hm..Karotka??

Destiny ja nie powiedziałem, że 80g to za mało. Chodzi mi o to żeby w każdym posiłku było (15-30g) białka, chociazby z takich wzgledów:
//Białko jest makroskładnikiem który najbardziej hamuje łaknienie(jemy mniej kalorii)
//Tracimy mniej tkanki miesniowej wiecej tłuszczu
//Białko stabilizuje poziom glukozy we krwi

Z tymi kaloriami to organizm sobie poradzi ewentualnie przerobi 58% białka na glukozę.

Ale tak w sumie to myśle, że sie rozumiemy waga 56kg + areoby to z moich obliczeń też nie wyszło wiecej jak 80g

A tak wogóle Dorcius moze już wystarczy odchudzania, myśle że 56 kg to juz jest ok. i mniej moze być niezdrowo Może nawet warto by troche przytyć

Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 22:10:45

Zmieniony przez - SirCharles w dniu 2005-08-07 22:15:54

" //Białko jest makroskładnikiem który najbardziej hamuje łaknienie(jemy mniej kalorii) "

tylko z tym sie tak nie do konca chyba zgodze,wydaje mi sie jednak ze to tluszcz jest takowym makroskladnikiem ktory hamuje laknienie(przynajmniej u mnie).

ale ogolnie sie zgadzamy w wiekszej czesci kwesti :).

Też kiedys myslałem, że tłuszcz, ale niedawno czytałem coś innego i jestem pewien co do tego żródła

SirCHarles włąsnie postawiłam sobie cel 55 kg no i juz prawie osiagnełam i nie sadziłam ze do głowy mi przyjdzie 50 kg..ale waga to nie jest taki obiektywny miernik odchudzania...moze i starczy ale ja juz chyba nie umiem inaczej hehe weszło mi to w krew.moze i niedobrze..napewno niedobrze ale...
SirCharles..przytyc?? hrhrh nie grzesz tak mówiąc:P
Dzięki za info.Nie mam abona ale moze wejdą sogi:> SirCharles i Destiny for U :)
Pozdrawiam!

edit...a nie jednak nie moge ...na Insomni moge bez abona dawac
Ale macie Soga duchownego od Dorotki hehe

Zmieniony przez - dorcius w dniu 2005-08-08 08:57:32