PanzerBike

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1579

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2022 (10:41)

Data rejestracji 24.07.2018 (21:16)

Wzrost: 180 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 80 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: 40 kg

Podciągnięcia: 5

Przysiad: 140 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego witam. poniżej wstawiam zdjęcie mojej sylwetki i proszę o radę co robić dalej. redukuje od 1.5 miesiąca. z 99kg zszedłem do 90. proszę mi powiedzieć (domyślam się że redukować dalej) jak wy oceniacie moją sylwetkę i czy nie powinienem zacząć	22	2022-03-11 09:01
Doping	Całe życie z teściem	14	2022-02-14 19:07
Doping	Czy warto kupować to?	4	2022-02-25 23:13
Zdrowie i Uroda	Ból krzyża witam. ostatnio w pracy wypakowałem, na prostych nogach, palete wody z lewo na prawo. zaraz po tym poczułem lekki ból w plecach. następnego dnia złapał mnie mocny, aż duszący ból brzucha (aż mnie zgięło) ale od strony pleców na wysokości lędźwi.	5	2021-06-16 14:12
Zdrowie i Uroda	Masażer do pleców i nie tylko witam. pytanko odnośnie masażera - jaki jest polecany z wasze go doświadczenia. moim celem jest zmniejszenie napięcia w plecach (praca w aldim - wykładanie towaru, siedzenia na kasie itp) oraz masaż sam w sobie jako przyjemność. głównym punktem	7	2021-01-22 11:40
Trening dla początkujących	Dojrzałość mięśnia. witam. prosto i zwięźle - będąc na redukcji a ćwicząc nadal jak przy masie - czy w tym okresie mięsień jest "dopracowywany" czy tylko podtrzymywany? chce zrobić redukcje na kilka tygodni lecz nie chce stracić na jakości/wielkości mięśnia pozdro	10	2020-12-01 10:27
Zdrowie i Uroda	Zapach moczu jak po pewnym leku. witam. mam pytanie odnośnie zapachu mojego moczu. kolor jest ok, jasny, blado żółty (staram się pić min 2.5l wody) lecz z zapachem jest coś nie tak. dla mnie pachnie bardzo bardzo podobnie do pewnego, popularnego antybiotyku jakim jest agumentin -	4	2020-11-19 22:09
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni witam. mam pytanko, czy biegając ok 40 km tygodniowo , w niskich strefach tętna (ok 110-130) spale tkankę tłuszczową przy jednoczesnym treningu siłowym ? dodatkowo chciałbym utrzymać bieganie co 3 dzień ,przy tym samym wydatku energetycznym +	16	2020-06-27 14:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez sprzetu. Początki witam. zwracam się z prośbą o wypowiedzenie się na temat ćwiczeń bez sprzętu, w domu. ważę 87kg, mój cel to zbić masę do 80 i w tym samym czasie zająć się ćwiczeniami w domu, rozciąganiem i uwydatnieniem mięśni. nie zależy mi na przybraniu na wadze	10	2018-07-27 10:41
Odżywki i suplementy	Suple na rower, długie dystanse witam. wkręciłem się w kolarstwo szosowe, mam za sobą kilka, stu-kilometrowych wycieczek. dotychczas doszedłem do tego co powinienem jeść i wybrałem swoje własne, ulubione przekąski. nadszedł czas, kiedy apetyt rośnie w miarę jedzenia i mam w	16	2018-07-24 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja - porady	2022-03-24 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-15 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-14 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-13 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-12 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-12 06:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-11 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego	2022-03-11 11:55
Doping	Czy warto kupować to?	2022-02-26 09:15
Doping	Całe życie z teściem	2022-02-15 12:45
Doping	Całe życie z teściem	2022-02-15 11:44
Doping	Całe życie z teściem	2022-02-15 11:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-15 09:51
Doping	Całe życie z teściem	2022-02-15 07:42
Doping	Całe życie z teściem	2022-02-14 23:31
Doping	Całe życie z teściem	2022-02-14 23:30
Zdrowie i Uroda	Masażer do pleców i nie tylko	2021-01-23 14:31
Zdrowie i Uroda	Masażer do pleców i nie tylko	2021-01-23 13:57
Zdrowie i Uroda	Masażer do pleców i nie tylko	2021-01-22 16:42
Trening dla początkujących	Dojrzałość mięśnia.	2020-12-02 15:41
Trening dla początkujących	Dojrzałość mięśnia.	2020-12-01 19:55
Zdrowie i Uroda	Zapach moczu jak po pewnym leku.	2020-11-20 22:56
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 21:55
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 18:39
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 18:25
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 18:24
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 18:17
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 16:37
Trening dla początkujących	Bieganie vs masa mięśni	2020-06-27 16:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenia bez sprzetu. Początki	2018-07-27 17:35