Co wybrać?

Witam mam pytanie bo zastanawiam się czy lepiej brać jabłczan kreatyny czy jakiegoś gainera?? Celem ma być głównie masa, ale nie moge się zdecydować co wybrać a wole sie upewnić niż wydać kilka dyszek bezmyślnie... a tak poza tym to jaki gainer jest najlepszy teraz?? Tylko też żeby cena nie była zbyt kosmiczna Miałem sporą przerwę w tym wszystkim a znowu chce wrócić... Pozdrawiam

ryżanabol i kurosteron to tekst Martainn nie mój, Jemu sogi ..

https://www.sfd.pl/Pierwsza_odżywka-t424300.html

zdr

Wypelnij akiete to pomozemy
podales dwa rozne produkty o innym zastosowaniu wiec dziwne pytanie
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Działu_!!!_***-t361131.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 17:45:05

Tzn słyszałem, że jabłczan kreatyny jest lepszy od gainera a chodzi mi głównie o mase troche zacofany jestem na słowni byłem 3 lata temu...


ANKIETA

1 .WIEK: 19 lat
2 .WAGA: 65kg
3 .WZROST: 181cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 32cm
-Klata: 102cm
-Udo: 51cm
-Talia: 80cm
5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata temu ćwiczyłem i ćwiczyłem ok. 6 miesięcy
6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA MASA MASA!!!
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: VITALMAX kreatyna mono, VITALMAX Gainer1 i 2, TREC Magnum 5000, TREC Nitrobolon II, OLIMP Kre-alkalyn, w sobote kupiłem OLIMP Creatine Magna Power.
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100zł ale tak żeby starczyło na miesiąc...
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie wiem
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie mam tendencji do tycia jestem szczupły.
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: nie wiem
-Przysiad: nie wiem
-Mc: nie wiem
12 . Czy masz dietę? Nie mam diety

Dokladnie dwa rozne produkty gainera stosuje sie jako uzupelnienie do niego musisz miec diete a on uzupelni Ci tylko wegle i troche bialka. Do kreatyny rowniez dieta bierze sie ja cyklicznie od samego brania moze troche Ci sila skoczy delikatnie masa podstawa jest dieta, jesli jej nie masz nie wydawaj kasy na gainera kup sobie kilka kg cyca i ryzu jedz i zastapi Ci to prochy, jak dojdzie systematyka diety pomysl nad kreatyna jak mowisz jablczanem np. TCM Olimp.

EDIT. nie zwrocilem uwagi na wage. odpowiem krotko wiec: TYLKO DIETA CYC RYZ MAKARON WARZYWA OLIWA!! rym :D :P

Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-07-29 18:43:57

hmm... to wydawać kase na żarcie?? ale mi cholernie ciężko przytyć :/

kYLo-_- ukłądaj diete
peter won

Z dwóch wymienionych gainer.

Po co mu radzisz gainera skoro jak wezmie go bez diety to tak jakby zjadl paczke ryzu tylko kilka razy drozej... DIETA! mi tez ciezko przytyc pewnie jestes ekto i to dlatego zrob sobie nadwyzke ok 1000 kcal w pierwszym etapie powinno Cie ruszyc. Nie badz taki oporny na to co mowimy kup ryzu makaronu i cycka jedz systematycznie a zobaczysz efekty, a gainera to mozesz machnac po treningu. Jakbys mial sie pasc gainerem i osiagnac rezulataty bys musial go pochlaniac ok. 700g dziennie plus bialko co robi z Twojego organizmu sieczke a verdin badz espunisan bys musial lykac jak tic taki... DIETA!

"kYLo-_-"

Cholernie ciężko przytyć - zacznij ćwiczyć nogi i plecy oraz jeść to urośniesz.

Albo kupuj odżywki i suple ciężarówkami - bez diety - zostań dalej tak samo silny i zmasowany jak jesteś.

Odpowiadałem na pytanie zawarte w temacie.Chyba musiałby być "***.nięty",żeby 700g gainera zjadać dziennie.To że nie ma diety,nie znaczy,że nic nie je.200g gainera dziennie da mu ok. 800 dodatkowych kcal.Chłopak chce przytyć.