Dargo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jesc , ale brak mi apetytu na zjadanie konia z wozem

Uprawiane sporty przeszedlem , prawie przez wszystko

Ostatnia aktywność 26.07.2010 (21:45)

Data rejestracji 03.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego raz w tygodniu ? witam wszystkich. zastanawialem sie chwile i prosilbym o jakies techniczne lub naukowe wyjasnienie dlaczego trenujemu np jedna grupe miesniowa nraz a tydzien ? np taka klatka ma czas regeneracji 72 godziny, co dalej po 72 godzinach ? co	4	2010-07-26 17:26
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase prosba o korekte witam. juz przetestowalem kilka planow teraz mam ochote na taki: prosze mnie poprawic napêwno co do kolejnosci nastepujacych po sobie cwiczen. wszystko podane nie liczac serii rozgrzewkowych. poniedzialek plecy, brzuch drazek 4	2	2010-07-26 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta witam wszystkich forumowiczow. 36 lat 180 cm 90 kg zapotrzebowanie kaloryczne 4207 kcl mam taki lekki dylemat. ogolnie wszedzie jest opisane, ze na 1 kg wagi przypada miedzy 3 a 4 g bialka. ja wybralem 3 g. teraz weglowodanow okolo 6	14	2010-04-29 18:51
Trening dla zaawansowanych	ilosc treningow w tygodniu witam. mam takie pytanie. ile razy cwiczyc w tygodniu ? niektorzy twierdza ze wystarczy trzy razy na tydzien co drugi dzien po dwie grupy miesniowe na jednym treningu. inny mowia ze cztery razy dziennie po trzy grupy miesniowe na jednym	8	2007-10-07 00:47
Trening dla początkujących	konkretny plan witam. potrzebuje konkretna odpowiedz , przepraszam ze tak ostro zaczelem temat ale naprawde jest to dla mnie wazne, czyli wazna jest wasza opinia. czy ? trening trzy razy w tygodniu po dwie grupy miesniowe na dzien , ale tu mam problem bo jak	4	2007-09-03 15:38
Trening dla zaawansowanych	wiec w koncu jak ( masa ) witam szanowne forum po przeanalizowaniu wypowiedzi na tym forum wyszlo ze sa tu dwie grupy , ktore dziela trening na 4 dni w tygodniu po 5 do 6 seri i druga grupa , ktora dzieli trening na 3 dni w tygodniu po 12 seri na duze grupy i 9 na male	8	2007-02-07 23:47
Trening dla zaawansowanych	inny sposob na mase witam szanowne forum. mam taka prosbe, potrzebuje zeby ktos wyrazil opinie na taki rodz.treningu na mase .ogolnie cwiczenia sa znane tylko sposob ich wykonywania jest ciut inny.mianowicje trenuje teraz 4 x dziennie ( poniedzialek klatka triceps	7	2007-01-08 01:26
Odżywki i suplementy	zestaw na mase witam szanowne forum. ulozylem sobie diete i prosze o rade jaki zestaw na mase kupic . potrzebuje czegos na okolo 3 miesiaco bo tyle bede mogl cwiczyc bez wiekszych przerw potem bedzie przerwa no i lato a w lecie to ciezko cos przybrac. bardzo	3	2006-12-16 00:07
Pytania do obsługi sklepu	Mieszanie zestawow	4	2006-11-03 16:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase prosba o korekte	2010-07-26 19:57
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego raz w tygodniu ?	2010-07-26 17:35
Trening dla początkujących	Ćwiczenie na klatę dwa razy w tygodniu ?	2010-07-10 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-30 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-29 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-29 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-29 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-29 20:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-29 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie, troche dziwne Dieta	2010-04-29 18:57
Firma	budowa masy	2009-02-05 19:02
Trening dla zaawansowanych	ilosc treningow w tygodniu	2007-10-07 12:35
Trening dla zaawansowanych	ilosc treningow w tygodniu	2007-10-07 01:04
Trening dla zaawansowanych	ilosc treningow w tygodniu	2007-10-07 00:55
Trening dla zaawansowanych	ilosc treningow w tygodniu	2007-10-07 00:53
Trening dla początkujących	konkretny plan	2007-09-03 17:39
Trening dla początkujących	konkretny plan	2007-09-03 16:01
Trening dla zaawansowanych	wiec w koncu jak ( masa )	2007-02-09 00:04
Trening dla zaawansowanych	wiec w koncu jak ( masa )	2007-02-08 01:36
Trening dla zaawansowanych	wiec w koncu jak ( masa )	2007-02-08 01:29
Trening dla zaawansowanych	wiec w koncu jak ( masa )	2007-02-08 00:21
Trening dla zaawansowanych	wiec w koncu jak ( masa )	2007-02-08 00:15
Trening dla zaawansowanych	inny sposob na mase	2007-01-09 14:01
Trening dla zaawansowanych	inny sposob na mase	2007-01-09 12:22
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-01-08 23:19
Trening dla zaawansowanych	inny sposob na mase	2007-01-08 16:34
Odżywki i suplementy	zestaw na mase	2006-12-16 12:48
Pytania do obsługi sklepu	Mieszanie zestawow	2006-11-03 21:43