SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bieganie i masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 796

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 296
Dobry wieczór, mam pewien problem (?), otóż od września idę do liceum i chcąc nie chcąc zajęcia wf będą w formie rekreacji - od marszów po bieganie i wytrzymałościowe, i na szybkość. Aktualnie jestem na masie którą mam zamiar pociągnąć do końca września, i stąd pytanie: jak pogodzić dietę na masę z treningiem siłowym i aeroby, które muszę wykonywać i to tak, jak mi wuefista nakaże? Zwiększyć ilość kalorii? Co z regeneracją? Ile razy w tygodniu wykonywać trening siłowy, skoro wf to jakieś 3-4 godziny lekcyjne?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8904 Napisanych postów 46351 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365077
Spokojnie, przecież większość zajęć wychowania fizycznego w szkołach to nie jest żaden wyczyn. Ewentualnie dodasz odrobinę kcal, co do regeneracji to bym się nie przejmował
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 18 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 296
ile kcal to powinno być?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8903 Napisanych postów 152286 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199194
powiem Panu od WF ze jestes na masie i zeby CIe naet nie wk***ial

a tak na serio

W dzien WF dorzuc okolo 300 kcal i powinno zgrac wyjdzie w praktyce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14434 Napisanych postów 124572 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419744
moze nawet nie musisz dodawa, taka dodatkowa aktywnosci moze wplywnie pozytywnie na Twoja sylwetke

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

sumplementacja na start

Wheya