Jak wyrobic kondycje??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83

Jak w temacie chciałbym wyrobić sobie kondycje. Myślałem nad treningiem interwałowym. Mam 180 cm wzrostu, 65kg i co najważniejsze chęci:) prosze o pomoc:) chciałbym przybrac jeszcze na masie bo w pozniejszym czasie mam zamiar zabrac sie za drazek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ale w czym chcesz sobie wyrobić kondycję?
W bieganiu? I jaki to ma być rodzaj kondycji, jezeli zależy Ci na długich biegach. To je rób, a ak chcesz mieć dobrą wydolność przy sprintach to interwały będą dobrym wyborem.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Jemu chyba o ogólną poprawę wydolności.

Tak jak Venc - biegaj, wykonuj interwały, po prostu bądź aktywny.

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Siedząc przed kompem, to sobie kondycji nie wyrobisz.
Jeżeli zależy Ci na ogólnej kondycji, to dobrym wybrem na pewno będzie basen. Ale nie że pójdziesz sobie dla jaj. Ale normalnie traktujesz to jako trening.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

nowy00712

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83

nie zamierzam siedziec przed kompem:P chce poprawic kondycje w biegach. ogolnie to chce powalczyc z choroba bo niestety mam astme ostrzelowa;/

...

nowy00712

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83

chce poprawic kondycje w bieganiu bo po przebiegnieciu kilkuset metrow mam zadyszke;/ jestem tez chory na astme ostrzelowa i chce w jakis sposob powalczyc z ta choroba

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Jak chcesz być dobry w bieganiu to biegaj, ot i cała filozofia. Resztę Ci napisali. Ja też mam astmę, trenuję, i żyję

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

nowy00712

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83

na szczescie od tego sie nie umiera:) jeszcze byłbym wdzieczny gdyby ktos napisal mi cos w stylu grafiku kiedy i po ile mam robic

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

do tego nie trzeba żadnych wymyślnych grafików... idziesz i biegasz. Ustal sobie cel czy chcesz dany odcinek przebiec jak najszybciej czy chcesz przebiegac tym samym tempem coraz dłuższe dystanse i co trening staraj się zwiększać postępy

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-11-16 18:30:12

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Tu masz plan, który sam wykonywałem. Dla słabiaka w bieganiu był dobry, może Tobie też pomóc

http://bieganie.pl/?show=1&cat=6&id=81

A, nie biegaj w chińskich trampkach! U mnie to sie skończyło przeciążeniami stawów skokowych. Dobre i w miarę tanie są Joma Titanium.

...