kakaraka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2014 (20:54)

Data rejestracji 11.07.2013 (16:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	{D}{I}{E}{T}{A} {N}{A} {M}{A}{S}{E} cześć.mam 185cm i 74kg. cwiczę 3razy w tygodniu na siłowni +2x w tyg mma. oto moja dieta na masę. prosze o opinie. dodam jeszcze że w diecie nie uwzględniłem 400ml mleka czyli 255kcal,14b,19ww,12t. 2 razy dziennie będę brał gainera który ma w 100g	2	2014-02-01 12:01
Targowisko	[S/Z] Bluza z PROSTO.-----orginał czy kopia? witam.kupiłem na targu bluzę z firmy prosto.dałem za nią 80zł.i zastanawiam się czy to oryginał czy nie.na karku zamiast metki made in poland czy prosto jest tylko mała metka na której napisane jest 'l' czyli rozmiar ale nie ma też napisu made in	4	2013-07-30 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Male pytanie a pro po zapotrzebowania. siema. moje zapotrzebowanie kcal-3200 b-118 ww-440 t-105 cwiczę 3x w tygodniu ok..25min obwodowo na wytrzymałość i 2x w tygodniu technika,szybkość,parter.chce przybrać na mnie.czy jeśli będę jadł 3500 kcal to wystarczy czy trzeba jeszcze	1	2013-07-21 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie a pro po zapotrzebowania. siema. moje zapotrzebowanie kcal-3200 b-118 ww-440 t-105 cwiczę 3x w tygodniu ok..25min obwodowo na wytrzymałość i 2x w tygodniu technika,szybkość,parter.chce przybrać na mnie.czy jeśli będę jadł 3500 kcal to wystarczy czy trzeba jeszcze	1	2013-07-21 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E] siema.oto moje zapotrzebowanie. kalorie-3168 białko-118 tłuszcze-105 węglowodany-435 cwiczę 5x w tygodniu troche siłka i sw oto moja dieta.ocencie.i mam jeszcze jedno pytanie czy w ciągu 5tyg moge przytyć na niej	13	2013-07-15 13:39
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne cześć.wyczytałem że w dt 4kaps rano naczczo i 4po treningu a w dnt 4kaps rano trzeba brać.dlaczego trzeba ja brać naczczo? jeśli wezmę 4kaps i za 5min zjem śniadanie to one nie zadziałaja? to samo tyczy sie po treningu też trzeba odczekać 30min	5	2013-07-14 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z jedzeniem cześć.nie wiedziałem w jakim dziale to umieścić więc umieściłem tutaj.oto mój problem.gdy zjem coś np 80g ryżu to od razu po tym boli mnie brzuch i jest mi nie dobrze;/ czy to jakaś choroba? a jeśli nie to powiedzcie dlaczego tak się dzieje,ponieważ	8	2013-07-13 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiona dieeeeta oto moja poprawiona dieta piszcie co jeszcze poprawić. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/7a84cfa6c95e45baaf6b300088de670e.png zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-12 09:46:16	1	2013-07-12 09:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-Oceniajcie siemka.mam 16 lat i ważę 70kg.trenuję 5x w tygodniu. oto moje zapotrzebowanie obliczone na potreningu.pl kcal-3200 białko-118 węglowodany-435 tłuszcze-105 oto moja dieta.jak coś piszcie co poprawić ;) do tej diety dochodzi jeszcze ok	3	2013-07-11 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	{D}{I}{E}{T}{A} {N}{A} {M}{A}{S}{E}	2014-02-03 19:58
Targowisko	[S/Z] Bluza z PROSTO.-----orginał czy kopia?	2013-07-31 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]	2013-07-17 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]	2013-07-15 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]	2013-07-15 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]	2013-07-15 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase [O][C][E][N][I][A][J][C][I][E]	2013-07-15 13:58
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne	2013-07-14 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Patyk	2013-07-14 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z jedzeniem	2013-07-13 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z jedzeniem	2013-07-13 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z jedzeniem	2013-07-13 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z jedzeniem	2013-07-13 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	poprawiona dieta na mase	2013-07-11 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny	2013-07-11 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase-Oceniajcie	2013-07-11 20:35