Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]

To moja ostateczna dieta.Nie wywala białego pieczywa bo jest bardziej kaloryczne i cukier tez zostaje bo kcal potrzeba to samo z margaryną;)Jak już mówiłem nie chodzi o suchą mase ale ogólnie o przytycie.




Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-15 21:42:29

Nie rozumiem za bardzo po co prosisz o rady, skoro i tak wiesz lepiej :P.
Jeśli ktoś z forum mówi Ci, że to jest złe, a co innego dobre, to tak widocznie jest.
Przytyć trudno nie jest, jak ktoś wcześniej napisał, możesz wcinać śmieci z Fast Foodów 5x dziennie. Ale czy to ma sens? Przytyjesz (zalejesz się tłuszczem), nie będziesz dostarczał odpowiednich mikro i makro, w wyniku czego będziesz czuł się gorzej niż teraz. Jak przybędzie Ci te kilka kilogramów fatu to pomyślisz nad odchudzaniem... i koło się zamyka.
Lepiej chyba od razu budować z tego, z czego się powinno. Dieta nie jest droga jeśli umie się dobierać produkty i zna się kilka sklepów w okolicy ;p

Cukier out, margarynę zastąp porządnym masłem, dodaj warzywa.
Twaróg w środku dnia średnio, olej na oliwę z oliwek.
W jakich godzinach najczęściej ćwiczysz?

NO....Jeśli chodzi o ćwiczenie to ja ćwiczę tylko szybkość i technikę w domu pod sw a w inne dni chodze do klubu najczęściej to 19.