Destiny

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

190

przeczytanych postów

15750

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2016 (00:22)

Data rejestracji 26.09.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Respawn i weglodowany witam, chcialbym sie dowiedziec jaki typ weglowodanow jest dodany do respawna?fajnie ze podkreslone jest ile jest cukru na 100gram tylko ze nie znalazlem zadnego info na temat rodzaju wegli jakie sa tam pakowane. dziekuje z gory za informacje i	6	2016-10-29 22:02
Sztuki Walki	Aeroby,spokoj ducha,wytrzymalosc = kung fu? witam wszystkich znawcow sztuk walki. trenuje od prawie 2lat na silowni i od ostatniego czasu kiedy przestalem biegac (a biegam przez ok.5miesiecy w roku co 2dzien w wiosne i lato) nabraelm dosc sporo tanki tluszczowej na brzuchu...mam bardzo dobrze	101	2004-02-29 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta lowCARB-highFAT elo postanowilem sprobowac diety ktora wieksza czesc nazywa tutaj low-carbem. jestem obecnie na wprowadzeniu czyli 14dni na typowym skd (do 20gram wegli dziennie). po 14dniach chce zrobic 1 dzien max ladowania(8gram wegli na 1kg mc oraz do	4	2005-10-07 09:38
Odżywki i suplementy	Carbo dylemat niedlugo bede zamienial na okres kilku miechow ostatni posilek mojego dnia a jest nim posilek potreningowy skladajacy sie z paczki ryzu + 3/4kostki lub 175gram piersi z kurczaka. weglowodany z ryzu chce zamienic na carbo i lwasnie tutaj mam dylemat	9	2005-08-12 10:20
Odżywianie i Odchudzanie	TKD mam pewne nurtujace mnie pytanie,przeszukalem troche tematow w wyszukiwarce i przeczytalem sporo postow qazara odnosnie tej diety i nadal jednego nie rozumiem. jest to zmodyfikowana dieta ckd stmyze mozna tzn w sumie nalezy dostarczyc wegle przed i	9	2005-08-06 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	3 b.wazne pytania (oryginalne :P) 1. czy carbo faktycznie powinno sie pic automatycznie po treningu czy 15min po nim?rozne sluchy mnie dochbodza i ponoc jest obecnie "moda" na picie 15min po aby kwas mlekowy "zszedl" czesciowo z miesni przez co regeneracja jest lepsza. 2. jjem	2	2005-08-06 10:17
Trening dla zaawansowanych	Jak szybko biegac? jakim tempem wyukonywac aeroby(bieganie na bierzni)?w jaki sposob zmierzyc to tetno?wiem ze sa specjalne zegarki na nadgarski ktore mierza tetno w czasie rzeczywistym i tak moglbym kontrolowac tetno...gdzie takowe zakupic?ma ktos jakis pomysl bo	3	2005-06-07 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	Woda podskorna a dieta a wiec sprawa wyglada mniejwiecej tak: znajomy ( :) ) chce niedlugo zrobic cykl na prolongatum 1)stymze bedzie go bral niewielkie ilosci to raz 2)boi sie o wode podskorna ktorej nei chce! 3) chce wejsc na ckd lub zwyklego low carba i robic	2	2005-05-10 16:06
Doping	spisik SA	10	2005-04-21 12:49
Doping	deka + tesc(prolo)	8	2005-02-03 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety tluszczowej(CKD) waga 80kg=kalorycznosc =2300kalori ? 300kalori=2000kalori = 670kalori z bialka(168gram) + 1300kalori z tluszczu roslinnego(145gram) + 50-60kalori wegli(ok.10-15gram) cel: w ciagu 4tyg poprawic zarysy brzucha+spalic tzw?boczki? suplementy: -	5	2004-10-07 18:17
NUTRIFARM&OLIMP	Kretka Creapure monohydrate olimp kupilem wlasnie taka kretke co jest w temacie,250kaps po 800gram kazda,na opakowaniu pisze brac 6-7kapsow po treningu +(lub tez nie) z rana,teraz moje pytanie wyglada tak,obliczylem ze biorac 6kapsow czyli 4,8grama(idealnie dla mnie starczy bo waze	6	2004-08-31 10:16
Odżywki i suplementy	Kretka Creapure monohydrate olimp kupilem wlasnie taka kretke co jest w temacie,250kaps po 800gram kazda,na opakowaniu pisze brac 6-7kapsow po treningu +(lub tez nie) z rana,teraz moje pytanie wyglada tak,obliczylem ze biorac 6kapsow czyli 4,8grama(idealnie dla mnie starczy bo waze	24	2004-08-31 10:14
Doping	niemcy - bez recepty cos z SAA?	2	2004-08-07 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena mojej diety dieta masowa (uwaga:mam bardzo wolna przemiane materi) profil jest nie aktualny,wazne 80kg obecnie mam 175cm wzrostu. 1posilek: 90gram platkow owsianych serek wiejski 1 tabletka plusza z witaminami 2posilek puszka tunczyka (140gram samego	1	2004-07-27 12:01
Doping	Francja - cos z SA bez recept.?	2	2004-07-23 21:49
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby i co po nich? nie stac mnie obecnie na glutamine ani na zadna odzywke bialkowa i dlatego chcialbym sie dowiedziec co powiniem jesc po 1h aerobow przed snem? czy w jakims stopniu unikne duzego spatku masy miesniowej jedzac powiedzmy 40gram protein z piersi z	2	2004-05-27 09:09
Doping	kretka 8tyg + noval?	9	2004-05-10 19:32
Sztuki Walki	Co to za styl walki interesuje mnie styl walki z takiego filmu i tu jest problem...nie pamietam tytulu tego filmu ani aktorow w nim wystepujacym ;). postaram sie go mniejwiecej opisac. cos bylo tkaiego ze fedearcja usa wyzwala czy byla zmuszona walczyc z federacja z	27	2004-03-02 14:21
Odżywki i suplementy	Ocena mojej suplementacji zakupilem sobie ostatnio glutamine treca i aminokwasy fitmaxa ktore biore juz lacznie nieco ponad 2tygodnie...jutro jade dokupic sobie 500gram kretki olimpu lub ultimate i moje pytanie jest nastepujace...prosze o ocene mojej suplementacji tymi	2	2003-12-05 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Doladowanie bialkiem witam wszystkich, mam takie pytanko... kolega rok temu byl w szpitalu bo doladowywal sie bialkiem (ponoc) tak hardcorowo. przez 3miesiace wpakowywal okolo 3gr bialka dziennie na 1kg swojej masy i mial jakies zapalenie skory... dostal takiego qrwa	5	2003-11-06 23:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Respawn i weglodowany	2016-10-29 22:35
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2008-08-02 17:38
Doping	Turcja	2008-07-03 13:14
Odżywki i suplementy	VITALMAX l-karnityna 500ml słabe efekty ???	2007-02-01 13:29
Odżywki i suplementy	VITALMAX l-karnityna 500ml słabe efekty ???	2007-02-01 11:46
Doping	Glicyryzyna - miejscowy spalacz ? Dyskusja!	2006-09-21 23:44
Doping	*** WPLYW STOSOWANIA SAA PRZEZ MEZCZYZNE NA JEGO PRZYSZLE POTOMSTWO """	2006-06-29 13:45
Doping	*** WPLYW STOSOWANIA SAA PRZEZ MEZCZYZNE NA JEGO PRZYSZLE POTOMSTWO """	2006-06-29 01:44
Doping	tylko 4 tygodnie deck+ test	2006-06-01 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	3g białka na 1kg masy ciała	2006-05-18 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	3g białka na 1kg masy ciała	2006-05-18 21:03
Doping	Zrobiłem sobie krzywde ...	2006-05-06 16:39
Odżywki i suplementy	DYMATIZE Dyma Burn?	2006-04-26 21:53
Odżywki i suplementy	HMB	2006-04-26 21:43
Trening dla zaawansowanych	Kolejne etapy ćwiczeń.	2005-12-12 22:11
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-11-15 22:56
Odżywki i suplementy	Co zamiast HMB do mono ?	2005-11-07 17:08
Odżywki i suplementy	Woda	2005-11-04 08:16
Odżywki i suplementy	RZEŹBA	2005-10-27 12:05
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HMB	2005-10-27 11:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HMB	2005-10-26 10:01
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HMB	2005-10-26 00:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HMB	2005-10-26 00:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie HMB	2005-10-26 00:43
Odżywki i suplementy	BOOSTER HORMONU WZROSTU L-ARGININE + L-ORNITHINE GROWTH FORMULA	2005-10-19 11:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JOHNNIE JACKSON NA 5 TYGODNI PRZED OLYMPIĄ	2005-10-14 22:38
Odżywki i suplementy	HMB+KRETYNA-pomocy	2005-10-14 22:27
Odżywki i suplementy	Pytanie o CLA	2005-10-13 11:56
Odżywki i suplementy	HMB+Tauryna+Glutamina+Białko ser/sojowe	2005-10-13 11:51
Odżywki i suplementy	HMB+Tauryna+Glutamina+Białko ser/sojowe	2005-10-13 10:04