Nie zbyt madre odchdzanie i jego skutki.. licze na Wasza pomoc!

Jedz przez 2-3 dni 1200kcal i obserwuj, głównie fałde na brzuchu i swoje własne uczucie sytości. One powie ci najwięcej. Jeżeli poczujesz się najedzona to znaczy że organizm nie wyrabia z taką ilościa kalorii. Jeżeli jednak będziesz czuła lekki głód, a wymiary nie wzrosną to trzymaj tak dalej.

Nawet gdybyś na początku odrobinę przytyła, to chyba całe życie nie zamierzasz jeść 500 kcal co ? wejdź odrazu na swoje teoretyczne zapotrzebowanie i obserwuj

ja nawet jedząc te 500 wielkiego głodu nie czuję ,więc sądzę ,że od razu 1200 to trochę za dużo.. Nie ,nie zamierzam jeść do końca życia 500kcal ,dlatego właśnie się do Was zgłosiłam :)

Tak z ciekawości, co jadłaś na tych 500 kc ?

na śniadanie: płatki owsiane lub frutina + 125 mleka 0% = 150kcal lub dwie kanapki z chrupkiego pieczywa z serkiem do smarowania ,szynką ,ogórkiem ,rzodkiewką itd. = 100 kcal
obiad: 100g piersi kurczaka gotowane na parze + jakieś warzywa ,czasem makaron ciemny = 150-200kcal
podwieczorek: jakiś jogurt albo serek wiejski /banan /wafle ryżowe /herbatniki albo jakieś ciastko ,cappucino = 100-150kcal (kobietom po godz.16 chce się czegoś słodkiego :D )
kolacja: kanapki z chrupkiego pieczywa /serek wiejski = 100-120 kcal

Wychodzi więcej niż 500 Wejdź od razu na wyższe kalorie, nie dodawaj 100 kc tygodniowo bo to kompletny bezsens

licząc te niższe wartości wychodzi nawet 400 ,nie 500 ;p. Sądzę ,że ten 1000 wystarczy mi w zupełności ,tylko po prostu jak dojść do tego żeby tyle jeść i nie przytyć .. :P

weidz na strone www.ilewazy.pl. tam masz piekny kalkulatorek i pododawaj te prdukty co jadlas do tej pory i zobaczysz ile kcl dziennie spozywalas a nei na oko , .i nie zadne tysiac kcal tylko zjedz te 1200 kalorii, bardzo cie prosimy , ;) nawet blagamy ;), nie boj sie wiecej zjesc to wyjdzi ci na dobre,

ze strony ilewazy.pl korzystam bardzo często ;). Ale jeśli będę jeść 1200 to nie będę miała bilansu ujemnego ,a jeśli chcę jeszcze co nie co zgubić ,to chyba bez sensu ?

Tak jak mówi gajny, prócz tego żebyś dodawała 100 kc na tydzień bo byś musiała 2 miesiące wchodzić na 1200 kc co jest i tak niską kalorycznością. Co chcesz zgubić ? ja pier. dole ..