Problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2088

Witam mam 20Lat 173cm wzrostu i ważę 56kg. Ćwiczę na siłowni, mam ulożona diętę. Cel to oczywiście jak największa masa. Mam pytanie bo często zdaża się, że nie daje rady zjeść wszystkich posiłków. Co na początek jakieś odżywki nie drogie? Czekam na odpopwiedź

Pozdrawiam Konrad

kondi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Kup gainer.

Przy tym metabolizmie, praktycznie każdy się nada.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 13:10:35

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

Dokładnie

A jak Ci nawet brakuje białka to w białko też bym zainwestował

Białko + Gainer więc jedzenie w proszku

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

kondi169

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2088

ok i ten gainer jeść np zamiast dajmy przykład 4 posiłku gdy nie będę mógł? Ile kosztuje mniej więcej gainer? na ile starcza tak około?

kondi

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Tak, gdy nie będziesz w stanie zjeść normalnie.

Koszt gainera to 25-60zł kilogram. Zależnie od produkcji i jakości.

Starcza w zależności od tego ile i jak często będziesz go spożywał.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 13:55:45

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Xyz69

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 355 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5206

Kondi kiedyś miałem ten sam problem co ty, poradziłem sobie z nim robieniem aerobów które napędzają metabolizm + zamiast np połowy ryżu dodawałem łatwiejsze do zjedzenia węgle np suszone owoce.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Jaki widzisz sens w robieniu aerobów przy wadze 56kg i problemie w postaci przybieraniu na masie? Trening aerobowy jak już sam napisałeś jeszcze bardziej przyśpieszy metabolizm, a więc jeszcze trudniej będzie mu cokolwiek 'przytyć'...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-13 14:19:43

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

kondi169

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2088

Ja zaczynam od FBW-Full Body Workout. A co do ga gainera to 1kg dajmy na to biorąc 2 x dziennie na ile wystarczy? tydzień? 2?

kondi

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3167 Napisanych postów 25322 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419416

to na ile wystarczy to juz zależy od braków w diecie, to juz sam musisz sobie wyliczyć

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Dlaczego 2 razy dziennie?

Bierzesz w sytuacjach 'ekstremalnych', a nie dzień w dzień. Czyli np. zaspałeś i nie zdążysz zjeść śniadania, masz nadgodziny w pracy/dodatkowe zajęcia w szkole/uczelni i nie masz nic konkretnego do jedzenia pod ręką.

Nic nie zastąpi normalnego pożywienia.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat