zestaw na mase

Witam szanowne forum.
Ulozylem sobie diete i prosze o rade jaki zestaw na mase kupic .
Potrzebuje czegos na okolo 3 miesiaco bo tyle bede mogl cwiczyc bez wiekszych przerw potem bedzie przerwa no i lato a w lecie to ciezko cos przybrac.

Bardzo dziekuje za ewentualna pomoc .

pomysl logicznie jak masz diete to po co ci uzupelniacze , natomiast jesli masz braki to calkiem inna sprawa pzdr!

dziekuje za odpowiedz

ale dlaczego pytam o uzupelniecze , dlatego ze
1 nie mam za bardzo apetytu
2 nie mam czasem czasu dobrze zjesc lub mam tylko czas na ledwo trzy posilki dziennie.
3 mam nie regolarna prace i nie zawsze moge jesc o stalych godzinach.

dziekuje za pomoc.

Ciezko bedzie przytyc przy takim balaganie, te trzy posilki to musza byc naprawde bogate, zakup gainery i popijaj po miedzy posilkami