przytyć

Czyli mam rozumiem że żeby przytyć muszę jeść powyżej tego tak?

[...] białko i węglowodany ale to nic nie dawało. Na śniadanie płatki owsiane i jajka, przed treningiem obiad, a po - filet z kurczaka z ryżem, serek wiejski, do tego jeszcze tłuszcze(orzechy), i nic nie daje. Dlatego się pytam, czy może jakąś odżywkę jeszcze do tego? Kurde chcę tylko przytyć do 70 kg. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-07-03 18:30:06

no przytyć tak po takiej ilosci kalorii to tłuszczem sie obelejsz strasznie jeszcze zalezy od budowy czy jestes ekto edno masz szybko przemiane materii itp i lepiej rozloyc na 5 posiłków tak od 1,5- 2 gramow na kg masy ciała białka

przytyjesz od nadwyżki kalorycznej, kreatyna tego ci nie zastapi zacznij jeść jeszcze wiecej to ci sie uda przytyć

Żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kcal, czyli dostarczać z pożywienia więcej kalorii, niż zużywasz ich w czasie dnia. Możliwe, że aktywnie spędzasz czas (bardzo dobrze), dlatego też musisz więcej jeść. Wyobrażam sobie Twoje jedzenie. W szkole kanapki z szynką, jakiś baton, wracasz do domu - pomidorówka, czasem jakiś schab. Do babci na [...]

a nikt nie zapyta czy on w ogóle ćwiczy? On chce przytyć, o mięśniach nic nie wspominał};-)

jak chcesz przytyć to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, a po tym co wypisałeś nie sądzę żebyś miał, wklej swoją dietę do działu odżywiania to Ci poprawią, i dopiero wtedy jeśli będą w niej braki to zastanów się nad białkiem lub gainerem, zależy jakie braki będą

j/w może i trudno Ci przytyć nikt nie powie że nie no ale dopracuj dietę;-) z wyżej wymienionych wziąłbym saw-a i jakaś kreatynke;-)

[...] treningu Czw: pół kostki sera półtłustego ze startym jabłkiem rodzynkami dwiema łyżkami jogurtu daktylami Pią: dwa jajka bez żółtka z chlebem razowym (3 kromki)z hummusem pomidorem Po chorobie mam zarysowane obraz co do proporcji dlatego tak rozpisywalam. Moje zapotrzebowanie to 2400 a bmr 1330 Chce przytyć ale w mięśnie. Taka jest zbyt niska

drogi kolega przeczytaj te posty z z czerwonym znaczkiem które są na górze a napewno dowiesz sie jak przytyć ,wiem że ci to troche zajmie ale ta wiedza napewno ci sie przyda ,na dobrej diecie możesz zrobic na luzaku 10 kg w ciagu 5 miesięcy (nie bedą to same mięsnie ) Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak [...]

A możliwe jest nabranie masy i w tym samym czasie pozbywanie się tłuszczu ? Chodzi o to że chce przytyć i w tym samym czasie dalej ćwiczyć brzuch i ręce , a żeby brzucho było "ładne" musze się pozbyć tego tłuszczu. Z góry dziękuje za odpowiedź :)

Po takich treningach moja sylwetka bedzie wygladala dobrze ? Potrzebuje przytyc 9 kg

Potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jeśli chcesz przytyć

O kretynie myślałem, ale nie wiem, czy ma sens przytyć, jak i tak będę jeszcze chudł A po zatym dalej bym miał ograniczoną ilość kcal, a więc chyba to się mija z lecem Może przejść go na sucho??

zeby przytyc to trzeba bilans kaloryczny na plus miec. im wiekszy BK na plus tym wiecej tyjesz. tylko trzeba uwazac zeby nie przesadzic bo cie zaleje tluszczem a chyba tego nie chcesz

jak chcesz do tego podejsc profesionalniej to oblicz sobie wlasne zapotrzebowanie kalorycze a nastepnie oblicz ile kalorii dziennie spozywales do tej pory. i Musisz miec nadwyzke, najlepiej te 1000 kcal to Ci powinno ladnie isc. a jesli chcesz prosto to wprowadz po prostu: ryż,makaron,kasza,ryby,kurczak,wieprzowine, platki owsiane do śniadania, [...]

Nie mam ograniczen ile moge przytyc, bo mam jeszcze pare kilo zapasu, a poza tym zawody sa w maju, a cykl bedzie przeciez dluzszy.

Chodzi mi głównie o to: - żeby nie za dużo pieniędzy wydać - żeby przytyć masą mięśniową Zmieniony przez - Joooooker18 w dniu 2013-12-26 12:49:43

[...] że wpływ na dyspozycje na treningu może mieć to co jadłeś 3 dni wcześniej. To nie jest tak, że jak nic nie zjesz to schudniesz, organizm przestawia się dany okres na spalanie tkanki tłuszczowej bądź na budowe mięśni, nasz organizm jest b.inteligentny i nie da się takimi sposobami określić jak ty myślisz czy po 100 gram nie da się przytyć więcej.

ćwiczysz na rzeźbę a chcesz przytyć inny trening i micha . a Tak to dość dobry jest