jesien zima siłka boks lato koks :d
...
Napisał(a)
nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy
...
Napisał(a)
Ok rozumiem. Dzięki za pomoc. 3majcie się
"O ludziach świadczą ich czyny..."
...
Napisał(a)
o forme trzeba po prostu dbac caly czas. to jak z kierowaniem samochodu, poki trzymasz kierownice to jedziesz do wybranego celu, jak o tym zapomnisz to masz wypadek i albo ruszysz odrazu albo ze szpitala(spadki lub smierc) od nowa musisz jechac :)
zobacz sobie w wikipedii receptory B3 (od adrenaliny i noradrenaliny itp)
zobacz sobie w wikipedii receptory B3 (od adrenaliny i noradrenaliny itp)
jesien zima siłka boks lato koks :d
...
Napisał(a)
rudek111nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy
Nie pisz głupot kolego
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Flex, jak Ty to widzisz
P. S.
Jeśli ppm wynosiłoby (teoretycznie) 2000kcal to dodaje te ok 300kcal na przyrost. Pytanie - czy taki sam przyrost (efekt rozrostu mięśnia) będzie przy ppm 3500 kcal + te 300 na masę?
P. S.
Jeśli ppm wynosiłoby (teoretycznie) 2000kcal to dodaje te ok 300kcal na przyrost. Pytanie - czy taki sam przyrost (efekt rozrostu mięśnia) będzie przy ppm 3500 kcal + te 300 na masę?
"O ludziach świadczą ich czyny..."
...
Napisał(a)
flex1976rudek111nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy
Nie pisz głupot kolego
Przecież pisał że przytyć nie może i cardio robi regularnie od 2 lat wystarczy że będzie więcej jadł odpowiednio oczywiście, Pudzian też tak jadł(nic diety nie układał, jak ja np.) (W mtv i TVP1 - dom pudziana) a tu mamy poziom początkujący więc powinien być zadowolony a zjeść konkretnie codziennie też nie łatwo a to brak apetytu a to brak czasu a to brak pieniedzy,. Jak to mówili jest kasa jest masa.
Autorowi polecę analizę ciała raz w miesiącu u dietetyka za 10-20 zł (trzeba się dogadać) taka że policzy wodę podskórną mięśnie i wszystkie inne parametry jeśli jest taka łatwo dostępna (zazwyczaj na niektorych siłowniach ,u dietetyków i lekarzy sportowych) i ogólnie odstawienie używek i ewentualnie białko bez smakowe puree 23zl /700g wpc z carbo 12zl/kg na Sfd jest
jesien zima siłka boks lato koks :d
Polecane artykuły