszcze lżejszy trening? . Trener zmieni mi plan od września, wkleję go. rion10 Waga 75kg Wzrost 181cm To jest duża waga... No ale z drugiej strony gruby nie jestem... Ale ważę tyle, nie wiem czemu... To mam jeszcze przytyć? Nie rozumiem...

[...] prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... Podstawa jeść dużo i często i nie koniecznie zdrowo;) masa idzie... nie chce ci się jeść??...Sposób;)zjedz porządny obiad na maxa, po nim od razu [...]

nie ma ludzi ktorzy nie moga przytyc, to jest zwykle zgrywanie sie i gadanie glupot. Niech jeden z drugim zacznie jesc po 10tys kcal dziennie to zobaczy co mu pomoze magiczny ektomorfizm

nie ma ludzi ktorzy nie moga przytyc, to jest zwykle zgrywanie sie i gadanie glupot. Niech jeden z drugim zacznie jesc po 10tys kcal dziennie to zobaczy co mu pomoze magiczny ektomorfizm sa sa wiem po sobie. dopoki nie zaczal mi zwalniac metabolizm w wieku 26 lat to moglem zrec ile chcialem a i tak wszystko by sie spalilo, do tego waga czesto by [...]

kult - nie masz co sie duzo rozpisywac. na sfd rzadko kiedy sie wypowiadam, raczej tylko czytam co ludzie maja do powiedzenia. jak tak posiedzisz z miesiac to tez zauwazysz ze spece na tym forum nie wierza ze "nie mozna przytyc" i chociazbys byl mega ekto wygladajacy jak kurczak z twojego avatara to beda ci wmawiac ze umrzesz jak siegniesz po saa.

kult - nie masz co sie duzo rozpisywac. na sfd rzadko kiedy sie wypowiadam, raczej tylko czytam co ludzie maja do powiedzenia. jak tak posiedzisz z miesiac to tez zauwazysz ze spece na tym forum nie wierza ze "nie mozna przytyc" i chociazbys byl mega ekto wygladajacy jak kurczak z twojego avatara to beda ci wmawiac ze umrzesz jak siegniesz po saa.

Ja sam mam na tyle dziwny organizm ze potrafie wejsc na koks, typowo masowy, nie przytyc ani kg a wymiary i sila ida w gore, poziom fatu w dol, tez ciekawe, ale mi pasuje, lekka waga pomaga mi przy mma. Poziom fatu mial ok 7 procent mniej wiecej na calym ciele, nie zmienial sie prawie wogole. Moze powinien sie cieszyc, ale wyobraz sobie ze koles [...]

Dam zdjęcia, dodam, że mam 188cm i około 75 kg wagi. Jeśli jest tak jak mówicie czyli wada się zmniejszy po nabyciu masy to dobrze. Trochę ciężko mi jest przytyć ale jakoś będzie trzeba.

Dzięki za odpowiedzi. Jeszcze jedno pyt. mam, może nie ten dział ale ok. Nie jem mało, ale i tak wszystko się spala. Czy stosujecie jakieś specjalne diety(ryże etc.) żeby przytyć bo mi się nie chcę układać tego. Czy wystarczy jeść porządnie, więcej jakiegoś mięsa itp.? Zmieniony przez - ballholder w dniu 2009-04-10 13:08:11

Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jak chcesz przytyć to musisz z głową zrobić nadwyżkę kaloryczną dorzucić kalorii tak, żeby makrosy się zgadzamy. Bez diety nic nie zdziałasz.

Aby przytyć kilogram masy tłuszczowej, potrzebne jest około 9000 niepotrzebnych kalorii (z czego te z białek nie są zbyt produktywne). Przybędzie Ci nawet kilka kilo, ale masy ruchomej (woda, glikogen, przetworzone jedzenie itd.), niestety później spadnie :) Ale - mimo to życzę nabrania paru kilo, jeśli do tego dążysz.