Prosze o pomoc osob zwiazanych z SW oraz silownia.

Witam. Wiem, ze to nie ten dzial ale prosze o nie kasowanie tego tematu. Wypowiada sie tu duzo osob trenujacych SW oraz na silowni wiec mam nadzieje, ze ktos bedzie mogl mi pomoc.

Trenuje sporty walki ok 2 lat i za 2 lub 3 miesiace (prawdopodobnie 3) bede mial walke.
I mam pewien problem. Waze 75-76 kg a musze walczyc w wadze powyzej 80kg (80-86kg) Czyli musze przytyc minimum 5-6 kg aby zmiescic sie w kategorii. Niestety nie bedzie zadnego zawodnika w mojej kategorii przez co musze znacznie przytyc w tym czasie do minimum 80kg chociaz wolalbym 82 aby zrownac sie z przeciwnikami.

Na silowni trenuje od miesiaca bez diety i myslalem aby zrobic cos takiego:
Przez czas tych 2-3 miesiecy trenowac z dieta na mase(scisle trzymana) oraz zrobic 6 tygodniowy cykl suplementami.
Myslalem aby poprostu kupic jakas kreatyne do tego odzywki itd do uzupelnienia diety. Mysle, ze dzieki temu moglbym (nawet napewno) przytyc minimum 5-6kg. Po zawodach dalej cwiczyl bym na silowni z dieta i prawdopodobnie staralbym sie utrzymac ta wage.

I teraz moje pytanie najwazniejsze brzmi:
Czy wybrac kreatyne mono czy stack?
Mysle, ze z mono moge nie uzyskac minimum 5-6 kg w ciagu cyklu oraz mono moze mnie chyba zalac woda, ktora moge wypocic na treningach SW?
Co do stacka. Podobno bedzie strasznie mnie pompowal przez co moge miec problemy z treningami SW. Prawda to?

A wiec. lepiej kupic mono czy stacka w takim celu?
Wiem, ze uzywanie kreatyny na poczatku trenowania na silowni nie jest dobrym pomyslem ale silownia nie jest moim priorytetem. Priorytetem sa dla mnie treningi SW

Prosilbym o szybka odpowiedz. Z gory wielkie dzieki

w0jt - specjalnie zalozylem temat w dziale gdzie jest ruch. Tutaj prawie go nie ma przez co nie moge liczyc na odpowiedz.

Tam uzyskalbym szybka odpowiedz i temat poszedlby do kasacji.

widze ze malo wiesz a piszesz jakbys duzo wiedzial :P
ja na samym bialku cwiczac tylem czasem 7-8kg w ciagu miecha
ale nie trenowalem wtedy SW
jak nie miales stycznosci z kreatyna wczesniej to wpierw mono
stack to o ile sie nie myle jest porpsotu spotegowaniem mono
i stack bierze sie gdy mono juz nie daje oczekiwnacyh efektow
ja po mono przytylem 9kg i po ostawieniu schudlem 2kg

ale jeszcze raz mowie ja wtedy tlyko ciwczylem na silce nie ruszajac sie prkatycznie nci po za tym

a jak polaczyc SW i silke to niech wypowiedza sie Ci co sie znaja :P

mi nie chodzi o polaczenie silki i SW tylko o to czy w moim przypadku lepiej mono czy stack.

9kg na mono na mecie tyle nie robia

po co przytyć?
Przed zawodami/turniejami z reguły się zrzuca,zwłaszcza ze na pewien czas przed walką w ogóle odstępuje sie od ćwiczeń siłowo-masowych a szlifuje się samą technikę(wiec wiadomo że masy wtedy nie zrobisz)
Nie możesz startowac w kategorii w jakiej jesteś,ewentualnie w niższej?

fight89 smieszny jestes
nie cchesz to nie wierz
ja swoje wiem i nie mam najmniejszego zamiaru cie do tego przekonywac...
bo sam na sobie to odczulem
powodzenia....

Walki beda od kategorii 80kg. Dlatego chce przytyc te kilka kilo i zawalczyc. Technike i cala reszte mam juz do walki przygotowana. Szczerze przygotowywalem sie do walki pod swoja kategorie lecz plany niestety sie zmienily. Teraz musze tylko przytyc i popracuje sobie jeszcze nad sparingami oraz kondycja

W dziale suplementacji juz mi pomogli jakie suplementy zastosowac
pozdrawiam

fight89 smieszny jestes
nie cchesz to nie wierz
ja swoje wiem i nie mam najmniejszego zamiaru cie do tego przekonywac...
bo sam na sobie to odczulem
powodzenia....

ja tylko wyrazilem swoje zdanie.
Nie musisz odrazu ublizac bo to swiadczy tylko o twoim poziomie!
Moze to byla i masa ale mysle, ze nie w calosci miesniowa.
Koniec tematu. Dla mnie mozesz po mono przytyc nawet 15 jak bedziesz sobie chcial

Zmieniony przez - fight89 w dniu 2008-08-21 19:59:08

nie wiem czy tycie 5-6kg tak dosc nagle jesli chodzi o sw nie odbije sie niekorzystnie na dynamice
ja bym na twoim miejscu wage staral sie ruszyc niewiele a bardziej sie skupil na sile wytrzymalosci i szybkosci bo tego ci bedzie potrzeba najbardziej w walce z ciezszymi jesli poziom techniczny bedzie wyrownany

Moim zdaniem będzie z tym "tyciem" poważny problem. Intensywne treningi powodują, że trzeba naprawdę wielką michę dziennie zjeść-bilans kaloryczny. Z kolei kreatyny działają dobrze przy dużej dawce płynów dziennie, stacki również. Wodę niesposób utrzymać w organizmie, bo się ją wypaca na treningach. No i ostatnia sprawa, tak jak mój poprzednik napisał - nawet jeśli jakimś cudem uda ci się przy takim trybie treningowym uzyskać te oczekiwane kilogramy, odbije się to niekorzystnie na dynamice w czasie walki.

w trzy miechy tyle kilo tym bardziej ze masz nikle pojecie nie wiem czy na cylku z tesciem i somka bys to osiagnal jak chcesz przytyc to nasmaz sobie chrustow na smalcu zapijaj mlekiem to w tym czasie napewno przytyjesz ale wg mnie to ajk zaczniesz chodzic na silownie to napewno na poczatku jeszcze stracisz na masie...