Ćwiczenia na brzuch.

Witam wszystkich. Mam problem a dokładnie dotyczący brzucha :). Mam 1,83 wzrostu, 63 kg waże i tu ten problem ponieważ przy takiej wadze mam tłuszcz na brzuchu;/ . Mój kolega wzrost 1,76 waga 62 ma płaski brzuch. Chciałem przytyć ponieważ nie odpowiada mi ta waga przy ćwiczeniu boksu :). Proponujecie jakieś ćwiczonka na spalenie. I mam także problem co do dietki na masę nie stosuję się tak dokładnie tylko używam diety zbilansowanej ponieważ mam 16 lat. Proszę nie odpisywać głupich komentarzy, nie przenosić na fora typu dieta ponieważ pytam o ćwiczonka i pomoc co do przytycia. Także liczę na was. ! Z góry dziękuję.

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Ćwiczymy całe ciało.

No dobra dzięki. Ale wiesz co może być jeszcze przyczyną tego że ważę prawie tyle samo a mam nawet sporo tłuszczu, a drugim przypadkiem jest to że kolega ma 2 cm więcej i waży 70 kg przy tym ma bardzo dobrą rzeźbę. A nie chce tracić też na wadze bo siła spada;// jakaś porada??
Dieta to dobry sposób ale na to żeby przytyć z 63 do 68 na masie to trudna sprawa

raczej pytanie. Po co Ci zwiększać wagę do boksu przy takim wzroscie?
Masz zasięg jakiego Ci w Twojej kategorii znaczna większośc może pozazdroscić...

No to zacznij biegać, robić aero, zmień nawyki żywieniowe na zdrowsze i z czasem tłuszczyk zacznie znikać

Dobra Dzięki za odpowiedź no fakt przy boksie waga jest zbędna.

moze nie tyle zbedna. Zbyt wielki nadmiar kilogramów pond naturalnę wagę jest zbędny.