przytyć

a te picie dużej ilości wody to pomoże mi szybciej przytyć przy tej diecie?? bo wiem że woda pomaga rozprowadzać składniki czy cos;p ale zawsze mało piłem wody prawie wogle. i tylko ok 0,5l coli dziennie

z dieta to dalem na pale bo nie licze tego, otluszczenie nie jest jakies wielkie ale jest widoczne szczegolnie na klacie i brzuchu chce przytyc jeszcze z 5kg ale lepszej jakosci miecha na cyklu z dieta bedize zdecydowanie lepiej bo mam 5kg dobrego bialka aminokwasy i troche gainera wiec uzupelnienie bedzie ok

no chce przytyc kilka kg ale nie nie chce zeby to byla woda ktora szybko zleci i nie chce tez zeby to byl tluszcz bo jak juz mowilem i tak jestem stroche zlany chce dobrej jakosci mase i sile

Tak w ogóle to lepiej nabierz masy mięśniowej zamiast "ogólnie przytyć". I kolegów zakasujesz, a i czuć się będziesz lepiej.

wtam, tez mam problem z waga, mam 18lat, 168cm i 47kg, zrobilem obliczenia wedlu wzoru ktory podal drtroll i wyszlo 1214,4. Co o tym myslicie??Jak mam przytyc??Czy jedzenie chleba przed snem, jak pisal e-lite cos da??

ja tez nie moge przytyc wogole diete tam mam i dupa waga stoi w miejscu a z tym chlebem to prawda jest ?

No właśnie, żeby przytyć nie schizuj sie ilością białka w diecie itp, co do liczb (kalorie, zapotrzebowania itp) to też sobie odpuść. Musisz po prostu jeść 2-3 razy więcej niż teraz, proponuje dużo makaronu, kalorycznych potraw, ogólnie wszystkiego do syta i tak z 5 posiłków dziennie, przytyjesz na pewno.

a ja mam diete i jakos nie moge przytyc i co na to powiecie? moge zjesc cos i za 5min isc do kibla i to wysrac

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

I w ogóle co to znaczy że chcesz nabrać masy - ale nie mięśni? Czyli rozumiem że chcesz przytyć 10kg tłuszczu i potem ten tłuszcz spalić a potem budować mięśnie? Brakuje tu logiki...

Nie jestem pewana, czy to jest dobra dieta dla mnie, ponieważ nie chodzę na treningi i 6 posiłków dziennie może przyspożyc mi tylko kłopotów i jeszcze mogę przytyc...

nie moge przytyc nic a nic warze 66kg jeżeli masz wzrosu 110 cm to fakt że taką wagę ciezko przebić _ jeżeli masz wiecej to głupoty opowiadasz

W sumie ok 6 w tym problem ze przytyc dla mnie to cud:)Ale widzeze m musze wstawic lepsze zdjecia;)

Git tylko nie podoba mi się ten miód z owocem w kolacji zapewne owoc jak i miod bedzie ww proste nie bardzo przed snem no i przydaloby sie cos zjesc z wartosciowego z bialkiem po tym basenie (Chyba że po wyjsciu z basenu oprawiasz banana to ołkej ) 2 mogą 3 włoskie. W ogóle gratulacje , że sam ułożyłeś porzadna diete no i nie masujac ani [...]

Pozwólcie, że odkopie temat. Cel - przybranie na masie mięśniowej. Waga - 57kg Wzrost - 175cm Wiek - 24 lata Mężczyzna wedle kalkulatora BMR aby przytyć powinienem dostarczyć organizmowi 2701 kcal 15% białka: 406 kcal = 102g 55% węglowodanów: 1486 kcal = 372g 30% tłuszczu: 811 kcal = 91g Mógłby ktoś spojrzeć na wstępnie ułożoną przeze mnie [...]

[...] musi wydatkować na to by je utrzymać. Dlatego im mniej mięśni tym podstawowe zapotrzebowanie organizmu na kalorie jest mniejsze. Mniej kalorii potrzebujesz = łatwiej przytyć. Dlatego katabolizmowi mięśni mówimy NIE. Mam nadzieję, że jasno zrozumiałaś dlaczego należy jeść po 18. A dokładniej: Posiłki je się co 2-3 godziny. Ostatni posiłek [...]

[...] to w 2 tygodnie ? 11:16:43 On tak 11:16:52 On jeszcze zależy 11:16:58 On tak w granicach 11:17:04 On bedzie widac duze rezultaty 11:17:40 JA a czy np. w miesiąc da się przytyć 30kg 11:18:08 On raczej da 11:19:01 JA to super a na klate wezme z 50kg 11:19:29 On napewno 11:20:08 JA a ile masz teraz w bicepsie ? 11:20:27 On nie mierzylem [...]

[...] forum dyskusyjnego DUDEK (16:31) i kulturystycznego forum sportowego Łepek (16:31) a co myslisz ze to nie prawda? DUDEK (16:31) DUDEK (16:32) gościu ćwicze już 5 lat i przytyć 15 kilo to jest niemożliwe Łepek (16:32) czemu nie? DUDEK (16:32) już jest o tobie post na SFD i kilku ludzi naprawdę jest w****ionych Łepek (16:32) tak pisało w [...]

nick23 Powiem Ci, ze mam strasznie szybki metabolizm, tylko dieta pozwoli mi przytyć, nic więcej dlatego właśnie od poniedziałku zaczynam dietę węglowodanowo białkową, mam nadzieję, że z 5 wskoczy do przodu, więc waga 83-84 kg nie jest chyba taka zła, tym bardziej, że jest niski poziom tłuszczu Zmieniony przez - scyntx w dniu 2012-03-11 11:45:47