Bieganie vs masa mięśni

nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy

Ok rozumiem. Dzięki za pomoc. 3majcie się

o forme trzeba po prostu dbac caly czas. to jak z kierowaniem samochodu, poki trzymasz kierownice to jedziesz do wybranego celu, jak o tym zapomnisz to masz wypadek i albo ruszysz odrazu albo ze szpitala(spadki lub smierc) od nowa musisz jechac :)

zobacz sobie w wikipedii receptory B3 (od adrenaliny i noradrenaliny itp)

rudek111

nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy

Nie pisz głupot kolego

Flex, jak Ty to widzisz
P. S.
Jeśli ppm wynosiłoby (teoretycznie) 2000kcal to dodaje te ok 300kcal na przyrost. Pytanie - czy taki sam przyrost (efekt rozrostu mięśnia) będzie przy ppm 3500 kcal + te 300 na masę?

flex1976

rudek111

nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy

Nie pisz głupot kolego

Przecież pisał że przytyć nie może i cardio robi regularnie od 2 lat wystarczy że będzie więcej jadł odpowiednio oczywiście, Pudzian też tak jadł(nic diety nie układał, jak ja np.) (W mtv i TVP1 - dom pudziana) a tu mamy poziom początkujący więc powinien być zadowolony a zjeść konkretnie codziennie też nie łatwo a to brak apetytu a to brak czasu a to brak pieniedzy,. Jak to mówili jest kasa jest masa.
Autorowi polecę analizę ciała raz w miesiącu u dietetyka za 10-20 zł (trzeba się dogadać) taka że policzy wodę podskórną mięśnie i wszystkie inne parametry jeśli jest taka łatwo dostępna (zazwyczaj na niektorych siłowniach ,u dietetyków i lekarzy sportowych) i ogólnie odstawienie używek i ewentualnie białko bez smakowe puree 23zl /700g wpc z carbo 12zl/kg na Sfd jest