przytyć

Witam, planuje przytyć i mam kilka pytań. Waże 73,5kg moje zapotrzebowanie to 2000kcal i staram się jeść 2200kcal. 1. Czy 80g węgli na śniadanie jest okej? 2. Czy to normalne że czasami po posiłku boli mnie brzuch? 3. Czy tłuszcze są rzeczywiście takie ważne?

witam mam pytanie mój wzrost to 1,61 a ważę tylko 43kg jem dużo smażonego nie jem praktycznie słodkiego ostatni posiłek mój to godz:19 a nawet czasem potrafię wstać koło 23i jem jestem bardzo nerwowa osoba czy to przez stres nie mogę przytyć pomuście mi

Chcem przytyc i to duzo, biore odzywki typu gainer. Ale mam problem strasznie szybko rosnie mi brzuch i tyłek. Sa jakies cwiczenia zeby schudnac w tych miejscach? Oczywiscie mozna biegac ale jak biegam to chudne wszedzie. ;/

Ile mozna na tym przytyc i czy grozi mi ginekomastia? trenbolonu i propionatu po 2fiolki 10ml,a winka ok 300 w tabletkach i jak sie odblokowac po takim cyklu?prosil bym o rade specjalistow od tego typu srodkow.dziekuje i pozdrawiam

Ćwiczyłem miesiąc treningu przygotowawczego. Możecie mi podać teraz jakiś dobry trening na masę. W siłowni mam tylko hantle, sztangi i ławeczkę. Obecnie mam 20 lat i lekką niedowagę, dlatego głównie chce przytyć, a choć jem dużo to nie pomaga za bardzo.

Czołem, mam 15 lat, ważę 59,3 kg i mam 183 cm wzrostu. Według masy BMI mam lekką niedowagę-17,7 a prawidłowa masa zaczyna się od 18,5. Czy według Was mogę zacząć ćwiczyć? Czy przytyć jeszcze trochę kilo? Czy może tych trochę kilo wpadnie podczas treningów? Z gory dzięki za odpowiedź :)

Witam mam mały problem... Jestem strasznie chudy.Mam 14 lat wzrost 168cm i ważę 45kg. Mam szybką przemianę materii. I mam prośbę żebyście powiedzieli mi co mam jeść,ile razy dziennie żeby przytyć z moją szybką przemianą materii...

ja też próbuję przytyć ale mam zapalenie jelita grubego i schudłem w ostatnim czasie 8 kg, stosuję chemoprewencję i leczę na to że wszystko się unormuje, ale przytycie to nie jest taka łatwa sprawa................. ......................... ...................... .......................

Witam. Mam 15 lat, 173 wzrostu 62 kilo na siłownię chodzę około 4-5 miesięcy i chciałbym przytyć tak do 70-75. Jem tyle co mogę ale waga ledwo co się rusza w ciągu 5 miesięcy około 1-2 kilo. Co polecacie jeżeli chodzi o odzywki ? :)

Chciałbym sie dowiedziec co myślicie o DIBENCOZIDE MAGNUM? czy skutecznie poprawia sylwetke, czy mozna przytyć i czy sa po tym wiatry??? Mówisz i masz!!!

Witam Czy żeby przytyć 1 kg trzeba spożyć 7000 kcal więcej od zapotrzebowania? Pytam ponieważ po zjedzeniu słodyczy waga skoczyła mi o 1,5kg i nie zmalała przez tydzień. W ciągu całego dnia przekroczyłem zapotrzebowanie o 1200 kalori

http://wiadomosci.onet.pl/1477899,2679,2,kioskart.html wywiad z pudzianem. chodzi mi o przed ostatnie pytanie. czy NAWET NIE CWICZAC A JEDZAC CARBO WEGLOWODANY to bedzie wiecej niz obiad??? i tym samym bedzie mozna cokolwiek przytyc lub chociaz by utrzymac wage?

Witam! Od niedawna zoczołem chodzić na siłownie waże tylko 60 kg i mam 178cm wzrostu. Chciałbym troche przytyć i nie wiem co mam jeść i jak ćwiczyć by złapać troche masy mięśniowej. Chciałbym usłyszeć wasze opinie. Pozrdo.

Witam chcę zacząć dietę, ale problem jest taki że pracuję ciągle na pierwszą zmianę od 6-14, a przytyć też by się przydało. Pierwszy posiłek zaczynałbym od 5.00 z kolejnymi jest problem bo nie mam gdzie i warunków do jedzenia macie jakieś pomysły jak to pogodzić?

Witam Mam pytanie czy moge przytyć gdy raz czasami 2 razy w tygodniu Spożyje więcej tak okolo 20% Wiecej białka niz powinienem

Witam , mam 19lat mierze 188cm , ważę niecałe 70 kilo. Od jakiegoś czasu chodzi za mną to aby w końcu zacząć trenować na siłce. Problem polega na tym że trudno mi jest przytyć. Czy znajdę tu kogoś kto skonstruuje mi dietę i pomoże osiągnąć cel ?

Mam 175cm wzrostu warze 62 kg. i chciał bym szybko przytyć:D Może jakieś odżywki na masę ?? a i zacząłem chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu juz z 4 miesiące chodzę... Doradźcie co robić?? PoZdr

czesc, mam kuzyna ktory ma tysiace alergii, jest szczuply, a chce przytyc. Doradzicie? mleko krowie i jego przetwory(wliczajac laktoze) pszenica zyto wieprzowina ryby cytryny (kwas cytrynowy) limonki pomarancze glutamian sodu

Witam ! Mam 16 lat mam 186 wzrostu i 69 kg wagi trenuje pilke nozna, jaka byscie polecali odzywke, jestem nastawiony na mase miesniowa i sile. Przy okazji chcialbym przytyc z 4-5kg. Na silownie chodze poltora miesiaca i mam zamiar chodzic dalej. Prosze o pomoc, jestem poczatkujacy . Dzieki ! : D

Witam, mam 16 lat, mam 172cm wzrostu i ważę około 65kg. Widać ,że jestem chudy . Niby jem duzo. Czasem bardzo tłusto :) Więc pytanie do ekspertów 1.Czy mam teraz cwiczyć klate piceps? czy poczekać 2.Czy jak zjem obficie to mam ćwiczyć 3.Co jeść aby przytyć. :3