problem z supelkami

Witam, chciałbym trochę przytyć, dlatego kupiłem BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 1800g i Mutant Mass 6800g. Nie posiadam żadnej diety, ważę 60kg mam 18 lat i ponad pół roku ćwiczeń na siłowni za sobą. Czy ktoś mógłby mi zaproponować sposób w jaki to brać?
Mutant mass

Porcja 260g
Ilość porcji w opakowaniu 26(6,8kg)
Skład ilość w jednej porcji
Wartość energetyczna 1050 kacal
Tłuszcze 18g
Nasycone 3g
Trans 0g
MCT 13,5g
EFA 1g
CLA 1g
Cholesterol 60mg
Sód 360mg
Węglowodany 170g
w tym Vextrago 83g
Błonnik 5g
Cukry 29g
Insulina 4g
Białka 52g
Wapń 400mg
Kolostrum 100mg
Kwas Alfa- liponowy 50mg
D-pinitol 20mg
Inozytol 50mg
Hydroksyizoleucyna 20mg


Białko:
Wartość odżywcza w 100g :
Białko 80g
Tłuszcz 8g
Węglowodany 6g
Wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ

Ja nie udało ci się przytyć bez tych odżywek to i z nimi nie przytyjesz.
Bierz według braków w diecie a jak jej nie masz to bierz kiedy chcesz może być rano w południe i na wieczór.



Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2009-08-25 10:55:21

Przepraszam, ale to kompletna bzdura pewnie slyszales ze zastosowanie gaineru/bialka sprowadza sie do uzupelniania brakow w diecie, ktorej ty wogole nie posiadasz, takze co chcesz uzupelnic? po prostu zalamka, ale zapraszam do dzialu odzywianie, poczytaj, uloz diete, a potem ewentualnie w razie takiej potrzeby wykorzystaj gainer/bialko.