SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena mojej suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 746

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 190 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15750
Zakupilem sobie ostatnio glutamine Treca i aminokwasy Fitmaxa ktore biore juz lacznie nieco ponad 2tygodnie...jutro jade dokupic sobie 500gram kretki olimpu lub ultimate i moje pytanie jest nastepujace...prosze o ocene mojej suplementacji tymi srodkami...

dzien treningowy
glutamina po przebudzeniu 3gram, pzred treningiem 5gram po treningu 5gram (trening okolo.19.00,20.00 okolo 50min-1h max) + 3 gram na noc (okolo.24.00)
aminokwasy 6tabletek(1000mg jedna) 45min po sniadaniu, 6tabsow przed treningiem 6 po treningu
kretka 5gram przed treningiem 5gram po

dzien bez treningowy
gluta 3gram z rana po przebudzeniu, 3 gramy na noc
aminy 6tabsow 45min po sniadaniu, 6tabsow 45min po obiedzie, 6tabsow na noc
kretka 3gramy po przebudzeniu odrazu, 3gramy okolo 19.00,20.00

kretka bez fazy nasycania ogolnie chce przedluzyc ja na 5tygodni lacznie...


do tego oczywiscie dieta....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
napisz ile cwiczysz?

dzien treningowy
glutamina
bierz 5 z rana 5po treningu 5 na noc

aminokwasy
30min przed treningiem 7-8 tab

kretka 5gram przed treningiem 5gram po

dzien bez treningowy
glutamina
4gram z rana po przebudzeniu, 4 gramy na noc
aminy 6tabsow 45min po sniadaniu, , 6tabsow na noc

kretka 4gramy po przebudzeniu odrazu, 4gramy okolo 19.00,20.00




Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-05 23:37:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 190 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15750
no wiec widze ze dodatkowo gramka dorzuciles do gluty i aminki podwyzyles ;) cool bo ogolnie tak sobie wyliczyelem ze gluta i aminy mi na 40dni starcza a tak to bedzie okolo 30dni ... cwicze od 16miesiecy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

To jak w koncu z tym ovopolem????

Następny temat

Kreatyna i Dibencozide Magnum

Fruzelina